女人皮肤干燥该吃些什么
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女人皮肤干燥该吃些什么,随着年龄的增长和周围环境的变化,很多女性的皮肤都变得非常粗糙,而且还有肤色暗沉、长痘痘等困扰。因此会想尽办法来护理皮肤。下面来看看女人皮肤干燥该吃些什么。
女人皮肤干燥可能是由于环境干燥、皮肤缺乏水引起,建议饮食中适当增加富含维生素C、维生素A的食物,以及富含矿物质、胶原蛋白的食物等,通常对皮肤的保湿有一定好处。
1、富含维生素C的食物:常见于新鲜的蔬菜、水果,如水果中的橘子、橙子、猕猴桃、哈密瓜、葡萄、西瓜等,以及蔬菜中的西红柿、西兰花等,以上食物均含有大量维生素C,能够补充较多的`水分,具有较强的清除自由基功效,利于维持皮肤的水润光泽,进而缓解皮肤干燥;
2、富含维生素A的食物:如蔬菜中的胡萝卜、玉米、土豆等,以及猪肝等肉类食物,均含有较多的维生素A,能够促进新陈代谢,抑制皮肤角化,使皮肤更加红润,从而减少皮肤干燥的情况;
3、富含矿物质的食物:如土豆、胡萝卜、芝麻、菠菜等食物,含有较多的矿物质,比如锌和铁等,可以促进细胞新陈代谢,分解皮肤产生的毒素和自由基,从而缓解皮肤干燥;
4、富含胶原蛋白的食物:比如猪皮制品肉冻,以及海鲜类食物,特别是鱼和鱼皮,均含较多的胶原蛋白,食物吸收入体内后会分解成不同的氨基酸,再次合成相关蛋白分布到皮肤里面,能够提高皮肤的弹性,从而有利于缓解皮肤干燥。
需注意的是,食物的功效作用通常较为有限,建议女人皮肤干燥除了补充食物之外,还需要进行睡眠作息等方面的生活调理。同时也需要多喝水,涂抹护肤乳,适当参加体育运动,也在一定程度上有助于保持皮肤健康。
皮肤干燥吃什么
首选胡萝卜
很多女性对于胡萝卜保护视力的功能并不陌生,但是你知道吗?它还具有滋润皮肤的功效。
胡萝卜中富有的β-胡萝卜素,在小肠内可以转化成维生素A。
而维生素A对皮肤的表皮层具有保护作用,可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性。
西红柿具有展平肌肤新皱纹、保湿的功能,也是皮肤干燥者应该多摄取的蔬菜。
西红柿里面含有的番茄红素有助于展平新皱纹,使皮肤细嫩光滑,有锁水的功效。
常吃西红柿,还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤,集诸多功效于一身的西红柿也成为很多女性钟爱的蔬菜。
猕猴桃具有消除雀斑等斑点、抗衰老、干扰黑色素生成、预防色素沉着以及保湿等功效,能够帮助爱美的你解决皮肤干燥的烦恼。
针对皮肤干燥吃什么,皮肤专家建议女性朋友应该多增加一些补水果蔬和食物的摄取量。
像柠檬、西瓜、葡萄、芦荟、西兰花、黄瓜、莴苣、芹菜、大豆、牛奶、海带等都对解决皮肤干燥有很好的效果。
总是皮肤干燥的'女性应该去买一些胖大海,然后用滚烫的开水泡茶喝,每天喝一次,不但可以解决皮肤干燥的问题,还可以利咽润喉。对于一些经常说话的女性来说,用胖大海泡茶非常不错。还要注意自己的饮食,辛辣刺激的食物要少吃。
1女人干性皮肤怎么保养
妙招一:洗澡水温控制在38度左右
冬天洗澡需要勇气,有些人怕冷所以会把洗澡水开到很热很热,其实这样很不好。建议姑娘们洗澡的时候水温控制在38度左右,而38度水温最接近人体温度,不然容易灼伤皮肤,温和洗浴,皮肤才会更好。
妙招二:带滋润型的清洁品
秋冬不要选强力清洁的护肤品或者沐浴露,应该全部换成保湿成分的东西,这样才能更加温和的滋润肌肤。另外,干性皮肤一定要忌用碱性浴液、肥皂等。
妙招三:坚持使用润肤产品
干性皮肤不要在埋怨自己皮肤干燥了,有时候是自己不勤劳,觉得抹了滋润的`东西跟没抹一样,一个星期后就放弃了。这样当然不好,护肤要持之以恒,秋冬无论多冷都要小心翼翼呵护肌肤,洗完澡后即使涂抹上乳液。
妙招四:特别干的地方要注意
人体总有几个部位是特别干燥的,尤其是干性皮肤,身体四肢,颈部、手肘、膝盖、脚踝等部位需要两重滋润,这些部位除了要抹身体乳,还要定期去角质去死皮,让那个水润成分更好的吸收。
2推荐三种水果有助于干性皮肤
适合干性皮肤吃的水果一:葡萄
葡萄的营养丰富,味甜可口,主要含有葡萄糖,极易为人体吸收,而且葡萄所含热量非常高,且葡萄中大部分有益物质可以被人体直接吸收,对人体新陈代谢等一系列活动可起到良好作用。所以干性皮肤的人们最好是多吃葡萄。
适合干性皮肤吃的水果二:苹果
苹果含有非常丰富的营养元素,因而它的美容功效也非常之多。不管你想要获得什么样的美容效果,常吃苹果都是一个不错的选择哦!而且苹果不仅能美容护肤,还能保护我们的健康。因而苹果对于干性肌肤的女性来说,是一种非常适合食用的食物。
适合干性皮肤吃的水果三:火龙果
干性肌肤的女性一定要多吃火龙果,这是一种非常值得多吃的美容水果哦!火龙果中含有丰富的磷,能够促进细胞的新陈代谢,帮助我们养护肌肤。其次火龙果中还含有丰富的维生素、膳食纤维以及花青素,都是美容护肤的有益元素哦!
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