来月经怎么缓解疼痛
本文已影响8.51K人
本文已影响8.51K人
来月经怎么缓解疼痛,相信大家应该都知道,如果女生的身体素质比较差的话,那么就很容易会出现痛经的情况。下面小编为大家分享一下来月经怎么缓解疼痛,感兴趣的朋友赶紧来了解一下吧。
来月经怎么缓解疼痛1
1、泡泡热盐水澡
在生活中浴缸里倒上热水,搁置一会儿,再倒上一小杯海盐,暖暖的泡上二十分钟的时间,有助于帮助松弛女生朋友们的肌肉,并且缓解痛经的疼痛感。但是女生朋友们需要注意的是,泡热的盐水澡要在经期的前后进行,正值经期的那几天,最好不要选择泡澡浴,在经期前后的一个星期左右泡一下热盐水澡,可以有效帮助缓解痛经。
2、保暖腹部
在生活中女生朋友们在经期一定要注意保暖自己,尤其是要保暖腹部,女生朋友们可以通过多喝热水、多穿衣物、多喝姜茶来温暖身体,可以帮助女生朋友们加快血液循环、帮助减轻痛经。保暖腹部、保暖子宫是缓解痛经的最好的办法,女生朋友们经期一定要注意腹部的保暖哦!
3、放松神经
在生活中女生每个月的生理期期间,很多女生朋友们会有很大的情绪上的'波动,例如愤怒、容易发脾气,这些都是由于经期身体神经不稳定所导致的,因此,女生朋友们要放松自己的神经,从而能够缓解痛经所带来的身体不适。女生朋友们可以选择看一些喜剧片、幽默视频等等,来放松大脑神经,并且缓解痛经。
4、私处清洁卫生
在生活中有些女生认为来了月经以后就不用清洗私处了,这种想法是不正确的。女生在月经期间依然能够洗澡,只不过不要盆浴,要选择淋浴。如果在这个时间段不注重卫生,就容易发生感染。除此以外,要及时地更换卫生巾,每天都更换内裤,在这个方面不要偷懒。清洗的时候用温水清洗就可以了,没必要专门使用妇科洗液。
5、饮食上调节
在生活中女生在生理期,饮食非常关键,生理期女生朋友们应该多吃些温补的食物,然而温补食物并非大鱼大肉哦,要多吃一些温热的蔬菜和水果,例如香菇、黑木耳、苹果、葡萄等等,多吃些水果和蔬菜,以及大豆类制品,对于缓解痛经也非常有帮助。
来月经怎么缓解疼痛2
1、喝红枣红糖水
这是缓解痛经较为普遍的一个小方法,许多女性对此都十分熟悉。痛经时,喝上一杯暖暖的红枣红糖水,感觉整个身体都舒畅一些了。其原理是,红糖和红枣都是益气养血的食材,可以帮助我们驱赶身体中的寒气,从而让我们感到身体暖暖的。在痛经时饮用温热的红糖红枣水,能够使身体感觉到轻松,也有助于月经排泄顺畅。
2、热敷
这一个方法也比较常见。许多女生在痛经时都会揉揉自己的肚子或者将温水杯放于腹部。这是因为热敷可以加强卵巢和子宫的保温,并且有助于加快血液循环,能够有效的缓解疼痛。除了揉肚子和放温水杯之外,在月经期间,女性朋友们可以运用艾灸的方法灸小腹或者在腹部放置热水袋,这些方法都能够有效的缓解因疼痛带来的肌肉紧张,从而防止肌肉痉挛或颧骨过度充血。
3、艾灸
痛经的女性往往体质较为虚弱,在月经来临时会感到腰腿酸疼,还会有怕冷的症状。这些症状都是由于身体内气血瘀滞造成的。因此在痛经时,可以采用适当艾灸的方法来增强自身的抵抗力,促进体内的新陈代谢。从而起到降低痛经的疼痛感以及预防宫寒的作用。
4、泡脚
女性由于气血不足,通常会出现手脚发凉的症状,女性在痛经时这种症状尤为明显。这个时候我们可以通过泡脚的方法来促进体内的血液循环,避免血液瘀滞造成的疼痛感。需要注意的是泡脚水的温度要适宜,在过了一段时间后,泡脚水的温度偏凉时,就要停止泡脚或者增加热水。在泡脚后,切不可偷懒,一定要用毛巾把脚擦干,脚趾缝这些细节地方要擦干。
瑜伽可以缓解痛经吗 5式瑜伽让你生理期不再疼痛
大姨妈来了肚子痛怎么办:来月经怎样缓解肚子痛?
痛风脚疼怎么快速缓解
健身后生肌肉疼痛怎么办 教你缓解肌肉酸痛
分娩为什么会痛 8种姿势缓解疼痛
运动后肌肉疼痛是怎么缓解
长智齿疼怎么办?教你几个快速缓解智齿疼痛的方法
大腿根部疼痛是什么原因 大腿根部疼痛怎么缓解
女生来姨妈怎么能缓解疼痛 如何缓解月经疼痛
月经不调怎么办 中医6秘方缓解疼痛改善气色
利用瑜伽调息法来缓解颈部疼痛
痛经怎么缓解最好
慢跑后怎么缓解膝盖疼痛
女生来“那个”超痛?按4大反射区可缓解痛经
女人痛经真可怕 怎样才可以缓解痛经
月经来的时候特别痛是怎么了 来月经肚子疼怎么缓解
怀孕长痔疮怎么办 小妙招缓解疼痛
胃疼怎么快速缓解 快速缓解胃痛小妙招
痛经怎么缓解
怎么缓解运动后的疼痛
痛经怎么样缓解
痛经怎么才能缓解
女生经期背痛是什么原因 经期背痛怎么缓解