瘦出电臀的小动作大成效
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瘦出电臀的小动作大成效,大臀美女都在烦恼如何美臀,想拥有紧实臀部。那就要用对瘦臀方法,运动美臀。下面就来教教大臀美女们简单的瘦臀方法,下面介绍瘦出电臀的小动作大成效。
瘦出电臀的小动作大成效1
时尚潮流一浪推一浪,审美标准一天一个样,在骨感美女、超薄型美女已领风骚数年、引起人们的审美疲劳之后,新时尚窈窕健康美女标准又钻将出来警示我们:你的腰该多粗、臀该多大、胸该多高、腿该多细……如果你的身材符合这一标准,那么恭喜你了,典型的新时尚窈窕美女;如果不达标,怎么办?
试想想,本来纤瘦的身段,如果配上了一个大号的'臀部,对整体形象的破坏,不言而喻。
你或许会说,日常生活这么忙碌,哪里还有时间照顾到臀部?但其实,只要你多点注意日常生活中的细节,就可以在生活中,一边处理日常事务,一边轻轻松松地收紧臀部肌肉,可谓省时又收效。再接合按摩保健、饮食调节等,可让你轻松拥有性|感美臀……
收在刷牙漱口时
a、刷牙时,两脚并拢,肩部挺起,臀部用力缩紧。
b、漱口时,臀部放松。重复a、b动作,可使臀部及大腿的线条更动人。
收在沐浴松弛时
沐浴时,心情得到纾缓,更是臀部健美的好时机,因为身体得到暖和,血液循环更好,容易解除肌肉酸痛,更可消除身体的浮肿。
a、放一池温水,坐在浴缸中,将双腿伸直。
b、将一条腿屈起,用力将身体向前俯,维持若10秒,双腿轮流重复动作,能收紧腿部及臀部的肌肉。
瘦出电臀的小动作大成效2
指压瘦臀方法
指压瘦臀方法主要运用手指提拉臀部。手指全部并拢,呈弯曲状态,放在臀部下方,靠近大腿中央的位置然后将臀部左右两边的肉交互拉抬。同时扭动腰部还能瘦腰哦。注意拉抬的时候,左手向上拉,右手要向下移动。左右各提拉16次。
由于每个人腿型都不一样,因此在练习指压瘦臀方法时要注意提拉的幅度。X型腿的人要以臀部内侧为中心、O型腿的人则是要以臀部外侧为中心拉抬。
蜡笔小新瘦臀方法
MM还记得蜡笔小新那个性感的臀部吗,学习蜡笔小新用屁股走路也能炼成紧翘的臀部呢。坐在平滑的地板上,双腿微微抬起,利用屁股的力量使身体向前移动。这个方法除了能翘臀还能矫正骨盆呢。移动的时候可以用双手来保持身体的协调。
拱桥瘦臀方法
这个瘦臀的方法适合在看电视时练习,平躺在床上,双腿弯曲稍微打开双脚,向上提起臀部保持5秒,然后放下,重复这个动作10次。抬起臀部的时候大腿要保持平行,双膝不能向外打开。这个方法对于瘦臀塑臀效果非常明显哦。
抬脚瘦臀方法
这个抬脚动作,不但能够有效瘦臀还能瘦腿呢。这个瘦臀方法最适合在看电视时练习。自然站立,将右腿向后抬起,然后放下,重复练习10次,然后再换脚重复动作。动作是不是很简单呢,MM在家不妨多点练习。
接下来天气逐渐回暖,夏天也在悄悄靠近了,趁着天气还有丝丝凉意,感紧动身瘦臀吧!每天抽出一点时间进行练习,慢慢学好这套动作,你很快也能够拥有明星一样美丽的翘臀了!
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