儿童吃水果也要适量
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尽管水果营养丰富,有益健康,但并非吃得越多越好,原因如下:一是水果多性寒、凉,而小儿“脾常不足”,中医认为脾胃为后天之本,生化之源,但小儿脾胃虚弱,运化吸收功能差;另一方面,为满足小儿不断生长发育的需要,对乳食营养要求迫切,从而加重了脾胃的负担。两者相互矛盾,一旦乳食失节,可致脾胃功能紊乱,而水果性大多为寒凉之品,而伤脾胃,由此可知,小儿不能多吃水果,一定要有节制。
二是一些水果如杏子、李子、梅子、草莓中所含的草酸、安息香酸、金鸡钠酸等,在体内不易被氧化分解掉,经新陈代谢后所形成的产物仍是酸性,这就很容易导致人体内酸碱度失去平衡,吃得过多还可能中毒。
三是一些水果可致水果病:如橘子性热燥,多吃易“上火”,令口舌发燥,过食会造成“叶红素皮肤病”,皮肤与小便发黄及便秘等;又如柿子,若空腹时吃得过多,易导致“柿石症”,症状为腹痛、腹胀、呕吐;还如荔枝,因其好吃,极易吃多,可导致四肢冰凉、多汗、无力、心动过速等;小儿还爱吃菠萝,但易发生过敏反应,出现头晕、腹痛,甚至产生休克。
四是能引起水果尿病:此因水果吃多了,大量糖分不能全部被人体吸收利用,而是在肾脏里与尿液混合,使尿液中糖分大大增加,长此以往,肾脏极易发生病变。
因此,小儿吃水果一定适量,不能因为小儿爱吃,家长就多多益善。
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