哪些水果是凉性水果
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哪些水果是凉性水果,水果的种类是有很多的,在不同的水果选择上对我们身体的影响都是不一样的,水果的寒性还是良性都是不一样的,以下分享哪些水果是凉性水果。
寒热性
寒凉性水果四气或四性,是指食物所具有的寒、热、温、凉四种不同的性质和作用。其中,寒和凉温同一性质,属阴;温和热为同一性质,属阳。温热与寒凉属于两类不同的的性质。
而寒与凉、温与热只是程度上的不同,即凉次于寒,温次于热。因此,食物的四性理论实质上是说明食物寒凉和温热两种对立的性质。除此之外,在四性理论上,还有一种介于寒凉与温热之间,即寒热性不明显的,称之为平性,但习惯上仍旧属于四性。综上所述,四性理论实际上是把食物分为寒凉、温热及平性三大类。
凡属寒、凉性质的食物,多具有滋阴、清热、解毒等作用,能够保护人体阴液,纠正热性体质,或治疗热性病证,主要用于热性体质和热性病证;而属温、热性质的食物多助阳、温里、散寒等作用,能够扶助人体阳气,纠正寒性体质,或治疗寒性病证,主要用于寒性体质和寒性病证;至于属于平性类的食物,由于其寒热性不明显,性质平和,适合于一般体质。
寒凉性水果食物的寒凉性质和温热性质不是人为规定的,而是从食物作用于机体所发生的反应,并经过反复验证后归纳起来的,是对食物作用的一种概括,而这种概括是与人体获疾病的寒热性质相对而言的。
如发热、口渴、小便短赤等属于热性表现的病人,在使用西瓜、黄瓜、香蕉等食物后,病人的热性表现得以减轻或消除,从而表明这种食物属于寒凉性;反之,一个因寒凉引起脘腹冷痛、泻下吸水、小便清长等属于寒性表现的病人,在食用生姜、胡椒、大葱等食物以后,病人的寒性表现得到缓解或消除,从而表明这种食物具有温热性。
代表水果
香瓜、西瓜、梨、苹果、香蕉、奇异果、柿子、荸荠、甜瓜、火龙果、柚子、橘等。
注意事项
寒凉性水果但是,寒性水果不能多吃,否则对身体有害。比如:
梨:
(宜):梨有生津止渴、化痰清火 、润肺去燥的功能,适宜肺热咳嗽、咽干喉痛、大便燥结、高血压以及肝炎、肝硬化患者。
梨性寒冷,脾 胃虚寒、消化不良及产后血虚的人不宜食用。
香蕉:
(宜):性甘寒 ,味微涩,具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿的.功效。对于口渴、便秘等阴虚肠燥、血热气滞者是十分健康的食物。
(忌):香蕉不适宜脾胃虚寒、阳气不足的人食用,否则会引发虚火更旺。
苹果:
(宜):性平,味甘酸,具有补心养气、生津止渴、健脾胃的作用。苹果营养十分丰富,含有的鞣酸、有机酸有收敛作用,果胶、纤维有吸收细菌、毒素作用,因此能止泻;含有的纤维能使排泄便利,有机酸有刺激肠道的作用,可以通大便;含有的钾元素能与体内过剩的钠元素结合,对高血压患者有益。
(忌):脾胃虚寒者不宜多吃苹果。
猕猴桃:
(宜):具有解热、止渴等功效。含丰富的糖分、维生素c等营养素,尤其维生素C的含量远远高于梨和苹果。
(忌):脾胃虚寒者不宜多吃。
西瓜:
(宜):夏季消暑珍品,凉甜可口。西瓜具有清热消烦、止渴解暑、宽中下气、疗喉痹、利小便、治血痢、解酒毒的功效。
(忌):吃西瓜不能一次摄入过多,否则会引起消化不良或腹泻。
病情分析:凉性水果主要有西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑椹、柿子、火龙果、杨桃、山竹、草莓、枇杷、圣女果、奇异果、猕猴桃、甜瓜、柚子等。寒性水果不能多吃,否则反而对身体有害。
像梨、柑橘、柚子等水果,具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用,但多吃却容易造成肠胃紊乱,还能导致牙痛、痔疮,甚至引起皮肤黄斑。所以,冷凉水果不宜多吃。
凉性的水果通常是中医概念,指高纤维、低脂、低糖、低热量的水果,如火龙果、梨、圣女果、柚子、香蕉、雪梨、柿子、西瓜、杨桃、桑椹、苹果、山竹、葡萄柚、枇杷、猕猴桃、椰子等,这些都是属于凉性的水果。
一般凉性的水果,都能够帮助清热、去火、解暑。食用凉性的水果对人体来说有利也有弊,夏天食用凉性的水果可以帮助消暑,一些热性体质的人和患热证者吃凉性的水果,可以帮助清热去火。对于阳气旺盛的青年男性,也可以适当的吃凉性的'水果。但是,体质弱、抵抗力低下或者胃肠道功能异常的人食用凉性的水果,可能会影响胃肠道的蠕动,引起消化不良,或者引起腹痛、腹胀,甚至是腹泻的症状。因此,建议老年人和儿童要限量进食凉性的水果,并且月经期、哺乳期、体寒宫寒的女性,体质比较虚寒,要谨慎摄入凉性水果。
当然,并不是上述的人群就完全不可以食用凉性的水果,大多数人身强体壮,没有疾病表现,健康的人可以适当摄入凉性水果。
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