长期吃黑米的害处
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长期吃黑米的害处,黑米相信大家都不陌生,黑米是一种富含丰富的营养物质的食物,但是长期吃黑米也是有一定的害处的,下面是小编带来的 长期吃黑米的害处 相关内容,一起来看看吧。
长期吃黑米的害处1
1、有消化不良的尽量避免吃黑米,因为黑米外部有一坚韧的种皮包裹,不易煮烂,故黑米应先浸泡一夜再煮,对于消化不良的人群,黑米有可能加重胃肠负担。
2、服用四环素类抗生素不要吃黑米,四环素类抗生素虽然目前应用的比较少,但因为它有抗幽门螺杆菌作用,所以有些地方还在应用,但使用后不应该再吃黑米,这是因为黑米中含有金属离子,能与四环素发生化学反应。
3、肝豆状核变性的患者不能吃黑米,肝豆状核变性是由Wilson在1912年首先描述,是一种常染色体隐性遗传的铜代谢障碍性疾病,以铜代谢障碍引起的肝硬化、基底节损害为主的脑变性疾病为特点,因为黑米中含有铜的量比较高,所以不能食用。
长期吃黑米的害处2
长期吃黑米,对身体健康有4种好处
1、长期坚持吃黑米的人,对肾脏健康有益:
在传统的中医上认为,黑色食物入肾,对肾有保护的'好处。对于肾虚、脱发、白发等人群,都有一定的益处。从营养学上来看,黑米虽然没有补肾的直接功效。
但如果是作为对肾脏健康有益,或者是补肾的一种膳食来源,还是非常好的食材。
2、长期坚持吃黑米的人,对减肥通便有益:
很多人在减肥期间,因为饮食习惯的改变,往往出现了便秘的情况。这个时候,就不妨食用适量的黑米。黑米中既含有丰富的不饱和脂肪酸,还含有大量的膳食纤维。
在增大肠胃体积,让你有很强的饱腹感同时,还能够在一定程度上推动肠胃的功能,起到缓解便秘等通便的好处。是减肥人群可以选择的主食食材之一。
3、长期坚持吃黑米的人,对护肤、预防口腔溃疡有益:
黑米等全谷物的食材中,含有丰富的维生素B族成分,这种物质可以很好的保护皮肤,在患口腔溃疡的时候,就可以适量吃黑米,或者是富含维生素B族的粗粮杂豆。
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