怎么揉女朋友的肚子舒服

怎么揉女朋友的肚子舒服，揉腹养生，在我国已有数千年历史，到了清代雍正年间，方开所攥《延年九转法》便详细地介绍了用手揉腹的方法，并由颜伟绘图说明，怎么揉女朋友的肚子舒服。

怎么揉女朋友的肚子舒服1

为啥要常揉腹

民间有个说法：腹部软如棉，百病不来缠。这个说法虽然夸张，但也确实表达了揉腹的重要意义。

不知道宝妈们注意过没有，小孩子如果肚子鼓鼓的，圆滚滚的，吃得多，大便不通，八成就要积食了，严重点还可能会出现积食发热。这时候就需要提前给孩子揉揉腹，疏通一下，就可能及时避免了一次食积。

老年朋友也是，如果肚子硬硬的，躺着还像座小山一样，按下去手会弹回来，很硬。这样老人就容易出现高血压，甚至心脑血管等问题。

前些日子门诊有位老先生，78岁，人很胖，中风过一次，心脏有2个支架。

目前高血压、高血糖、冠心病，脸色唇色紫暗，舌色紫、舌底静脉粗，脉浮洪大，右脉上越，两手的血管怒张。

而且号脉时，老人的脉已经可以非常明显地看到血管的跳动，脉浮洪大明显——已经是很明显的中风先兆状态。

当然通过刺络、针灸、中药等调理，2周左右，老人的状态就慢慢平稳下来，除了睡眠好转，走路有劲儿等，还有很明显的变化，就是老人两手的血管平了，老年斑变淡了，脸色、手色都显得干净了很多；还有一点就是肚子软了——这点很关键。

这位老人就是一个典型的中焦不通。老人躺下来肚子像座小山丘，而且特别硬，肚皮紧绷，肤色褐黄，有明显的腹横纹。给老人腹诊时，说到这个肚子梆硬，老人说：我知道哎，我一直以为是腹肌哎。老人的江浙口音，说出来特别有意思。

这个中焦的不通，会直接影响到心脑血管的健康。中焦像一座大坝，拦住了上下的气血、气机的.循行，血压怎么能不高啊？如果肺气不足，还会进一步引发哮喘。这就是为什么很多老人的上焦问题，心肺功能的问题，比如心脏病、头晕头痛、哮喘等等，要先通中焦，不然气都壅滞在上面，问题很难解决。

日常生活中中焦不通的人群特别多，无论孩子、老人、中年人，哪个阶段都会有面临“肚腩”问题的可能。中年的肥胖，很多就是从肚子明显开始的。有些女性朋友会说到，年轻时，躺着的时候肚子像小船，是凹下去的；现在像小山，很难减掉。

无论从形体美的角度，还是身体健康的角度，日常揉腹都很重要。

怎么揉女朋友的肚子舒服2

我们在吃饱饭之后，有个自发的动作，就是摸摸肚子，特别是吃撑了之后喜欢捋顺捋顺，这样就会舒服一些，我们从这个像就可以领悟到揉腹法的精髓，凡是病人吃饭消化不良，容易有饱撑感，或者肚子大围腰粗的，这都是揉腹法的适应症了。只要能勤揉勤练，那些脂肪、肠道积滞一划开，真是无毒一身轻，肠道一身劲啊！

我们来看看这个揉腹法的具体操作，其实很简单，两手相叠，男的左手在下，女的右手在下，按照升结肠、横结肠、降结肠和乙状结肠的顺序（也就是顺时针），以肚挤为中心，沿顺时针方向上→左→下→右揉动10分钟，每天早上揉一次，人精神，晚上睡前揉一次，我感觉晚上睡前躺在床上的时候整个肚子的肌肉都放松的时候揉效果特别好，揉完后睡觉也舒服，便秘的一大早起来后就有便意。

我有朋友反映，练了这个揉腹法之后，只用了一月多，本来大大的啤酒肚消下去一大半，一下子减了十几斤，之后我朋友勤修习练，有空就揉，揉完后，整个人的精神都很饱满。

如果说上面有病，要从下面治，下面有病要上面调，如果左右四周都有病呢？当然要从中间来梳理。中间就像十字路口，人体中间的躯干胸腹，特别是肚腹周围，归属脾所管，脾在五行中属土，土能旺四季，脾能旺五脏，古代金元四大家，有个叫李东垣的'，他开创了补土派，后代徒子徒孙很多，而这揉腹法，不正是外治法里头的补土派吗？所以只要摸到中焦关部有郁滞的，都适合去修炼揉腹法，把里面郁滞揉开来后，身体上下左右都有劲了。好比十字路口的车辆通畅后，南来北往都很顺畅。

道家说，若要不死，肠中无滓，若要长生，肠中常清。

这揉腹法不单是防病保健的小招法，它更是延年益寿的大道法。

怎么揉女朋友的肚子舒服3

1.丹田小腹神阙穴

将手指轻轻的张开，放松手掌，之后轻轻的拍打自己腹部最肥胖的地方，就像是轻轻的拍打婴儿的背部一样，之后将大拇指内收，然后其余的四只手指轻轻的握成拳头，轻轻的哦，空心拳就可以，之后用空心拳轻轻的拍打小腹部最肥胖的部位，空心拳的拍打效果更加的好更加的深入，因为空心拳拳头的内部就是空气，所以小腹部即使是拍打的时间再久一些也不会受伤。

2.手掌划圈轻摩腹

将自己的双手伸直，双手互相交叠着放在肚脐上，使得大拇指互相交叉，让你的掌心对准自己的肚脐，需要注意的是男性需要左手在下、女性则需要右手在下。之后稍稍的吸气后使得小腹收缩，之后双手按照顺时针的方向揉36圈，这样能够帮助你的肠胃加快蠕动，你会感觉到摩擦时手掌和腹部微微热，这就说明按揉已经起作用了。

3.玉蟾吸真瘦小腹

渗出你的双手，抱住你小腹最肥胖的地方。之后先迅速地用力吸气，同时将双手使劲的向上提，然后呼气同时放松。以拍打功配合吐纳气法是最激烈的一式，就像突然要跑百米，脑部一下子吸入太多氧气会感到眩晕。有些人做不到36次就头晕，所以特别强调因人而异，不要勉强。如果做五六次就头晕表示体力很差，不要再继续做，休息一阵子。

4.龙爪初探去油脂

双手微微张开呈现出龙爪的样子，之后轻轻揉捏你的小腹部最为肥胖的地方。小腹右上方是肝胆、脾，胃居于小腹中间；揉捏肝胆可以有效的去除脂肪、揉捏脾胃可以有效的去除肥肉。根据中国传统医学，揉捏动作要比拍打更细致，揉捏时如果感觉到疼痛，说明你的肝脏本身功能不太好，这个时候尽量做到小力，如果愈痛愈大力揉捏可能会造成伤害。如果你轻轻一碰这些区域就会感觉到疼痛，证明你的肝胆不是很好，需要立即去看医生。

（二）久坐的上班族应该如何减肚子

海盐按摩法

洗完澡后，利用海盐，绕肚脐顺时针按摩腹部50圈，然后逆时针按摩50圈，然后双手交叠上下用力的按摩50次。海盐可以够促进身体排出废物，同时还可以促进脂肪代谢，为肌肤补充所需的矿物质，让腹部肌肤变得细致紧实。坚持1-2个月，你会发现腰围变小了哦！

按摩小腹

白天大多数瘦身男女不是忙着工作、就是忙着上课，比较没时间去关注减肥计划。也许你会抱怨没有时间去运动，但是就算就是再忙、要加班都要挤出5分钟的时间来按摩下你的肚子。按摩肚子可增强胃消化功能，促进肠蠕动，有效避免便秘的发生，从而减少腹部赘肉囤积。

腹式呼吸

腹式呼吸不但能刺激肠胃的蠕动，还可以促进体内宿便排出，同时加速腹部脂肪燃烧。每天利用每个窝在沙发里看电视时或是睡觉前躺在床上时，做十来分钟的腹式呼吸：用鼻子慢又沉的吸气，感觉腹部渐渐地隆起，保持呼吸几秒钟后，再慢慢再从口呼气，可以感觉到腹部慢是下陷。注意每分钟腹式呼吸5-6次就可以了。呼吸时把注意力集中在腹部的起伏上，坚持一个月就可以看到效果了哦。

（三）减肥的最佳时间是什么时候呢

（1）饮食减肥最佳时间

在不同的时间里，人的代谢能力有所不同，这也就使得在不同的时间里进食，会产生不一样的减肥效果。据英国《每日邮报》近日报道，英国一家节食指导公司调查1000名减肥成功的人，了解他们吃三餐的时间。结果显示，早餐应该在上午7点之后吃，午餐在12点半到13点之间吃，晚餐在18点到18点半之间吃。最理想的三餐时间是，上午7点11分吃早餐，12点38分吃午餐，18点14分吃晚餐。

一般来说，人在早上的代谢能力比较好，这时候进食食物能够被充分消耗掉。而晚上，人的身体运动减少，消耗的热量也会变少，晚餐并不宜多吃，也不要安排得太晚。

（2）运动减肥最佳时间

运动并没有时间的限制，从防止运动伤害的角度来说，选择下午或者傍晚运动是最好的，下午运动你更不容易受伤，因为下午体温比上午高，肌肉和关节更加灵活，人的各项体力指标达到峰值，如心跳、血压调节等，人体氧摄入峰值也在傍晚，此外傍晚还是体内激素、酶等调节处在最佳状态时间，人的各种感觉如视、触、嗅觉最盛时期，故此时锻炼更利健康。因此冬天可以把运动时间安排在下午三点到六点，夏天可以安排在下午四点到晚上七八点。

（四）喝茶可以帮助减肚子吗

茶叶在我们生活当中是比较常见的我们也会经常的去饮用，那么为了减轻我们副部的脂肪，吹出了消大肚子减肥茶，这种减肥茶到底有哪些好处呢？消大肚子减肥，顾名思义就是针对于我们的大肚子的，肚子比较大的原因是比较多的包括一些疾病的因素，还有就是我们认识的堆积，这都会直接的影响着我们的肚子的形状，肚子过大会直接的压迫我们的脏器官。所以我们可以选择消大肚子减肥茶。

减腹部的茶有哪些

在众多茶叶当中，包括着很多种的.茶叶具有着减肥的作用，那么消大肚子减肥茶怎么样呢？这种茶叶主要是针对于我们互补产生一定的减肥的作用，但是我们在选择茶叶的时候，一定要注意安全。现在市面上推出了各式各样的减肥茶，但是哪种有效我们都不得而知。在生活当中，减腹部的茶是比较多的，包括荷叶茶和黑茶以及乌龙茶，都能够去燃烧我们体内的脂肪达到减肥的作用。

减肥茶要了解当中的成分

在市面上所兜售的这些减肥茶当中，包括的成分是比较多的，我们在选择的时候一定要认清品牌，再就是观察它的主要的成分。因为现在有很多的商家会打着减肥茶的广告去迷惑我们的双眼。所以在选择这些减肥茶的时候也是需要慎重起见的，我们不能够完全的去依赖于减肥茶，在服用减肥茶的过程当中还是需要去调解自己的生活方式。最好是多参加一些户外的体育锻炼比如跑步或者是健身。去坚持才能够看到效果。