胃痛病根竟是“鸭梨山大”!3大方法巧缓解
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【导读】:现代社会发展脚步快,不论是男性还是女性都担负着各种压力。尤其是对于娇嫩的女性来说,不及时释放压力就会积郁成疾引发胃病。
介绍缓和因压力(鸭梨山大什么意思)造成的胃痛的三种方法。
1:压穴道
(1)中脘
胸骨下端到肚脐这一条线上有一个称为中脘的穴道,在吐气的时候压住那里。但是请不要在吃很饱的时候按压!
(2)三里
膝盖弯曲时,在膝盖骨的下方由一个凹槽(外侧),往下数四根指头的地方就叫做三里,请用力的按压它!
(3)内关
手掌的下方沿着手腕的皱纹,无名指、中指、食指排在一起的时候,食指的旁边有一个被称为内关的穴道,轻轻按压后放松,然后重复这个动作数分钟。
2:瑜珈
因为遇到担心的事或烦恼时所造成的胃痛,可以借由瑜珈的”拉古达姿势”来处理。具有排毒效果的脊椎动作,不仅可以让胃有舒畅的感觉,也会让心情愉快,请尽快试试吧!
(1)跪下来后将两边膝盖开到与肩同宽
(2)把脚趾伸直。
(3)两手掌撑住腰后,将肩膀用力打开
(4)边吸气边拉背部的筋
(5)吐气的时候在腹部注入力气,然後将身体向後仰
(6)首先,先用手去抓左右脚其中一只的脚跟,然後再去抓另外一只脚跟,每一次动作要维持五次呼吸。
3:香精浴
夜晚的休息时间,把精油加入浴池里混和后,可以利用嗅觉来刺激神经,缓和胃的痛苦。甘菊或薄荷的精油可以在38度左右的热水中加个4~5滴,充分混和后泡进去一定很舒服!
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