摩腹减肥方法
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摩腹减肥方法,随着人们物质生活水平的提高,肥胖症病人增多,这个时候可以通过一定的按摩,促进腹部脂肪燃烧的作用,也能够具有一定的减肥的效果,以下分享摩腹减肥方法。
摩腹减肥方法1
病人仰卧,全身放松,闭目知顶上腭,医者坐于患者右侧,右手全掌按其腹上,以脐为中心,按顺时针方向盘旋绕,力量均匀,呼吸平稳,每次50分钟。医者按摩2次后,可让病人自摩4次,每12次为一疗程,疗程期间可休息3~5天。
如果与呼吸同步,即吸气时手摩腹右上半圈子,呼气时摩腹左下半圈,则疗效倍增。
笔者普治疗一位40岁的男性患者,体重86公斤,身高170厘米,经一疗程治疗症状明显减轻,血脂及胆固醇降至正常,体重降至80公斤。又经一疗程自摩后体重减为75公斤并感觉精神好,精力充沛。
根据现代推拿作用原理,推拿可调整全身整个系统及机能的平衡,且按照顺肠胃蠕动方向摩揉腹部,可直接加强胃肠功能,促进排便,以起到促进代谢功能的作用。大多数病人在推拿数次后有明显排气、排尿、排便次数增多的表现。
中医认为,肥胖症是由于水湿代谢失常,水谷津液不能很好输布而致痰、水、湿,淤积聚而成,其病的关键在于气虚。摩腹是摩法的一种,采用轻柔缓和,顺应呼吸的,纯属补法。如周于蕃所谓:“缓摩为补,急摩为泻。”足三阴经脉直接走行于腹部,通过对其经脉的刺激,以达到调节肝、脾、肾三脏功能的作用,三脏功能康健,则水湿代谢平衡,水谷律液得输布,痰,水、湿、淤之积聚自散。本方法操作简单易行,无育苦,便于病人掌握,且疗效满意。
摩腹减肥方法2
1、把更有力的'手放在腹部,另一只手按在上方,围绕肚脐,在整个腹部(上至肋骨下方,下至肚脐下)按顺时针方向打圈,用力适中,至少6~8次,多则10~15次。
这是脂肪和毒素、水分积聚的地方,大范围打圈有助于促进大肠蠕动,调节消化和排泄功能。
2、围绕肚脐,找到分布在它上下左右的4个点,细致地围绕这每个点来打圈。集中用力,每个点可各打10个圈。完成这些之后,再找到一个点,它在肚脐垂直上方,肋骨之下,围着它再打最后10个圈。
相对于大面积打圈,这个是局部雕塑的步骤。在第一部的热身之后,可以更细致地刺激到此处的体液循环,把多余的脂肪、毒素、水分代谢掉。
3、两手握在腰部,用虎口的力量,一边向内压,一边由后往前抡转,力量适中,建议10~15次。双手像强有力的塑形机,针对性地刺激腰部脂肪,加速分解,对重塑小蛮腰是非常有帮助的。
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