老人高血压吃什么补品
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老人高血压吃什么补品,对老人得高血压这件事我们都不陌生,可能你的父母就有这样的烦恼。高血压是一种慢性疾病,在饮食上,要多加注意。教大家老人高血压吃什么补品。
老人高血压吃什么补品1
1、蛋白质,脂肪过多、加工工序比较复杂的食物不适合高血压患者食用,比如五花肉、肥牛、排骨、金枪鱼、腊肉、香肠等,特别是超重、肥胖的.高血压病人更不宜食用。高血压病人日常最好通过猪瘦肉、牛肉、蛋类、牛奶、大豆制品等摄入蛋白质。蛋白质不易消化,容易增加心脏的负担,所以高血压患者摄入蛋白质应适量,每日食物中蛋白质的含量以每公斤体重不超过1克为宜。
2、碳水化合物,是维持生命活动所需能量的主要来源,高血压病人可以选择米饭、粥、面、香芋、软豆类(即新鲜的豆类,未经晒干等处理),尽量不用番薯、干豆类作为主食。
3、脂肪类,高血压患者在烹饪食物时最好使用植物油,尽量不用动物油(如猪油)。
4、维生素、矿物质。高血压患者要多食用新鲜蔬菜和水果这些维生素含量高的食物,可以多吃番茄、胡萝卜、菠菜、白菜、南瓜、黄瓜、苹果、梨、葡萄等。而竹笋、牛蒡、芥菜、香辛蔬菜要少吃。
老人高血压吃什么补品2
1、多吃防治高血压的食物
比如,菌类:灵芝、黑木耳、白木耳、香菇。
叶菜类:芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等。
根茎类:茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄。
花、种子、坚果类:菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心。
水产类:海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼。
动物类:牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品。
2、多吃防治高血压的水果
有哪些水果有防治高血压的功效,例如苹果、西瓜、鲜梅、柠檬。
3、多喝水
4、宜多吃含优质蛋白和维生素的食物
这些食物有鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品等等。
5、饮食宜多食钾食物
比如香蕉,土豆,紫菜,柿子,柑橘,杏子,猕猴桃,玉米,以及动物内脏和瘦肉等。平时多吃一些含钾元素丰富的食物,有助于改善高血压,高血脂等现象的发生,还能预防低钾对人体的伤害。
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