湿气重的女人怎么调理
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湿气重的女人怎么调理,生活中有很多女性因为不良习惯的影响让身体湿气过重,脾脏功能降低,身体运化水湿能力下降,会在湿气堆积之后引发多种不良症状,下面来看看湿气重的女人怎么调理。
1、经常吃点发酵食物,帮助湿重女的肠道代谢通畅
在人类漫长的发展过程中,最初是为了长期保存食物而发明的发酵食物。这类食物不仅有独特的风味,带来美食的享受,而且有助于身体的消化吸收,是最养脾胃的。
日常生活中经常食用的发面食物、酱油、食醋、豆豉、腐乳、黄酒、啤酒等等都是发酵食物,中医认为都是养脾胃的。西方营养学家也证实,发酵食物是人类健康饮食结构的有益补充,能帮助人们的肠道代谢更顺畅。
2、湿重女可适当吃甜食,但需要更健康的甜食
甘入脾,甘味的食物对脾胃有很好的保健作用。所以,适当吃点口感甘甜的食物不仅补脾,还给我们带来愉悦感。而一个人如果心情愉悦,她的消化吸收系统也会变得更好。
但是,“甘甜”、“甘淡”和我们常常接触的“甘寒”有很大区别,中式点心、糖果可称“甘甜”,苹果、桃等性平的水果可称“甘淡”,二者都是对脾胃有好处的,但是西点中的甜食、乳品在中医看来却属于“甘寒”,并不是适合多吃。
3、偶尔吃点酸的,护肝就是护脾
在中医五脏生克理论中,“木得金而伐,火得水而灭,土得木而达,金得火而缺,水得土而绝。”五行、五脏相克关系中,唯有土与木的相克关系在实践中作为相生关系来处理。
肝和脾是互生互长的关系,因此养肝就是养脾。因为酸入肝经,只有肝脏健康了,脾胃才会强壮。因此,保护好肝脏也就是从根源上养脾。平时可以适当吃些酸的'食物如梅子、柠檬、米醋等等。
4、湿重女可以吃水果但不要贪多
现在很多女人为了瘦身减肥长期以水果代替主食,甚至几乎不吃任何其他食物,这是非常不健康的。因为,最养人的其实是五谷杂粮
不少水果性偏寒凉。例如西瓜、梨、香蕉等等。湿重脾虚的女性不要吃太多水果,如果吃,也要吃对脾胃伤害小的水果如桃子、苹果、柑橘类、杏、李等等。
5、湿重女可做经络调理
对于湿气重的女性,可以去做做经络调理,配合技师的手法,效果非常明显。
1、饮食调节
女性发现自己湿气过重身体有不良症状,可以通过饮食调节来帮助改善,在饮食过程中选择合适类型的食物提供营养,那些具备去除湿气效果的食物可以多吃,像熟悉的马齿苋、薏米、赤小豆,可以用这些食材来煲汤饮用。
摄入之后能够获取里面的多种营养物质,还具有增强脾胃功能的效果,可以帮助身体消除水肿,去除体内的湿气,没有湿气堆积引发不良症状,身体才能恢复健康,这是通过饮食调节减少湿气堆积比较有效的方法。
2、运动改善
身体的湿气堆积过多,可以通过运动来帮助改善。现在很多人都是缺乏运动的.,特别是女性在办公室办公时间长,也没有动力去锻炼身体,会在运动量过少之后影响着身体健康。缺乏锻炼的人出现肥胖或者湿气堆积的可能性大。
身体的循环,代谢能力下降,无法正常运转让身体的湿气排泄出体外,通常就会湿气过重影响健康。需要利用空余的时间多去锻炼身体,像熟悉的跑步就是不错的选择,才能在运动之后让身体恢复健康状态。
3、药物治疗
为了让女性身体湿气及时排泄,还应该药物调理。因为部分人的脾胃虚弱,已经有疾病的信号出现,通过简单的方式很难改善,如果有这种情况带来影响
女性要重视身体调节,可以通过药物调理来帮助改善,先进行诊断,然后根据病情的严重程度以及身体出现的症状对症处理,才能在疾病得到改善之后身体恢复健康。但是,一定要在医生指导下进行。
通过以上内容可以发现,女性湿气过重确实需要及时调理,通过饮食,运动以及药物治疗的方式都可以帮助改善,否则长时间湿气重却没有采取正确的改善措施
会在病症严重之后身体不适感明显,通过合理调节脾脏恢复健康状态,正常生活才不会受到影响。
1、饮食调理:湿气比较重可以通过饮食的方式进行调理,平时在饮食当中可以多吃健脾利湿的食品,比如薏米水,红豆薏米粥,也可以通过吃白菜和赤豆,这些食物能达到比较好排出体内湿气的效果。
2、拔罐的方式:女人身上湿气重也可以到正规的医疗机构通过拔罐的方式治疗,通过拔罐的方式,达到比较好排湿以及排汗效果,达到比较好去除湿气重效果,这也是比较常见养生方式,主要针对于穴位治疗。
3、口服药物:湿气比较重,也可以遵照医生的指导,通过口服健脾祛湿的药物进行治疗,比如通过口服参苓白术散以及香砂六君子丸等药物进行治疗。
女人身上湿气重可能会导致头晕乏力,并且还会伴随着水肿等临床的症状,很可能与长时间不良的`饮食结构有密切的关系,应该及时调整饮食,减少生冷食物的摄入,同时也不要摄入油腻性不容易消化的食品。
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