一到下午就头痛怎么办
本文已影响1.29W人
本文已影响1.29W人
一到下午就头痛怎么办,我们的生活中,很多人都会出现一到下午就头疼的症状,可能是精神压力大所致,因为精神压力大容易导致自身神经紊乱,下面我们看看一到下午就头痛怎么办。
一到下午就头痛怎么办1
按摩这些穴位可以治头痛
印堂穴:位于眉心处,平时可以用拇指和食指反复拔山根,头痛发作时进入,可以减轻不适感。
太阳穴:位于眉毛和外眼角的交线处,按摩太阳穴,有提神醒脑,止痛消疲的功效。
百会穴:位于头顶正中心,用手掌轻轻的叩击,可通经活络,缓解头部胀痛。
人体的经络直接汇集头部,或间接作用于头部,通过经常的梳头,可以疏通气血,起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛作用。
打开窗户眺望远处
大部分办公环境都在密封的写字楼里,人一直在这样的环境中逗留很容易出现头痛症状,将办公室内的窗户打开,保证空气流通,或者使用空气净化器、种些绿色植物来净化空气,可有效缓解头痛。
眼睛长时间专注于某样事物,则容易出现眼睛内部和周围的肌肉痉挛,进而引起眼睛干涩、疲劳、头痛等等问题,最好每隔30分钟让眼睛休息5分钟时间,向远处眺望,缓解眼睛疲劳,同时改善头痛。
少喝咖啡多喝健脑茶
很多白领由于工作非常疲劳,会经常喝咖啡来提神,但是如果经常喝咖啡,会使血管扩张而刺激神经引发偏头痛,同时,少吃些生乳制品、冰镇饮料等等,忌烟酒,这些食物都会引起并加重头痛。
酸枣仁30克,枸杞子、去芯莲子各15克,适量的红糖。食材用大火煮滚,焖十分钟即成。可以补养肝肾、健脑明目,适用于头晕眼花、心烦意乱、记忆减退者饮用。
一到下午就头痛怎么办2
一、按摩
在生活中出现头痛时,先把两只手的'手指尖安置在头疼剧烈的部位,就好像梳头一样快速按摩。不过需要注意的是,力度一定要轻,以免损伤头皮,能够有效改善偏头痛的状况。平时还可以常按揉太阳穴,每天早上起床后以及晚上睡觉之前,用两只手的中指以画圆的方式按压太阳穴,先顺时针揉十次,接着逆时针揉十次,反复挤压按摩多次,能有效缓解病情。
二、热敷
在生活中热敷对风寒感冒、神经性头痛、血管痉挛、受凉有很好的作用。偏头痛发作时,可将双手或双脚浸没于热水中,热水一定要没过手背足背,温度以能接受为宜,防止将皮肤烫伤。坚持浸泡半个小时左右,便可使手部或脚部血管扩张,脑部血液逐渐流向四肢,减少大脑血管的压力,从而使偏头痛逐渐减轻。也可使用热毛巾或者暖手宝之类的东西直接敷在额头,能够很快起到缓解头痛的作用。
三、枕头的高度
在生活中睡眠质量与头痛的发生有一定的联系,当睡眠质量不高或睡眠不足时就容易引起头痛,必须要保证充足的睡眠,每天要睡6~8个小时,在睡眠过程中还必须要选择舒适的睡眠姿势,睡觉时枕头的高度不能过高,要保证颈椎的正常生理曲度。
四、保持微笑
在生活中情绪波动对脑部血液流动和脑部功能有特别大的影响,强烈的情绪波动容易引起偏头痛,而我们出现偏头痛时往往又很难平静下来情绪,于是就形成了恶性循环。因此,平常要注意调节自己的心理,选择适当的方式缓解生活当中的压力,切忌大喜大悲,当出现偏头痛时也要深呼吸,放松心情,有利于缓解头痛。
五、进食镁量高的食物
在生活中偏头痛要是发作比较频繁,患者朋友不妨多吃一些核桃、大豆、桔子、杂粮等镁含量丰富的食物,对治疗偏头痛有一定的辅助作用。当然没有患病的人群也是可以适当地进食这些食物的,从而起到预防作用。尽量少吃兴奋类食物,如红酒、巧克力、碳酸饮料、咖啡、茶、烟酒等。
头发油有味道怎么办?油头星人必备的头发护理术,快来get一下
下背痛是什么原因造成的 下背痛怎么治疗方法
为什么染发头皮会痛 染发时头皮痛怎么办
头皮爱出油是什么原因 头发一天不洗就油怎么办
跑步时下腹痛怎么办
偏头痛怎么办?五个缓解办法
跑步膝盖下方疼痛怎么办
无痛分娩真的就不痛了吗?生孩子到底有多痛?
一洗头就掉很多头发怎么办,私藏10个不易掉发的洗头技巧
上瘦下胖怎么办 7种美食让你从头瘦到脚
下雨天脚踝酸痛怎么办
感冒头痛怎么办
运动后头晕头痛应该怎么办
午睡后头痛怎么缓解 午睡后头痛如何缓解
深蹲腰酸下背痛该怎么办
一到晚上就特别压抑想哭怎么办
一想到分手心就好痛
为什么刚涂完粉底液脸很白,但一到中午就发暗黄?
脸上长痘怎么办 额头上长痘痘怎么办一直长痘怎么办痘痘反复长怎么办老长痘怎么办
孕早期头痛怎么办 四个办法能缓解
一到冬天头皮屑多怎么办呢
跑步时右下腹痛的原因按住就不痛了
腋下副乳涨痛怎么办
端午节发型怎么扎 鱼尾辫+公主头就是美
一到晚上厨房的蟑螂就爬出来怎么办
牙痛痛了一个多月了怎么办呢
为什么一晒太阳就头痛
为什么夏季一吃冷饮就偏头痛?
下背痛是怎么回事 下背痛的症状
头痛怎么办 3秘方助你根治头痛
底妆总是不干净 气色到下午就变差怎么办
下雨天脚酸痛怎么办
牙痛的吃不下饭怎么办