柔力球的基本动作要领
本文已影响1.76W人
本文已影响1.76W人
柔力球的基本动作要领,柔力球又叫太极柔力球,是一项新兴的具有民族特色的体育运动项目,这项运动还不是很普及,那么现在我们来了解一下关于柔力球的基本动作要领吧。
柔力球的基本动作要领1
柔力球基本动作是:控制球拍和球,协调上下肢,利用腰腿力量,掌握运动轨迹。首先要掌握正确的握拍方法,挥拍时放松手腕,使用缩腕、抬腕的动作,翻拍时注意手指的扭转,使球拍在手中自由活动。
其次,掌握球拍与球的关系,合理利用向心力和离心力,保持球拍中离心力和向心力的动态平衡,使球拍始终围绕球运动,即球拍跟球,球贴球拍,球拍永不离开。要抓住改进和改造的机遇,在实践中认识到下沉的重要性。
在整个动作中,弓步和马步的变化要及时、正确、协调。在做各种旋转、扭转、前后运动时,要善用脚的动作。做各种动作,尤其是转身、旋转动作时,要控制身体重心,腰部的扭动和脚的蹬踏要协调,使上半身挺直不屈。
柔力球的所有运动都是圆周运动,它们的轨迹都是圆形或弧形。所以做动作时要固定圆心,保持半径不变,做到大圆接小圆,圆接圆,圆弧相连。
柔力球的基本动作要领2
柔力球竞技技术(一)基本动作
1、正手基本站位。
正手基本站位是指运动员正握球拍,接抛身体右侧来球的站位方法。要求面向对方,左脚在前右脚在后,两脚自然开立,略宽于肩,两膝弯曲略内扣,重心在两脚之间,脚跟微微提起,以脚的前脚掌着地,髋关节放松,含胸,收腹,上体略向前,平视前方,右手持拍自然置于身体的右前上方。
2、反手基本站位
反手基本站位是指运动员反握球拍,接抛身体左侧来球的方法。要求面向对方,右脚在前左脚在后,两脚自然开立,略宽于肩,两膝弯曲略内扣,重心在两脚之间,脚跟微微提起,以脚的前脚掌着地,髋关节放松,含胸,收腹,上体略向前,平视前方,右手持拍自然置于身体的左前上方。
3、正手接抛高球
接抛球时根据来球的方向,速度及时地调整站位,将接球点置于身体右侧前上方,持拍臂向右前上方伸拍迎球,当球触及球拍后,顺势向后,向下再向前做弧形引化,从右前下方将球向前抛出。注意上体要正,腿和腰要带上力量。
4、正手接抛低球
接球队员正握球拍,将接球点置于身体右侧前下方,持拍臂要以肩为轴向右前下方伸出迎球,当球触及球拍后迅速顺势向右后45度方向作弧形引化经右前上方将球抛出。
5、反手正握接抛高球
接球队员以正握拍的方法,将接球点置于身体左侧前上方,持拍臂要以肩为轴,手臂外旋,向左前上方伸出迎球,球拍的边框要对向来球方向,当球触及球拍后,迅速顺势向左侧后下方做弧形引化将球由左前下方向前抛出。
6、反手正握接抛低球
接球队员以正握拍方法,根据来球的方向,速度,及时地调整站位,持拍手的拇指在上,四指在下,将接球点置于身体的左侧前下方,持拍臂以肩为轴,当球触及球拍后迅速顺势向左后上方做弧形引化,将球从左前上方向前抛出。
7、反手反握接抛高球
接球队员反手站位,反握球拍,手臂外旋,向左侧上方伸拍迎球,在球入球拍后,向左侧后下方做弧形引化,将球从左前下方向前抛出。
8、反手反握接抛低球
接球队员反手握拍,手臂内旋,持拍手的手背向上,持拍臂以肩为轴,当球触及球拍后迅速顺势向左后上方做弧形引化,将球由左前上方向前抛出。
9、正拍右拉球
接球队员正握球拍,将接球点置于体前偏左侧,小臂外旋,向左前下方伸拍迎球,出拍时,拍面要与地面垂直,当球入球拍后迅速在体前向右侧做水平弧形引化,并将球在身体的右侧择向抛出。
10、正拍左拉球
接抛球队员正握球拍,将接球点置于体前偏右侧,小臂内旋向右前下方伸拍迎球,拍面要与地面垂直,拍头侧对地面,当球入球拍后迅速在体前向左侧做弧形引化,并将球在身体的左侧择向抛出。
11、反拍右拉球
接球队员发握球拍,将接球点置于体前偏左侧,小臂外旋,向左前下方伸拍迎球,拍头向下,当球入球拍后迅速在体前向右侧做水平弧形引化,并将球在身体右侧择向抛出。
12、反拍左拉球
接球队员反握球拍,将接球点置于体前偏右侧,小臂内旋,向右前下方伸拍迎球,拍面要与地面垂直,当球入球拍后迅速在体前左侧作水平弧形引化,并将球在身体左侧择向抛出。
体前平拉球,是指接球队员在体前用水平弧形引化方法的接抛球技术。体前平拉球可以用正握拍也可以用反握拍,由于它的引化动作是有支撑点无实体轴的运动。虽然动作缺少力量,但是变化非常丰富,落点准确,是竞技比赛中前场常用的小球技法。
柔力球的基本动作要领3
柔力球游戏性:
1.柔力球运动是一项具有民族特色的新兴运动。它的演奏方法是,演奏者手持一个特殊的球拍,球拍由球拍柄和球拍框组成。球拍框内有一个带气孔的橡胶软面,可以起到缓冲作用。球被电弧感应到抛到抛。可以两个人对抗抛,一个人单独练习,几个人互相传球或者隔网比赛。
第二,柔力球的'打法与羽毛球、网球完全不同。球拍触球的瞬间就是切角。进入球拍,将球带入一个完整的弧线后,球会顺势切线抛出。玩柔力球的方法有很多。可以做柔力球练习,也可以跳柔力球。玩柔力球有四个基本要素:
1.迎,迎是前提。球来的时候提前观察判断,而用拍的人面向来球的方向,与球成切线角度拉伸前迎。
2.纳,纳是基础。纳是球拍和球的切角。未来球会以纳紧紧进入拍面。它是入球惯性缓冲控制的开始,也是弧线推导的开始阶段。
3.引用是核心。以肩为轴挥拍时,球拍应在弧线上移动,以拍框边缘为导向,带球引弧。速度、力量、方向都有变化,也是从防守到进攻的变化。
4.抛,抛就是结果。抛是引弧过程中的出球阶段。球拍沿着引导弧的切线方向运行,利用抛的趋势。“引”与“抛”紧密相连,一蹴而就。当球抛出来时,球拍的框架面向球的方向。
5.以上四个要素既要体现各个环节的不同特点,又要融为一体,流畅自然。
球员拿着球拍,把球放在身体的左侧。手臂向外摆动,球向前和向下伸展。当球进入球拍时,会迅速将水平弧线引向身体右侧,将球抛向身体右侧。
正手基本站位。正手基本位是球员在身体右侧握拍捡球的方式。它需要面向另一侧,两脚自然张开,两膝在扣环内微微弯曲,重心位于两脚上,脚的前脚掌在地面上。
向前拉球是一种挡拆技术。玩家可以在身体前画一个水平弧线。向前握拍或反向握拍都可以用来向前拉球,因为拉进动作是一种没有支撑点的运动。
注意事项:
在整个动作中,弓步和马步的变化要及时、正确、协调。明白下沉的重要性。在做各种旋转、扭转、前后运动时,要善用脚的动作。
做各种动作,尤其是转身、旋转动作时,要控制好身体重心,协调好腰部的扭动和双脚的蹬踏,使上半身挺直不屈。
柔力球的所有运动都是圆周运动,它们的轨迹都是圆形或弧形。所以做动作时,要固定圆心,保持半径不变,做到大圆接小圆,圆接圆,圆弧相连,使手臂、手、腿、中心、半径、圆弧、力不停止。
单杠双力臂动作要领详解
摄像操作的基本要领
篮球运动的基本知识有哪些
滑雪的基本要领有哪些
入门瑜伽基本动作十二式动作分解,初学者瑜伽基本动作教学
初学游泳的基本要领
乒乓球初学者基本基本姿势和技巧
足球踢球动作要领
瑜伽球入门基本动作
人体基础动作要领
游泳的基本要领有哪些
面试问答的基本要领
打篮球的基本动作 篮球动作基本要领
街舞入门基本动作要注意
领导的基本素质和能力
初学网球一个人怎么练 初学网球的基本动作
羽毛球十二个基本动作
摄像的基本要领
初学乒乓球基本动作
羽毛球发球动作要领
羽毛球入门基本动作教程
基本健美操的动作
游泳的基本要领
排球运动的基本规则
打保龄球的动作要领
芭蕾基训基本要求肌肉控制动作规格
足球基本动作教学
打坐的基本方法及要领
胡洪宇个人资料简介 基本内容 主要作品 社会活动
儿童羽毛球入门基本动作
打羽毛球双脚跳动作要领都有些什么
足球运动的基本战术
羽毛球初学者基本动作