预防空调病小妙招
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预防空调病小妙招,空调让社会方法前进了一大步,让人们能够在更舒适的环境中生活,也是因为这个原因,现在患有空调病的人是越来越多,尤其是在夏季,看看预防空调病小妙招。
预防空调病小妙招1
1、避免冷风直吹。冷风直吹会导致大家头痛和脖子疼痛,对人的身体健康造成很大的伤害。大家要避免空调直吹,可以调动空调孔的方向,也可以做个遮挡,不要让冷风直接对着自己吹。
2、注意脖子保暖。在吹空调的时候,大家可以准备好一个小毯子或者围巾,然后搭在脖子肩膀上,这样可以防止脖子和肩膀受凉。
3、多喝水。喝水不仅可以加快身体新陈代谢,而且可以预防空调病。如果室内很干燥的话,大家可以用吸满水的拖布拖地,这样可以起到保湿的作用。
4、适当开窗换气。如果室内经常开空调的话,应当适当开窗换气,这样可以避免由于室内封闭,空气污浊而引发疾病。
5、清洗空调。空调在使用一段时间以后,很容易有灰尘和细菌,开空调以后就会导致细菌和灰尘在空气中传播,使人呼吸困难,因此大家应当经常清洗空调的过滤网。
6、控制温度。许多朋友喜欢把温度调得很低,在长期低温下,人容易出现头痛,喉咙肿痛的症状,因此大家要注意空调温度不要调得太低。
在吹空调时,如果经常把温度调得过低,或者吹空调时间过长的话就容易患上空调病。因此使用空调时,温度不易过低 ,吹空调的'时间也不易过长。如果需要待在长期开空调的环境中,大家最好每过两个小时就出来走动一下。
预防空调病小妙招2
注意温度过渡
专家提示:经常出入冷气房间,一定要有个温度过渡,比如先把温度调高或先关掉空调,进门的时候一定先把汗落干。长时间呆在空调房间里,尽量多喝水,经常用吸满水的墩布拖地保湿。如果出现感冒症状,要及时到医院就诊,避免恶化和交叉传染。
加强空气流通
专家提示:尽量避免长时间呆在空调房间里,如果有条件最好把室温恒定在24℃左右,室内外温差别超过7℃,还要经常开窗换气,确保室内外空气的对流,开机1-3小时最好关一段时间空调,打开窗户呼吸新鲜空气,自然的冷空气是最好的。
如果条件不允许,自己最好每隔一小时到室外的走廊等有窗户的地方换换气,尤其是午休时间要到户外,最重要的是千万别因为热就到空调下直吹。一旦感觉头晕、眼花,一定要及时离开空调房间呼吸新鲜空气。
洗温水澡多
长时间在办公室、写字楼里工作,尤其是经常坐着办公的人,不妨在公司备一身长袖长裤的衣服,尤其是年轻女性,膝部的关节最好用毛巾或厚点的衣服加以保护,同时隔一段时间就站起来活动活动,以增进末梢血液循环。如果家里有老人、孩子,空调温度别调太低,而且开半小时到一小时就关一会,或尽量用自然风制冷。
下班回家,首先要洗个温水澡,水不要过热,以免刺激神经和关节,然后自行按摩一番,或用温热的毛巾敷在关节部位,如果能适当运动,比如、打球、做做瑜伽,当然更好。
预防空调病小妙招3
预防空调病的食疗方法
生姜对抗空调病
中医学认为,生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效。处在空调环境中的人们经常喝点姜汤,可有效防治“空调病”。
经常处在空调环境中,由于室内室外温差太大,很容易外感风寒。如果能及时吃上几片生姜或者喝上一碗红糖姜汤,将有助于驱寒解表,或者用姜汤(加点盐、醋)泡足亦可收到很好的疗效。
在空调房里呆久了,肩膀和腰背易遭受风寒湿等病邪的侵袭,特别是老人容易引发肩周炎,遇到这种情况,可烧制一些热姜汤,先在热姜汤里加少许盐和醋,然后用毛巾浸水拧干,敷于患处,反复数次。此法能使肌肉由张变弛、舒筋活血,可大大缓解疼痛。
肚脐是人体对外界抵抗力最薄弱的部位,加上夏季人的胃酸和消化液的分泌减少,抵抗细菌的能力减弱,在有空调的场所容易受冷热的刺激引起胃肠功能的紊乱,导致病菌的入侵,出现呕吐、腹痛、腹泻等胃肠系统疾病。适当吃些生姜或者喝些姜汤,能起到防治作用。科学家研究发现,生姜能起某些抗菌素的作用,尤其对抗击沙门氏菌效果明显。
多喝凉茶注意日常保健
空调病多属于热病,日常保健的预防很重要。平时应多喝清凉饮料,如菊花茶、金银花茶、茶饼、绿豆汤、莲子木耳等。另外要多吃冬瓜、丝瓜类蔬菜和蛋、肉、牛奶等,少吃冷冻品,多食蛋白质丰富的食品。
冰箱里的食物开封超过一天的,最好别再食用。同时还要勤洗澡,尽量不要在太阳下长时间曝晒,保持室内通风顺畅,外出时要注意防晒。睡觉时空调不要开得太冷,以免引起中暑腹泻。
每天开空调的时间一定不能超过12个小时,要不然很容易头昏脑涨、四肢无力,昏昏欲睡,尽可能吹一些自然风才更好!
预防空调病小妙招4
产生空调病的原因
(一)过冷的刺激
使人体皮肤温度出现差别,即四肢的温度低于躯干的温度,手足降温,人体调节温度的能力对此无能为力。
(二)负离子减少
在空调超净房间里,负离子几乎等于零。空气负离子是带负电荷的空气分子,可使人精神振奋,提高人体机能,被人们称之为空气“维生素”,若缺乏负离子可使人感到空气“不新鲜”,感到胸闷、心慌、头晕、无力、工作效率和健康状况明显下降。据测定,普通居室内每平方厘米负离子数为五十个,而使用空调装置后可减少至十个以下。
(三)产生空调病的原因包括温度骤变
从温度较高的室外或其他房屋进入有空调设备的室内,温差较大且温度骤变,人体的植物神经系统难以适应,就会出现空调病的症状。表现为易怒、紧张、失眠等。
此外,由于空调房间通常是封闭的,虽然空调系统能将空气中大部分灰尘和细菌过滤掉,但空气中残留的细菌仍然会造成污染。人们长时间生活在单调不变的空调环境中,人体的生物节律受到破坏,也会造成植物神经功能紊乱。
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