常吃夜宵的四大危害
本文已影响2.09W人
本文已影响2.09W人
常吃夜宵的四大危害,现在的人经常都是加班到深夜,于是吃夜宵也变成了一种时尚的饮食方式。虽然说夜宵十分美味,但经常吃对却对健康不利。下面是常吃夜宵的四大危害。
常吃夜宵的四大危害1
吃夜宵的危害主要有
1、容易引发胃肠疾病
晚上吃消夜会增加肠胃负担,导致胃肠道不能好好休息。
2、导致肥胖
晚上人体新陈代谢率下降,消耗的能量也会相对应的减少,多余的能量就会变成脂肪存储在体内,长时间如此会导致体重上升。
3、胆固醇增加
晚上吃消夜如果都是吃一些高脂肪和高蛋白的食物,那么体内的血脂就会出现突然增高的情况。如果晚上吃太多的消夜,食物脂肪和胆固醇的摄入量也增多,令我们的.肝脏合成更多的低密度脂蛋白和胆固醇,导致高脂血症,会增加动脉粥样硬化和冠心病的发病风险。
4、诱发失眠
晚上如果吃得太饱,体内的器官就不能够休息而要继续工作,导致大脑兴奋度增强,易引起失眠。
常吃夜宵的四大危害2
危害一:容易生石
人的排钙高峰期常在进餐后4~5小时,若夜宵过晚,当排钙高峰期到来时,人已上床入睡,尿液便滞留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及时排出体外,致使尿中钙不断增加,容易沉积下来形成小晶体,久而久之,逐渐扩大形成结石。
经常喜欢吃夜宵,如果进食的是高脂肪、高蛋白的食物,很容易使人体内血脂突然升高。
危害二:夜宵营养难于消耗
夜宵都吃得比较好,虽然营养丰富,但也暴露出另一个问题,即营养如何消耗。据科学研究报告,在吃夜宵时吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品,会使尿中的钙量增加,一方面降低了体内的钙贮存,诱发儿童佝偻病、青少年近视和中老年骨质疏松症,另一方面尿中钙浓度高,罹患尿路结石病的可能性就会大大提高。
况且,摄入蛋白质过多,人体吸收不了就会滞留于肠道中,会变质,产生氨、硫化氢等毒素,刺激肠壁,诱发癌症。再加上饮酒,则更容易与“酒精性脂肪肝”结缘。
危害三:胆固醇明显增多
经常喜欢吃夜宵,如果进食的是高脂肪、高蛋白的食物,很容易使人体内血脂突然升高。人体的血液在夜间经常保持高脂肪含量,夜间进食太多,或频繁、屡次进食,会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多,并且刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白。运载过多的胆固醇到动脉壁堆积起来(包括阴、茎动脉),也成为动脉粥样硬化和冠心病、阳痿的诱因之一。
同时,因为长期夜宵过饱,会反复刺激胰岛,使胰岛素分泌增加,久而久之,便造成分泌胰岛素的β细胞功能减退,甚至提前衰退,发生糖尿病。这些病症均能影响性功能,导致性衰退。
危害四:诱发失眠
夜宵过饱可使胃鼓胀,对周围器官造成压迫,胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑,引起大脑活跃,并扩散到大脑皮层其它部位。
因此,想拥有健康最好的方法是不吃夜宵或少吃夜宵。如果晚上确实需要补充营养,最佳选择是碳水化合物,即淀粉和糖类,如一片面包,一杯牛奶或清淡的稀粥。因为这类食品会间接地改善脑的化学反应,令身体分泌胰岛素,从而发挥镇静安神作用,对失眠者尤为有益。
这些都是吃夜宵的坏处,如果不及时改正这个错误的饮食习惯,势必会缩短你的寿命。
常吃夜宵的四大危害3
1、人吃夜宵非常的容易形成结石。人体的排钙高峰期在进餐后的4到5个小时,如果吃宵夜,到了排钙高峰期到来时,人体已上床入睡,人的尿液会滞留在输尿管、膀胱、尿道中,不能及时排出体外,久而久之就会逐渐扩大形成结石。
2、吃夜宵非常容易增加胆固醇。若宵夜吃的多是高脂肪、高蛋白的食物,很容易使人体内的血脂变高或是频繁、屡次进食,将导致肝脏合成的血胆固醇明显增多,刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白。会成为动脉粥样硬化和冠心病等疾病的诱因。
3、肥胖症是因为心脑疾病等慢性疾病来临,夜宵就不要经常吃了,有时候吃夜宵吃饱了就回去睡觉了,也没什么消化掉,对自己的身体不好,造成血液充足,血液粘稠度过高,也会导致高血压疾病。
4、经常吃夜宵加重胃肠的负担,会影响消化系统,从而导致肥胖身体变形,增加体重,肚子容易变大,变大就不好了。有些不怎么喝酒的,肚子也容易大,又不是啤酒肚,是过度肥胖造成的。有些人为什么无端端的就胖了,而且平时吃得又少,这就是夜晚进食的太饱,要不就是没有好好的休息,内分泌失调,消化系统疾病形成的,所以夜晚没有必要进食了,晚上真的要吃的话吃一些清淡的食物。
经常熬夜有什么危害:熬夜危害有哪些,熬夜的十大危害
经常熬夜会有哪些危害
常吃宵夜为什么会得胃癌
常吃宵夜好吗?常吃宵夜的危害有哪些?
熬夜的危害,熬夜吃什么好
不防晒的危害 脸上皮肤不干净每天面对电脑的危害女人经常化妆的危害美白祛斑产品的危害
深夜进食会致癌吗?深夜吃东西的危害
警惕!经常吃麻辣烫的四个危害
经常熬夜吃外卖夜宵的危害 经常熬夜吃外卖夜宵的危害有哪引起
吃宵夜也暗藏健康学问 请向这十种宵夜说“不”
熬夜对男生的十大危害 熬夜对男生的性功能危害
经常吃夜宵会有什么影响
经常熬夜有哪些危害
吃宵夜会长胖吗 怎么吃宵夜不胖
女生经常熬夜的危害 女生经常熬夜会长胖吗
经常吃夜宵会得胃癌?纯属谣言
熬夜对女生的危害身体的危害有哪些
吃宵夜的6大诀窍 吃再多也不长肉
小伙熬夜引发抢救 熬夜的危害有多大
经常吃宵夜的四大危害 完美夜宵替代品推荐
常吃宵夜的人容易得什么癌
女孩经常熬夜的危害
吃避孕药有三大危害也有四大功效
吃夜宵有什么害处
经常熬夜的危害性
夜宵吃什么不会胖 夜宵吃什么最健康
每天晚上吃宵夜对身体有害吗
经常熬夜的危害有什么
经常吃宵夜有什么影响
经常吃夜宵对身体好吗
女人经常熬夜的危害
常吃宵夜是否会对胃产生不好的影响
常吃宵夜会得什么癌