带叶子的蔬菜名字

带叶子的蔬菜名字，蔬菜是可以做菜、烹饪成为食品的一类植物或菌类，蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一。蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质等营养物质。下面来看看带叶子的蔬菜名字。

带叶子的蔬菜名字1

球生菜

又称西生菜、圆生菜等，为菊科莴苣属一年或二年生草本植物。原产地中海沿岸，喜冷凉湿润的气候，球生菜含膳食纤维、V C。

萝卜缨

子即萝卜菜的茎和叶，萝卜菜于地上长老开花结子，地下萝卜自空。

青麻叶大白菜

是经过当地菜农几百年栽培选择形成的。由于地处海洋性和大陆性气候交叉地带，气候多变，土壤盐碱度偏高，从外观上看，青麻叶大白菜叶面皱缩呈核桃纹状、扩大了光合面积，叶色浓绿、叶绿素含量高、提高了光合效率，球帮呈翡翠色且帮薄，叶球美观、商品性好。

心里美萝卜

又叫作绿皮红心萝卜，主要产自北方地区，是一种秋冬季节收获的`萝卜。心里美萝卜虽然外皮看起来和普通白萝卜相似，但是切开后果肉呈紫红色，所以称之为心里美。

雪里蕻

是十字花科，芸苔属芥菜的栽培变种。一年生草本植物，花黄色，萼片淡黄色，长圆状椭圆形，直立开展；花瓣倒卵形，长角果线形，种子球形，紫褐色。3～5月开花，5～6月结果。

花椰菜

是十字花科、芸薹属植物野甘蓝的变种。二年生草本，高60～90厘米，被粉霜花期4月，果期5月。

菠菜

又名波斯菜、赤根菜、鹦鹉菜等 ，属藜科菠菜属，一年生草本植物。植物高可达1米，根圆锥状，带红色，较少为白色，叶戟形至卵形，鲜绿色，全缘或有少数牙齿状裂片。菠菜的种类很多，按种子形态可分为有刺种与无刺种两个变种。

油麦

名油荬、香水生菜。菊科莴苣属，原种产于地中海沿岸。一年生或二年生草本。性喜充足光照，过于荫蔽则易徒长，对土壤要求不严，以疏松肥沃土壤为佳，种植时要保持土壤湿润 。

塌菜

是白菜的一个变种，叶色浓绿、肥嫩，因塌地生长而得名。主外叶塌地生长，心叶有不同程度的卷心倾向；耐寒，可露地越冬，冬、春两季均可供应市场；香味浓厚，霜降雪盖后，柔软多汁，糖分增多，品质尤佳，故有“雪下塌菜赛羊肉”的农谚。

小葱

隶属于百合科葱属，上部为青色葱叶，下部为白色葱白。原产于西伯利亚，我国栽培历史悠久，分布广泛，而以山东、河北、河南等省为重要产地。

带叶子的蔬菜名字2

蔬菜

固生堂专家提示：现代很多人吃蔬菜越来越少，这是非常不健康的饮食方式。减肥也一样，多吃蔬菜减肥效果好。下面推荐4种最佳减肥蔬菜，既瘦身又美肤。

一、最适合生吃的减肥蔬菜：黄瓜

黄瓜中含有的丙醇二酸，可抑制人体内的糖类物质转化为脂肪，从而减少脂肪的聚积，起到减肥作用。黄瓜味甘而且性平，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。

现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素、胡萝卜素以及各类矿物质营养成分，同时还含有丙醇二酸、葫芦素、细纤维等，是非常好的排毒养颜食物。它所含的黄瓜酸能促进人体新陈代谢以排出体内毒素。

二、降脂降压的减肥蔬菜：芹菜

芹菜有旱芹和水芹两种，性寒凉，味甘微苦，入肝、胃、膀胱经，含蛋白质、胡萝卜素、维生素A/B/C/P及多种氨基酸、矿物质等。从减肥角度来看，有降脂降压、软化血管的作用，对肥胖症、冠心病、糖尿病等有辅助效果。

芹菜清爽可口，味道清香鲜美，与肉类烹调可以提升鲜味。芹菜还有减肥作用，能帮助脂肪燃烧，而且对皮肤好，可惜芹菜含有吸光剂，吃后晒太阳皮肤容易变黑，这让不少喜欢吃芹菜的MM们为之苦恼。今天的我们就找到“鱼和熊掌”都能兼得的办法，既想瘦身又想美白的MM们晚上吃芹菜不怕变黑。

三、润肠排毒的减肥蔬菜：韭菜

韭菜性温，生者味辛辣、熟者味甘甜，入肺、胃、肝、肾诸经，是粗纤维食品，在胃肠道吸水后迅速膨胀，不但能在能增进饱感，减少食量，还能润肠通便，排出体内过剩的营养物质，在减肥中有其不可忽视的'作用。

虽然韭菜没有什么特别的地方，但是却具有非常好的减肥功效，因为韭菜含有丰富的粗纤维，食用后能够把体内的废物一起带出体外，所以也被人称为“洗肠草”。韭菜能和多种菜蔬搭配食用，就可以起到快速减肥的效果。下面我们就来为大家介绍一种快速减肥的食谱。

四、直接消脂的减肥蔬菜：萝卜

萝卜味辛、甘，入肺、脾二经。每100g萝卜所含热量为6大卡，是根茎类蔬菜中含热量最低的，其所含的芥子油能促进脂肪的消耗和利用，直接达到减肥的目的，是效果不错的减肥蔬菜。

胡萝卜

胡萝卜是我们最常见的一种萝卜，具有健脾消食化滞、清热解毒的功效，胡萝卜的高纤维可以帮助消化，促进肠道排毒，清除体内垃圾毒素，可以缓解因排毒不畅而导致的肥胖。胡萝卜还可以抑制对甜食和油腻食物的欲望，帮助MM们控制食量。胡萝卜里面丰富的胡萝卜素和维生素B帮助我们改善视力和滋润皮肤，秋季多吃胡萝卜可以防止皮肤干燥，是很好的抗燥减肥食品。

胡萝卜里面含有蔗糖和果糖，口感甜脆，很多MM喜欢生吃。但生吃时，70%以上的胡萝卜素不能被人体吸收，不能带来最好的营养效果。营养的烹饪方法有两种：一是炖食，二是炒食。热加工后胡萝卜素利用率可达90%。

白萝卜

一般白萝卜呈长圆形、球形或圆锥形，口感多汁，味道甘甜中稍带辣味，辣味的来源于萝卜中的芥子油，有促进肠胃蠕动功能，帮助消化，调整胃肠机能，加快淀粉和糖类的分解，从而减少脂肪形成机会。萝卜的含水量高约94%，是热量较低的膳食纤维食物。

红白萝卜勿混搭

很多MM都喜欢用红萝卜和白萝卜一起煮汤，但这种做法并不营养，白萝卜中的维生素C就会被胡萝卜中的抗血酸酵酶破坏，降低萝卜的营养价值。此外，白萝卜和苹果、芥菜类果蔬也不利搭配混吃。

带叶子的蔬菜名字3

在如今的家庭饮食中，人们挑选食物的眼光越来越挑剔，尽管节气的变换对于食物的影响已经越来越低，超市中的食物种类也异常的繁多，但是却很难满足人们日益增长的健康饮食需求。现在的人们已经将“吃饱就行的理念抛之脑后，取而代之的是“如何吃得健康的全新生活态度。

吃惯了大鱼大肉的人们逐渐认识到绿色蔬菜对于人体的重要作用，并有意识的提高了蔬菜的地位。蔬菜中丰富的维生素不仅可以促进身体的生长发育，而且还可以帮助身体抵抗疾病。另外蔬菜中的各种微量元素也可以很好的补益人体，这些功能都是大鱼大肉所无法代替的。

每一家大型的超市中都有专门售卖蔬菜的地方，常见的就有青菜、菠菜、白菜、芹菜等几十种，这些蔬菜不仅物美价廉，而且还可以烹制成美味的菜肴。但是在食用的过程中，很多朋友往往会忽视了它们身上最有营养的一部分，甚至将其扔掉，实在是让人扼腕叹息。那么这个部位究竟在哪里，又有着怎样的神奇价值呢?

一、解密菜根

其实这个部位就是绝大部分蔬菜都有的根部，也就是人们口中常说的菜根。科学研究证明，健康人每天应该食用四百到五百克左右的蔬菜，而且还要保证种类有所区分，在这些种类多样的蔬菜之中大部分都有根

其实这些根茎是非常有营养的，但是人们在食用这些蔬菜的过程中却经常只吃茎和叶，而把根作为无用的废弃物扔进了垃圾堆。这不仅是极大的浪费而且也让身体在无形中少吸收了很多营养。

虽然大部分蔬菜的根因为长时间深扎地下，难免沾染了一些泥土，但其实这也是对它的一种保护，即使这些蔬菜被喷了农药，那么也不会污染到根部，所以完全可以放心的食用。此外早在几千年前我们的祖先就发现了蔬菜根可以作为药物入药，能够治疗多种疾病。

二、白菜根的功效与作用

白菜可以说是普通百姓餐桌上最为常见的一种蔬菜了，但是作为菜肴更多的和白菜叶有关，似乎白菜根被人们遗忘了。但其实白菜根也拥有着很好的保健效果，如果运用合理，那么完全可以发挥出非常大的价值。

传统中医认为，白菜根味甘性寒，有清热利水、养胃止渴的功效。在过去医疗条件比较简陋的情况下，很多人还将白菜根煮水作为治疗感冒的一种方剂，也可以起到相当不错的效果。

此外，白菜根的`营养价值丝毫不逊色于白菜的其它部位，它的根中不仅含有丰富的粗纤维，而且还含有多种对身体有益的维生素。经常吃白菜根能够润肠通便，帮助身体加速食物的消化与吸收，可谓是一种不可多得的宝物。

烹制白菜根的方法也非常的简单，只需要事先将其洗干净，然后准备好生姜、大葱和红糖加水煮之就可以很快出锅，不仅美味而且还有祛寒的功效。

三、菠菜根的功效与作用

菠菜也是一种营养非常丰富的蔬菜，它的茎叶柔软滑嫩，含有丰富的维生素、蛋白质以及多种矿物质元素，可以很好的补充人体缺少的营养元素。它的外形也非常的有特点，绿色的叶子配上红色的根部显得色彩分明。

很多人在食用菠菜的时候都不喜欢吃它的根，认为既难以下咽又似乎没有什么营养，但是事实却绝非如此。菠菜根之所以呈现出红色，是因为其中含有丰富的铁元素，所以说它的营养价值也是非常高的。如果在食用的时候单单不吃它，那么真的是非常可惜。

菠菜根的做法也不少，用洗干净的菠菜根煮成汤汁饮用，在享受美味的同时还有降低血糖的功效。此外，还可以用面糊将菠菜根包裹起来，然后加入食盐放入油锅中炸，出锅之后不仅金黄脆嫩，而且保存了大部分营养价值。