坐月子可以吃什么减肥
本文已影响2.04W人
本文已影响2.04W人
坐月子可以吃什么减肥,坐月子的女性需要严格的按照要求来做,做好身体的保暖工作,科学的制定饮食的计划,让自己安全的度过这段时间,下面来看看坐月子可以吃什么减肥。
坐月子可以吃什么减肥1
一、坐月子可以吃什么减肥
1、豆类
红豆中含有钾元素和皂角苷能够增加排尿,排出体内多余的盐分,还能调节肠道状况排出体内毒素和多余的水分。绿豆具有清热解毒,利尿、利水以及消除水肿的功效,调节内分泌,保护肝、肾、脾等功能。
2、海带
海带来自海洋,含有大量碘,能够调节甲状腺状态,甲状腺激素调节能够有效控制肥胖,防止脂类的合成,解决能量消耗下降,体力活动减少,情绪抑郁所导致的肥胖问题。
3、薏米
薏米能帮助身体排出多余的水分以及排出储存的热量,消除水肿和防止脂肪产生,从而达到减肥的效果。
4、瓜果类
南瓜可以恢复肾功能、促进新陈代谢,冬瓜有止渴利尿的功效,可以减轻下肢水肿。另外防治妊娠水肿,西瓜则消暑利尿。后两者属性较凉,而南瓜减肥而消肿,坐月子的妈妈们不妨多吃。
5、白萝卜
萝卜是一种很不错的瘦身食物,在特定的时间中吃萝卜能够驱寒的,比如在感冒的时。坐月子的妈妈多吃萝卜也是能够消除身体水肿的,让身体中堆积的.热量排解出来帮助减肥。
二、坐月子可以吃的食物推荐
1、青木瓜鱼汤
材料:青木瓜半颗、鲜鱼1尾(可随个人喜好选择,最好是适合熬汤的鱼)、水4碗、盐少许。
做法:
1、先将木瓜洗净并切块,再放入水中熬汤,先以大火煮滚,再转小火炖约半小时。 2、再将鱼切块,放入一起煮至熟,并加少许盐即可。
2、鸡蛋黄花汤
材料:鸡蛋3个、黄花菜、白菜心各10克、海带和木耳各5克、酱油3克、精盐2克、高汤350毫升、味精适量。
做法:
1、将海带泡好洗净后切丝,黄花拣择洗净后切段,木耳泡发后洗净,鸡蛋打入碗中搅拌均匀备用。
2、锅内加高汤烧开,放入味精及海带、黄花菜、木耳、白菜心,烧开后再冲入鸡蛋,再烧片刻后勾兑即成。
3、鲫鱼豆腐汤
材料:鲫鱼、豆腐、料酒、葱姜、食盐、食用油。
做法:
1、将豆腐切成5毫米厚的薄片,用盐水渍5分钟,沥干待用。
2、鲫鱼去鳞和内脏,抹上绍酒,用盐腌渍10分钟。
3、器皿中放色拉油加热,爆香姜片,将鱼两面煎黄后加适量水,低火25分钟,再投入豆腐片,调味后下少许湿淀粉勾薄芡并撒上葱花,根据口味爱好也可撒上生菜碎末等。
坐月子期间减肥最主要还是靠调节饮食,因为这个时候妈妈身体比较虚弱,也不太适合做运动。
坐月子可以吃什么减肥2
生化汤粥
功效:生化汤具有养血、活血、产后补血、祛恶露、收缩子宫,并使全身筋骨放松的功效。产妇在新生儿分娩后,就可以服用生化汤粥了。产妇服用时一般为每日1-2次,温热服食。但是气虚血少所致恶露不绝者不能服用。
材料:当归、桃仁各10-15克、川芎6克、黑姜10克、甘草3克、粳米50-100克、红糖适量
做法:
1、先将上药煎煮,取汁去渣。
2、再同淘洗干净的粳米煮为稀粥。调入红糖即可。
木耳海参猪肚汤
功效:滋阴养血,润燥滑肠。老年人肾水不足,或妇女产后血虚津亏,症见大便燥结。亦可用于习惯性便秘等属阴亏血少者。
材料:
猪大肠500克,木耳30克,水发海参250克。
做法:
1、木耳用清水浸开,洗净。
2、海参洗净,切丝。
3、猪大肠洗净,切小段。
4、把全部用料放入锅内,加清水适量。
5、武火煮沸后,文火煲1-2小时,调味供用。
花生鸡脚汤
功效:此汤含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C等。具有养血催乳、活血止血、强筋健骨的。妈妈产后食用,能促进乳汁分泌,有利子宫恢复,促进恶露排除,防止产后出血。
材料:鸡脚10只(约200克),花生50克,黄酒5克,姜片、精盐各3克,味精1克,鸡油10克。
总是做法:
1、将鸡脚剪去爪尖,洗净;花生米放入温水中浸半小时,换清水洗净。
2、锅置火上,加入适量清水,用旺火煮沸,放入鸡脚、花生米、黄酒、姜片,锅加盖,煮2小时,加精盐、味精调好口味,再用文火焖煮一会儿,淋上鸡油,即可食用。
坐月子可以吃杨梅吗 坐月子吃杨梅会回奶吗
坐月子可以吃粉干吗
坐月子可不可以吃小西红柿
坐月子可以吃葡萄吗
坐月子可以吃海参吗
坐月子可以吃什么水果对身体好
生吃茄子真的可以减肥吗 茄子减肥吃法怎么做
坐月子可以吃什么 坐月子吃什么好
胖子吃什么可以减肥呢
早晨吃粗粮可以减肥吗 吃什么粗粮可以减肥
坐月子可以吃香菇吗
坐月子可以吃柿子吗
减肥可以吃柚子吗 推荐四种柚子的减肥吃法
紫薯代餐可以减肥吗怎么吃能减肥 紫薯搭配什么可以减肥
减肥期间可以吃的肉类 减肥能吃什么主食
产妇坐月可以吃什么
坐月子可以吃的水果
坐月子上火了吃什么可以降火
针灸减肥可以吃面食吗 针灸减肥可以吃什么
坐月子期间可以吃虾么
坐月子可以吃鸡蛋吗
坐月子可以减肥吗 坐月子可以跳减肥操吗坐月子如何快速减肥坐月子减肥食谱坐月子减肥注意事项
坐月子可以减肥吗?坐月子期间如何减肥?
坐月子可以吃石榴吗
坐月子可以吃饺子吗
坐月子可以吃香油吗
吃减肥药可以吃西瓜吗 减肥药不能和什么一起吃
减肥期间可以吃李子吗 减肥期间不能吃什么水果
吃土豆可以减肥吗 减肥期间吃什么比较好
减肥期间可以吃蘑菇吗 吃什么蘑菇可以减肥
月子里能吃水果吗:坐月子不能吃什么 坐月子可以吃的水果
坐月子可以吃芒果吗,
吃什么减肥 吃李子可以减肥吗