宝宝夏季中暑饮食四大忌

避免食用刺激性食品，避免食用寒凉性食品，避免过度饮用冰饮料等等。

宝宝夏季中暑饮食四大忌1

一、避免食用刺激性食品

宝宝的消化系统比较娇嫩，需要特别的保护。夏季酷热的天气，宝宝的食量会减少，还会出现食欲不振的情况。对于宝宝来说，刺激性的食品不能过多摄入，如辣椒、姜、葱、蒜等，要避免食用。菠萝、柠檬等酸性水果也要注意摄入量，过度食用会刺激胃肠道，导致消化不良。

二、避免食用寒凉性食品

常见的寒凉性食品有西瓜、苦瓜、黄瓜、柿子、荔枝等。虽然在夏天，人们都喜欢吃西瓜，但是对于宝宝来说，吃的太多会降低胃肠道的消化能力，影响正常的消化吸收功能。同时，过度食用寒凉性食品还会导致腹痛、腹泻等肠胃问题。一些建议，宝宝们可以适量的吃一些温性的食品，例如红枣、莲藕、山药等。

三、避免过度饮用冰饮料

夏天，很多人都喜欢喝冰镇饮料来消暑解渴，但是对于宝宝来说，这些饮料过度饮用也会对其身体健康产生不好的影响。宝宝的身体对于温度的感觉比成人要敏感的多，过度饮用冰镇饮料会让宝宝出现胃肠道不适，甚至腹痛、腹泻等问题。因此建议宝宝饮用的饮料以室温或略微凉爽为宜。

四、避免生食食品

生食食品就是指在没有进行高温处理的情况下食用的食品，如蔬菜、水果等。夏季天气炎热，细菌容易繁殖，如果食用没有经过煮沸、高温处理等的食品，容易造成食物中毒。对于宝宝来说尤其需要注意，因为宝宝的免疫力相对较低，容易受到细菌感染的.危害。

总的来说，夏季是宝宝中暑的高发季，因此宝宝的饮食也需要特别注意。对于父母来说，可以多为宝宝准备一些清淡易消化的食品，如瘦肉、豆腐、海参等。同时，还需要避免食用刺激性食物、寒凉性食物，过多饮用冰镇饮料以及生食食品，以避免宝宝因此而受到伤害。希望大家的宝宝能够渡过这个夏天，健康快乐成长。

宝宝夏季中暑饮食四大忌2

1、忌大量饮水

中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。

2、忌大量食用生冷瓜果

中暑的人大多属于脾胃虚弱，如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。

3、忌吃大量油腻食物

中暑后应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。

如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的`血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。

4、忌单纯进补

人们中暑后，暑气未消，虽有虚症，却不能单纯进补。如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了。因为进补过早的话，则会使暑热不易消退，或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来，那时就更得不偿失了。

5、不要吃生冷食物

父母宠爱孩子是无可厚非的，可是在宝宝中暑后，因为身体干渴，特别喜爱冷饮、瓜果等寒凉食物，而满足宝宝需求。那么你就错了，大量使用生冷食物对宝宝身体无益。生冷食物会损害宝宝的脾胃，导致腹泻、腹痛等。宝宝干热口渴，可以让宝宝适量的喝一些西瓜汁、淡盐水等饮品。

宝宝夏季中暑饮食四大忌3

忌大量饮水

中暑患者应采取少量、多次饮用水的方法，每次不超过300毫升。不要喝得太多。因为，大量的饮用水不仅会稀释胃液，而且会影响消化功能，还会导致反射和出汗过度。结果会导致体内大量的水和盐流失，严重的`病例会促进热痉挛的发生。

忌大量食用生冷瓜果

大多数中暑患者脾胃虚弱。如果大量食用生冷水果和冷食，会损害脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者会出现腹泻、腹痛等症状。

避免吃太多油腻的食物

中暑后，你应该少吃油腻的食物，以适应夏季胃肠道的消化功能。如果你吃了很多油腻的食物，它会增加胃肠道的负担，使大量的血液停留在胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体会感到疲劳，更容易导致消化不良。

忌单纯进补

人们中暑后，热量没有消失。虽然他们有缺陷，但他们不能简单地补充。如果你认为身体虚弱，急需补品，那就大错特错了。因为如果补品太早，热量就不容易消退，或者已经逐渐消退的热量就会卷土重来，那么得不偿失。

夏天来了，妈妈们不妨多学习一些应对中暑的方法，也许会派上用场。夏天，孩子除了容易中暑，还会有更多的胃肠道疾病。所以妈妈们一定要多注意宝宝的饮食，采取预防措施，多准备常用药物。