从高处跳下来脚后跟一直疼怎么办
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从高处跳下来脚后跟一直疼怎么办,从高处跳下来对于我们腿部的伤害无疑是非常大的,这时候我们难免都会感受到一定的疼痛,下面为大家分享从高处跳下来脚后跟一直疼怎么办。
从高处跳下来脚后跟一直疼要限制踝关节屈伸,负重活动,以免导致脚踝疼痛情况加重。
从高处跳下来脚后跟一直疼的治疗方法如下:
1、限制踝关节屈伸,负重活动,以免导致脚踝疼痛情况加重。
2、要积极的就诊行拍片检查,以看有没有出现脚踝骨折的情况。
3、要行脚踝部冷敷治疗,特别是损伤24小时内,主要是行冷敷,以缓解脚踝疼痛,避免脚踝部位肿胀情况加重。
4、就诊以后一定要根据脚踝部损伤的情况,来选择保守或者是手术治疗,以促进脚踝损伤情况恢复,恢复后期脚踝正常的受力活动。
从高处跳下来脚后跟一直疼的原因分析如下:
1、软组织挫伤。从高处跳下来脚后跟疼可能是软组织挫伤引起的,患处可能还会出现肿胀、瘀斑的情况。
2、韧带损伤。从高处跳下来脚后跟疼可能是韧带损伤引起的,患处有明显的疼痛、压痛,在屈伸和负重活动时,疼痛的症状格外明显,并且在韧带损伤部位,会出现皮下瘀血的情况。
3、骨折。如果脚后跟疼痛肿胀明显、负重行走、站立困难,可能是骨折。
从高处跳下来脚后跟一直疼的患者在饮食上建议以清淡、营养的饮食为主。避免食用辛辣、刺激性食物,以及海鲜、异体蛋白类食物,尤其一些从未食用过的.动物蛋白和植物蛋白等,以防发生过敏反应,使炎症进一步加重。也不能吃有食用酒精、可乐、雪碧、咖啡、含糖高的食品,以防止机体恢复过程中发生相应的障碍,保护身体内矿物质的平衡。
从高处跳下后脚跟疼痛的原因包括骨折、韧带损伤、软组织挫伤等,不同的原因都有相对应的不同的治疗方法。
1、软组织挫伤。
当从高处跳下来脚后跟疼可能是由于软组织挫伤引起时,患处有出现肿胀、瘀斑的可能。这时候患者可以选择在患处外敷消结膏】黄金膏等进行治疗;同时也可以选择口服一些治疗跌打损伤或活血化瘀类的药物,比如骨伤灵、三七粉、大活络丹、丹参片等来达到缓解症状的目的。
2、韧带损伤。
当从高处跳下脚后跟疼可能是韧带损伤引起时,患处将出现明显的疼痛、压痛,在屈伸和负重活动时这种疼痛会格外的兵线,并且在韧带损伤的部位还会出现有皮下瘀血的情况。如果患者轻度韧带损伤可以选择多休息,减少运动,必要时对患处进行冷热敷,也可选择应用活血化瘀的药物外敷,同时配合口服一些药物治疗。
如果韧带损伤比较严重,患处有明显的瘀血、肿胀和疼痛,且关节稳定性收破坏等,则考虑为韧带撕裂、断裂的情况,需要及时前往医院进行X光片或者CT检查,必要时利用手术的手段进行治疗。
3、骨折。
当从高处跳下脚后跟疼可能是骨折引起时,患者的症状将表现为脚后跟疼痛肿胀明显,负重行走、站立都十分困难。这时候患者可以选择用石膏或者支具固定,在固定之后将下肢高抬,促进静脉血液的回流,缓解肿胀疼痛。如果是骨折比较严重的情况,同时累及了关节面有明显移位,则需要进行手术治疗。建议患者去往医院进行系统化检查,并做针对性地治疗。
如果日常生活中有明显的前脚低,则考虑该情况可能是由于外伤或者足底筋膜炎所导致,不排除痛风的可能。
如果走路时踩到了比较坚硬的物体,或者是被砸伤,则有出现骨折情况的可能,继而引起前脚底疼痛。另外长时间站立或者行走的时候鞋子比较僵硬,且受到了寒冷的刺激,则有引发足底筋膜炎的可能,这种情况也会引发前脚底疼痛。同时在日常生活中使用高嘌呤的食物,以至于体内尿酸无法及时排除,也会有引发痛风石的可能,造成脚底疼痛的现象。
患者这时候可以使用热毛巾进行局部热敷,并适当地进行按键膜,帮助缓解疼痛。如果是疼痛比较严重的情况,可以选择在医生的指导下使用消炎类止痛药物进行治疗。
脚后跟疼能泡脚吗
脚后跟疼能泡脚。
一般来说,除非是有脚部有伤口等泡脚可能造成干扰的情况,或者是患有不适宜泡脚的疾病,比如高血压等,都是可以泡脚的。
而脚后跟疼本身皮肤上并没有伤口,也不是不适宜泡脚的疾病,所以脚后跟疼能泡脚。
脚后跟疼多因肝肾亏虚、气血不和、经筋失养导致,而泡脚有疏通经络,补益肝肾,行气活血等作用,对于缓解脚后跟疼很有作用。
使用热水泡脚本身就可以舒筋活络,活血化瘀,行气导滞,加入中药等可以促进疗效,而且还能增加其他疗效,但是中药并不是泡脚必备,使用醋、盐等也能增加泡脚的效果。
脚后跟疼如何泡脚
1、准备一个干净的桶,或者是专用泡脚桶,清洗干净,以防不洁之物在脚部皮肤毛孔张开之时侵入导致不适。
2、饭后或者是运动过后不要立即泡,等待身体处于放松平和状态,这样才不会引起心率增加等不适症状。
3、倒入40度C左右的温水,以能感觉热而不烫为宜。
4、每天泡大约一次,每次半小时即可。
脚后跟疼泡脚的注意事项
1、水温不可过高过低:一般泡脚水温在40度C左右,将手放入觉得热但是不会烫的感觉最好,过高的温度会损伤皮肤,而温度太低又不能达到改善手脚冰凉的效果。
2、尽量选择睡前泡脚:最好是选择睡前泡脚,睡前泡脚可以让手脚整晚都处于温热状态,不会出现手脚冰凉的情况。
3、泡脚不宜超过半小时:泡脚时间最好不要超过半个小时,泡太久会使血液过多流向脚部,而造成大脑等器官的缺血。
4、有伤口时避免泡脚:脚上有伤口时不要泡脚,触碰水会引起伤口的感染,应该等伤口愈合后再泡脚。
5、不适宜疾病慎泡:高血压、糖尿病等患者不宜泡脚,会因为血液循环加快,引起血压增高,对身体产生不好的影响。下肢动脉闭塞患者也不适合泡脚,可能反而会加重病情,引起肢体坏死。
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