女人湿气重的人怎么排湿最快
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女人湿气重的人怎么排湿最快,很多女人都会有湿气太重的烦恼,面对这个问题一直在寻找解决办法确实一直都没有用,其实湿气重不一定就是要去医院,自己也可以通过一些技巧来预防治疗,以下关于女人湿气重的人怎么排湿最快。
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女性去湿气最快的方法
膳食祛湿
1、红豆薏米粥
红豆薏米粥是祛湿的常用方法,红豆有着祛湿补血的功效,薏米能有效祛湿,将红豆、薏米洗净泡半小时以上,然后将两样放入电饭煲中煮,最好红豆先煮,后再煮一遍放入薏米,因为红豆很难煮烂。红豆薏米粥是非常适合女性食用的,能补血祛湿,长期食用皮肤会红润。
2、赤小豆黑豆浆
将赤小豆、黑豆、黑芝麻放入水中泡半小时以上,然后将赤小豆、黑豆、黑芝麻放入榨汁机中,放入适量的水然后榨豆浆。赤小豆祛湿,黑豆、黑芝麻补肾,黑头发,赤小豆黑豆浆能祛湿还能帮助黑发,女性食用不仅能祛湿气还能防止脱发白发。
3、鲫鱼汤
用鲫鱼、加上豆腐、蘑菇只放盐,一起熬制成汤,鲫鱼有着祛湿的功效,鲫鱼汤非常适合水肿患者食用。女性食用鲫鱼汤不仅可以去湿气,产后女性还能增奶,调理身体。每个年级的女性都可以多喝鲫鱼汤,能祛湿还能治疗睡眠不足,缓解精神紧张,抗衰老。
运动祛湿
1、慢跑
慢跑是一种有氧运动,在国外慢跑是女性养生的第一运动。适量的运动可以有效的祛湿气,慢跑可以祛湿还能预防冠心病、高血脂、高血压、动脉粥样硬化等多种老年疾病。年轻女性慢跑可以帮助缓解衰老,提高睡眠,增加皮肤弹性。
2、跳舞
跳舞是一个特别适合女性的运动,研究也表明了中老年妇女跳广场舞有养生保健的功效,年轻女性,特别是长期坐在电脑前的女性可以去跳舞,不仅能运动去湿气,还能美化体型,保持身材,预防腰间盘等疾病,提高女性魅力与气质。
水果祛湿
1、苹果
苹果性味甘甜,苹果性平,苹果能健脾还能祛湿气,女性多吃苹果能抗氧化,缓解衰老。苹果中有多种维生素,日常女性多吃苹果可以提高抵抗力,预防疾病。
2、冬枣
冬枣含有及其丰富的维生素C,并且有很好的祛湿养脾的功效,女性多吃冬枣可以很好的祛湿并且帮助开胃,治疗食欲不振,消化不良。
喝茶祛湿
1、绿茶
绿茶有利尿的功效,所以绿茶可以帮助祛湿。绿茶有着解毒油腻的功效,女性多喝绿茶可以帮助维持身材,但是脾胃虚寒的女性最好不要多饮,伤脾胃,还要吃药的患者也不要和茶避免解药。
2、乌龙茶
乌龙茶是半发酵茶,有着祛湿的功效,女性长期饮用乌龙茶还能抗氧化,抗衰老,保持肌肤弹性。皮肤敏感的女性喝乌龙茶能改善肌肤过敏。
泡脚祛湿
1、艾叶泡脚
一直有着泡脚治百病的说法,中医也有着让病人用药渣泡脚的习惯,特别是治疗心脏疾病的中药渣再用来泡脚也能保护心脏。艾叶泡脚可以祛湿气还能治疗风湿疾病,女性养成泡脚的习惯可以治疗痛经。
2、生姜泡脚
生姜有着祛寒,祛湿的功效。女性用生姜泡脚能有效的祛湿,并且还能治疗痛经,经期用生姜泡脚可以帮助去淤血,冬天使用生姜还能祛寒,不怕冷。
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1、可以通过运动来帮助排除湿气
体内湿气重的女性朋友通过运动来排除湿气是很好的一个方法,运动锻炼可以让体内的毒素随着汗液排出,也能同时排出湿气,另外也可以起到强身健体,提高免疫力的作用。
2、可以通过饮食来帮助排除湿气
排除湿气的方法,除了运动以外还可以通过饮食来达到目的,我们可以在日常生活中多吃一些对排除湿气有帮助的食物,比如薏米,经常用薏米来熬粥喝,有利于水肿,健脾,同时也有祛湿的功效,另外也可以吃玉米,芡实,扁豆这些食物,他们对排除湿气的功效也是非常不错的。
3、可以通过中药来帮助排除湿气
湿气重的女性也可以通过服用药物来帮助自己排除体内的湿气,现在市面上能够帮助排除湿气的药物有很多,比如藿香正气水,三仁汤等,这些效果都是非常不错的,有需要的朋友们可以试一试。
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不做这些事让身体湿上加湿
1、不控制情绪
这一方面说的`是,不会控制自己的喜怒哀乐,让自己心情总是反复。经常如此的话,对肝脏会有影响,导致肝气郁结,使得身体内部的气体交换出现阻碍,从而损伤脏腑使其机能出现异常,让湿气一直留在体内排不出去。
所以说,女人需要特别注意控制自己的情绪,少发怒,多笑笑,避免健康受损。
2、不爱锻炼身体
很多女人觉得锻炼很累,因此非常不爱锻炼,总是保持能不动就不动的样子,如此下去,你的身体就会慢慢垮掉的。因为不锻炼的女人,身体内部的剩余的水分是排不出去,就会加重身体内的湿气。
所以说,女人们应该多锻炼自己的身体,让身体内部剩余的水分,变成汗水经过皮肤排出身体,减少湿气的积聚。
3、不补血
不少女人都有血气不足的困扰,但又不及时为自己补血。一直血气不足的话,就会影响身体经脉的运行,从而导致身体脏腑机能减弱。这就意味着脏腑更新能力会下降,比如说脾胃功能会下降。如此的话,水分就会一直淤积在身体内部,一直排不出去的话,就会一点点加重人体内的湿气。
所以说,女人们必须重视补血,要将补血这件事放在很重要的位置。
女人必知的祛湿诀窍
1、从吃下手
想要身体内部的湿气减少的话,可以从饮食下手,也就是常吃有助祛湿的东西。比如说薏仁、冬瓜、山药等等,将它们煮粥或煮汤食用,有非常好的祛湿效果。这些食物具有利水的功效,帮助身体内的水分排出来,减少湿气残留的可能性。
建议日常多烹饪冬瓜食用:等锅热之后,加入一些油,放入葱段爆炒一会。再将去皮后的冬瓜块(切成麻将大小就差不多了)放入锅中翻一会,大约两分钟之后倒入一些高汤(或清水),再加几勺的酱油,少量的白糖,将盖子盖好煮一会儿。差不多后解开锅盖发现冬瓜变绵软,透明之后就差不多可以加盐调味,之后放些香菜起锅就好了。
2、常泡脚
泡脚的时候,将双脚浸入热水中泡一泡,热气就会通过脚心进入到体内,帮助身体变暖。可以帮助血液加快流动,把体内的湿气给排出来,让湿气减少一些。
建议用热水泡脚的时候,要加一些艾叶进去,能够起到更好地祛湿功效。艾叶的话,在药店或者是商场都可以买到的,所以女人们可以常常利用艾叶泡脚,有助祛湿哟。
3、多吃热食
很多女人之所以体内湿气多,主要是因为经常吃凉食导致的。比如说各种的冰棒、冰可乐之类的,这类东西虽然吃的时候特别爽,但是却容易导致湿气留在体内。再者,冷食会损伤肠胃,使其消化能力变差,也就会减低湿气排出去的可能性了,使得体内的湿气加重。
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