心、肝、脾、肺、肾,最滋补五脏的食物排名!
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养心的食物前三名
1、桂圆:心血不足型心悸
桂圆肉泡茶常饮,或煮桂圆粥食用,它有益心脾、补气血、安心神的用途,尤其适宜心血不足型心悸之人。
2、金橘:气滞血瘀型心悸
金橘对痰阻心络和气滞血瘀型心悸,包括由高血压、血管硬化、冠心病等引起的心悸;可煎汤服,亦可泡茶饮。
3、黑木耳:补气活血
黑木耳有滋阴养胃、活血润燥的作用,是天然的抗凝剂,能阻止动脉硬化、冠心病、高血压等的发生。
养肝的食物前三名
1、韭菜:养阳护肝
道医认为,吃韭菜,可起到祛阴散寒的作用,对养阳护肝会有很大的帮助;但是韭菜和一些中药还会发生反应,食用前,最好咨询医生是否适用。
2、绿豆:预防肝火旺
很多人都知道绿豆有清热解毒,去暑消水肿的作用;绿豆富含丰富的赖氨酸和氨酸,与冰糖同食有很高的食疗价值,尤其可预防肝火旺而引起的上火。
养脾的食物前三名
1、糯米:补脾益气
性温,味甘,有补脾益气的作用,脾虚者宜用之煮粥服食。
2、红薯:益气和血
俗称甘薯、山芋。性平,味甘,有补脾和血、益气通便的作用。
3、薏仁:补脾健胃
薏仁俗称苡仁米、六谷米,有补脾健胃的作用;脾虚者宜用苡仁米同粳米煮粥服食,相得益彰。
养肺的食物前三名
1、银耳:润肺化痰
可做菜肴或炖煮食用,例如与百合或樱桃加冰糖做羹,润肺化痰、养阴生津;可对症阴虚肺燥、咽干口渴等症。
2、萝卜:生津止咳
生食可对症热病口渴、肺热咳嗽;若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮,效果更佳,有清热化痰、生津止咳、益胃消食的作用。
3、百合:肺痨久咳
熟食或煎汤,对症肺痨久咳、干咳咽痛等呼吸系统疾病。
养肾的食物前三名
1、山药:补肾健脾
山药味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精;凡肾虚之人,宜常食之。
2、黑芝麻:补肝肾润肠燥
黑芝麻性平味甘,有补肝肾、润五脏的作用;对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
3、黑米:滋阴补肾
黑米有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等作用;可改善头昏、目眩、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。
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