各种水果的功效
本文已影响6.13K人
本文已影响6.13K人
各种水果的功效,新鲜水果五颜六色的营养元素,是人体最好是的保健产品,不仅补充身体多种元素,而且又能美容养颜,对身体其他器官也都有相当的助益。那么各种水果的功效是什么呢?
各种水果的功效1
1.苹果
生津开胃、促进消化、美容养颜
苹果口味酸甜,进食后可以刺激唾液、胃酸分泌,有助于缓解口渴症状增进食欲、促进消化。苹果中含有丰富的果胶,能够促进胃肠道蠕动,还能吸附肠道内的有害物质,调节胃肠道菌群。苹果可增加饱腹感,热量较低,适合减肥的人群。苹果中含有的维生素C、维生素E,能够减少黑色素生成、延缓衰老,有美容养颜的功效。
2.香瓜茄(人参果)
增加食欲、生津止渴、美容养颜
香瓜茄具有增加食欲的作用,可以加强肠胃的吸收功能,属于保健食品。香瓜茄内含有大量汁液,可以增加人体中的津液而缓解口渴,在夏季炎热或咽喉干燥的时候都可以食用香瓜茄解暑消渴。美容养颜香瓜茄有淡雅的清香,果肉清爽多汁,风味独特,并且含有大量的硒元素和钙元素,经常食用香瓜茄可以起到补钙及美容的作用。
3.菠萝蜜
提供能量、改善血液循环
萝蜜中的碳水化合物含量高,能够快速为人体提供能量,维持机体的正常生理机能,缓解低血糖引起的头晕、心慌以及饥饿引起的胃肠道不适、疲惫感。菠萝蜜还可以加强体内纤维蛋白的水解作用,降低血液黏稠度、改善血液循环,不仅可以促进炎症、局部肿胀的消退,还可以防止血栓形成。
4.木瓜
美容养颜、通乳、补充营养
含有丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙质、柠檬酸,可以促进脾胃消化、改善便秘,同时可以促进人体的新陈代谢,达到美容护肤养颜的作用。
通乳:木瓜含有氨基酸、木瓜蛋白酶、凝乳酶等营养成分,其中凝乳酶具有一定的通乳作用。木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸,可有效补充人体的养分。木瓜含有木瓜酵素,青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的2倍左右,可以分解蛋白、糖类、脂肪、去除赘肉、促进新陈代谢,从而改善肥胖。
5.桑葚
滋阴补血、润肠通便桑葚性寒,味甘,进食后可以生津止渴,缓解上火引起的口干舌燥、粪便干结,也可以增进食欲。桑葚中含有的多糖有降血糖的作用。桑葚可以滋阴补血,对于阴血不足引起的面色萎黄、头晕眼花、心悸多梦等病症有缓解的作用。桑葚还能够美容养颜,延缓衰老,适合有美容需求、衰老速度较快的人群食用。
6.龙眼(桂圆)
健脾益心、养血安神
龙眼日常保健食用可起到养血安神的功效,用于治疗健忘、心悸、失眠。对于防治中老年高血压、高血脂、冠心病等心血管疾病也有一定好处
7.芒果
帮助消化、润肠通便、祛痰止咳
芒果是一种热带水果,富含糖类、维生素、蛋白质、硒、钙、磷、钾、铁、膳食纤维等,营养价值很高,常吃能起到帮助消化、润肠通便、祛痰止咳、降脂降压等。
芒果中含有丰富的有机酸、膳食纤维等物质,食用芒果会刺激胃液分泌,促进食物消化,一般在食用油腻、甜腻食物后,可吃芒果改善不适。
因芒果中含有大量的膳食纤维,可加速肠胃蠕动,增加粪便体积,对防治便秘有一定帮助。芒果中含有芒果苷,可祛痰止咳,有咳嗽、痰多、气喘等症状时可适量吃芒果。芒果中含有维生素C、矿物质等成分,可降胆固醇、甘油三酯,还对高血压有食疗作用。
8.枇杷
促进消化、润肺止咳、防止呕吐
枇杷中所含的有机酸,能刺激消化腺分泌,对增进食欲、帮助消化吸收、止渴解暑有相当的作用。枇杷中含有苦杏仁甙,能够润肺止咳、祛痰,可用于各种咳嗽。枇杷叶可晾干制成茶叶,有泄热下气、和胃降逆之功效,为止呕之良品,可用于各种呕吐呃逆。枇杷富含粗纤维及矿物元素,并且含有维生素B1和维生素C,具有很好的'减肥功
9.火龙果
延缓衰老、保护血管、润肠通便
减轻氧自由基对人体的损害,有延缓衰老、调节免疫的作用。其次,花青素还抑制自由基对低密度脂蛋白的氧化,可预防动脉粥样硬化及血栓性疾病。由于火龙果含有丰富的水分及膳食纤维,其可以增加肠道内的含水量,还能促进肠蠕动,有润滑肠道,防止便秘的作用。
10.蓝莓
报护眼睛、增进记忆、减缓衰老
保护眼睛、增强视力:蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成,可预防重度近视及视网膜剥离,并可增进视力。同时有加速视紫质朴再生的能力,而视紫质朴正是良好视力不可或缺的东西。
增强记忆:蓝莓在所有蔬果中拥有极高的抗氧化剂,能增进脑力和减少阿尔茨海默病等,科学的饮食需要花青素,这有助于延缓衰老,如果选择花青素,蓝莓是重要的选择。它具有防止功能失调、改善短期记忆、提高老年人的平衡性和协调性等作用。
天然的蓝莓花青素是最有效的抗氧化剂,食用蓝莓可以有更多的针对衰老、心脏疾病的抗氧化能力
各种水果的功效2
全部水果的功效和作用
1.脑神经衰弱、失眠、睡不太好的还原剂:西红柿、番木瓜西红柿中的茄红素能修补休息不好损害的体细胞,让发昏脑壳恢复过来,煮开的西红柿实际效果更强,试一试来盘番茄炒蛋。经常熬夜后易出现便秘、胃痛等容易上火发炎症状,可吃点番木瓜健胃消食、润肠,陈旺只用青木瓜烧煮骨头汤,可维护胃粘膜。
2.交际之后消除腹胀:青枣、菠萝、火龙果暴饮暴食造成消化不良,可将青枣切成片、洒点岩盐来吃。青枣有维C推动食材消化吸收,并能避免致癌物质亚硝酸生成,是非常好的交际后解毒剂。
橙黄色的菠萝有利排尿促进消化,特别是在含胰蛋白酶可加快溶解肉类食品,有时候炭烤食材吃太多,腹部发胀难受,吃新点鲜菠萝可迅速消腹胀。火龙果促进消化,也是非常好的交际后“急救”新鲜水果,且有时候情绪心烦时,吃点鲜红色瓜瓤的火龙果能够一扫忧郁。
3.气温太热了解暑减温:生榨椰子汁、甜瓜刚从火辣辣的阳光底下返回房间内,身体热呼呼的,何不喝些生榨椰子汁消暑去热。甜瓜由于是非常好的减温“凉”方,也是中医的纯天然退热药(别名白虎汤)。
陈旺全就诊时若感觉自身前额热烫的、有点发烧时,会赶快喝一杯西瓜汁(没放冰块儿),甜瓜有利排尿,迅速就可以人体体温降下去。他特别提示,甜瓜买回去不必放电冰箱,由于冷冻会让甜瓜的茄红素以及他营养物质降低一半,建议买一次吃了的分量就行,置放到阴凉的地方。
4.流感季节的纯天然预防针:芭乐、猕猴桃、桶柑陈旺全最强烈推荐宜兰的红心芭乐,营养元素较别的芭乐高,含维C、钾、磷、硫等矿物,可加强淋巴系统、防止感染。
出产于秋季的猕猴桃,清热解毒有利排尿,抗氧化性成份丰富多彩,可增加抵抗力,降低病菌及流感病毒纠缠不清,也可以提高心脑血管病作用;冬季的桶柑也可以预防流感,建议整瓣连白络一起吃,可滋养咽喉、实际效果更强。
各种水果的功效3
吃水果有什么好处
草莓:富含维生素C,可防止伤风、牙龈出血、便秘、动脉硬化。
杏子:富含维生素A,可预防癌症、消除疲劳。
香蕉:补充体力,防止便秘、高血压和整肠作用。
木瓜:帮助消化,防止便秘。
枇杷:预防感冒、便秘、动脉硬化、高血压、消除疲劳。
苹果:整肠作用,利尿、消除疲劳。
柠檬:预防感冒,消除疲劳。
猕猴桃:预防雀斑黑斑、抑制便秘、防止伤风、动脉硬化、高血压、消除疲劳,帮助消化。
葡萄柚:富含维生素C,可消除疲劳
在抗癌水果中,草莓的作用位居榜首。因为新鲜草莓中含有一种奇妙的鞣酸物质,可在体内产生抗毒作用,阻止癌细胞的形成。橙子、橘子、柠檬、葡萄柚等,含有丰富的生物类黄酮,能增强人体皮肤和肺、胃肠道及肝脏中某些酶的活力,同时,还可增强人体对抗癌物质——维生素C的吸收能力。
而维生素C可增强免疫力,能阻止强致癌物质亚硝胺的形成。澳大利亚联邦科学与工业研究组织的专家发现:常吃橘子、柠檬等柑橘类水果可使口腔、咽喉、肠胃等部位的癌症发病率降低 50%,使中风的发病率降低19%,同时对心血管疾病、肥胖及糖尿病也具有一定的预防作用。
猕猴桃有很高的抗癌作用,其所含的维生素C在水果中是最高的。葡萄可抑制癌细胞恶变,并有破坏白血病细胞的复制能力。虽然水果的抗癌作用明显,但在食用时,仍应根据个人的特点进行科学选择。比如,患尿路结石、肾功能不好的病人不宜多吃草莓,因它含草酸钙较多,过食会加重病情,而且,吃水果的最佳时间应在饭前1小时
夏季5种常见水果的养生功效
6种排毒水果功效大揭秘
各种蔬菜的属性与功效
各种果皮的功效与作用有哪些 各种果皮有哪些功效
苹果防癌香蕉抗老 解密14种水果养生功效
水果营养丰富 10种不同功效的水果
各种水果的属性
眼霜和眼膜哪种效果更好 各有各的功效
各种粥的功效和作用
各种米的功效有哪些
水果的各种种类
各种中药的功效与作用
各种瓜的功效与作用
苹果防癌香蕉抗老 解密14种水果养生功效
各种功能性家纺产品的特点和功效
几种水果功效小妙招
水果煮着吃竟有这种神奇功效
各种粥的功效
四种莓水果养生功效
苹果防癌香蕉抗老 解密14种水果养生功效
各种蔬菜的功效和作用
吕洗发水各种颜色功效介绍 吕洗发水有硅油吗
五种水果罕见的食疗功效各有妙招
各种花茶的功效与作用
各种酵素的功效
常见的几种水果的用途功效
各种植物油的功效
各种粥的搭配及功效
各种蜂蜜的功效和作用
各种维生素的作用及功能:详解各种维生素的功效
水果也是万能药 看各路水果各显神通治百病
各种花茶的功效
14种水果的秘密功效 你想知道吗