维生素b2服用有六忌
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维生素b2服用有六忌,维生素是维持我们身体健康的一种营养元素,一旦缺乏就会对人体造成不良影响,只有营养物质的均衡与合理才利于人们的健康,而维生素b2是维生素b家族中比较早被发现的,但服用维生素也有一定的禁忌,下面我们就来详细介绍含维生素b1最多的食物。
维生素b2服用有六忌1
一、服用时间:
维生素B2属于水溶性的维生素,不建议餐前空腹服用。建议餐后服用或与餐同服。
二、日常饮食:
1、忌饮酒:因为酒精会影响肠黏膜对维生素B2的消化吸收,所以服用维生素B2时要禁忌饮酒;
2、忌生鸡蛋:生鸡蛋中的蛋白中有一种物质叫卵白素,这类物质与生物素结合后会影响维生素B2的吸收;
3、忌咖啡、浓茶等饮品:这两种饮品中含有咖啡因,咖啡因能够刺激肾上腺素分泌,会消耗体内现存的维生素B2;
4、少吃高纤维食物:高纤维食物会促进胃肠蠕动,可能会降低机体对维生素B2的吸收效果。如燕麦、山药、苹果、火龙果、青豆、豌豆等。
三、药物配伍:
1、忌与避孕药同服,如复方炔诺酮片,复方甲地孕酮片等。避孕药中的成分会干扰机体吸收维生素B2;
2、忌与抗凝药物同服,如阿司匹林、波立维等。抗凝药物在胃中会发生水解生成水杨酸钠,与维生素B2同服会改变胃液的酸碱度,使胃黏膜的刺激性增强;
3、忌与碱性药物同服,如苏打片、碳酸氢钠片等。维生素B2与此类偏碱性药物同用时会变得十分不稳定,容易溶解,使药效减轻;
4、忌与含鞣剂中药方剂同服,维生素B2与中药方剂同服时会影响维生素B2的`消化吸收,如七厘散、感冒宁、龙川粉等。
四、其他:
1、儿童使用维生素B2需在医生指导下用药;
2、与药用价值炭同用时,需两种药物间隔2-3小时,以防影响药效,也不可超量服用,建议遵医嘱用药,过敏体质者慎用。
维生素b2服用有六忌2
1、不可空腹服用:空腹食用可能会影响维生素B2的吸收,维生素B2进入机体可能会被快速代谢出去,降低吸收率;
2、不可与维生素C同用:维生素B2若与维生素C同用可能会加速维生素C氧化,也会降低吸收率;
3、不可与碱性物质同用:维生素B2在碱性环境中极易分解,要尽量避免与碱性药物或食物同服,如:奥美拉唑碳酸氢钠胶囊、小苏打、食用碱面等;
4、不可饮酒:酒精可能会对胃肠道吸收维生素B2产生影响,故不能在服用维生素B2时饮酒,避免影响维生素B2吸收;
5、不可过量服用:若出现维生素B2缺乏,需要在医生指导下按推荐剂量补充服用,不可过量服用;若新生儿因为体重过轻无法计算出维生素B2补剂的用量,则需慎用;
6、过敏者禁用:对维生素B2过敏者禁用,即服用维生素B2后会出现皮肤瘙痒、起小红疹、口渴等症状,甚至发生过敏性休克;
7、避免与抗肿瘤药物同用:维生素B2与一些抗肿瘤药物同时服用,可能会降低其作用,如氨甲蝶呤等;
此外,维生素B2易遭受可见光或紫外线的破坏,若不避光保存很容易受到可见光照射而被破坏,建议避光保存。
维生素b2服用有六忌3
维生素b2服用禁忌
食物的加工和烹调方式对维生素B2的吸收有较大影响,维生素B2的最大敌人是光。
特别是紫外线,如果用玻璃瓶装牛奶,牛奶中的维生素B2会在一天内破坏到几乎为零。
维生素B2的另一个敌人就是碱性物质,有人为保持蔬菜好看的绿色。
烹调蔬菜时加碱,这种方法可彻底破坏蔬菜中全部的维生素B2。
另外需避免的是水,维生素B2可以随水流失,如捞饭中维生素B2仅能保留50%。
维生素b2缺乏的症状
1.身体长期、严重缺乏维生素B2是导致癌症、肿瘤的根本原因。
2.各种消化道溃疡、出血、肿块、息肉、肌瘤、肝硬化也都是因为缺乏维生素B2引起的。
3.痔疮也是因为缺乏维生素B2引起的。
4.女性的宫颈糜烂也是因为缺乏维生素B2引起的。
5.通常所说的“上火”就是维生素B2短期、急剧缺乏症。
6.及时、足量补充维生素B2,这些症状都会减轻直到痊愈。
维生素b2服用有六忌4
生素b2的禁忌1:小便黄别最好停止服用
在服用维生素B2期间发现小便频繁发黄,说明你过量服用维生素B2了,因为多余的维生素B2不能被利用到,只要通过尿液排出。尽管维生素b2过量后也没多大副作用,但是如果长期累月这样吃,多多少少会对身体有一定的伤
生素b2的禁忌2:有这些情况停止服用
有些人过量服用服用维生素b2后可能会出现以下的情况,比如皮肤瘙痒、刺痛、灼热等,出现这类情况建议停止服用维生素b2片,这个时候最好要将多余的维生素b2排出体外,建议多吃高热量的食物。
生素b2的禁忌3:不要空腹服用
据调查发现,维生素b2的最佳服用时间最好是在饭后,空腹服用对未维生素b2的利用并不是很佳。另外如果在服用维生素b2片,最好也不要与氧氯普安一起服用。
生素b2的禁忌4:不和刺激性饮料一起服用
维生素b2不宜与含有咖啡因的咖啡、茶饮一起很实用,这样会影响会影响维生素b2的吸收。另外也不适合和酒精类一起食用,因为酒精会影响维生素B2、B6、C以及泛酸和叶酸的吸收。
希望大家在补充维生素b2片的时候避免以上问题。
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