跑步肚子左边疼要停吗 为什么跑步的时候肚子左边会疼
本文已影响5.89K人
本文已影响5.89K人
【导读】:跑步的时候,刚跑没几圈肚子就疼了,不知道要不要继续下去,那么跑步肚子左边疼要停吗?为什么跑步的时候肚子左边会疼?下面和爱秀美小编一起来看看吧!
跑步肚子左边疼了要停下来,不要继续跑了。跑步肚子左边疼一般都是岔气了,是跑步中最常见的现象。
岔气一般是因为呼吸浅表急促引起的。原因如下
1,剧烈活动之前,准备活动不够或未做准备活动。剧烈活动时肌肉进入紧张状态,而内脏器官惰性大,不能马上活动起来,以满足肌肉活动时所需要的养料和氧气,使呼吸肌紧张而痉挛。
2,在身体活动需氧量加大时,呼吸不得法,只是加快呼吸频率而呼吸表浅,也能引起呼吸肌的紧张导致痉挛。
3,长期没有参加体育活动或天气过冷,以及大量出汗引起的体内氯化钠含量过低。
不少人在跑步的时候,常出现上腹或左右上腹部疼痛,特别是在清晨更容易出现这种现象,医学专家认为,这与人的呼吸肌痉挛有关。人体内的呼吸肌主要有膈肌和肋间肌,如果膈肌发生痉挛,就会引起上腹或左右上腹部疼痛现象。
跑步的时候,人体的器官会从安静状态过渡到运动状态,由于此时体内的代谢过程旺盛,气氛和各种营养物质的需要量突然增加,加上人体的代谢产物也在加速排出体外,这就要求呼吸和心血管系统提高工作效率,但是,由于人体的内脏器官的机能不能立即调整到所需要的状态,所以运动器官和内脏器官之间就出现了供不应求的矛盾,人体的呼吸系统就要加快呼吸频率,增加呼吸深度,以满足人体的需求。
初练长跑的人,往往只注意增加呼吸频率,而忽视了调节呼吸的深度,因而导致呼吸肌的收缩频率加快,造成了呼吸肌的紧张,因此引起痉挛,呼吸肌的痉挛可以直接刺激其中的感觉神经末梢,于是就使人产生了疼痛的感觉。
专家建议,在跑步之前应认真做好热身运动,预防这种现象的出现,通过热身,人体的内脏器官可以逐渐进入运动状态,这时再进行跑步,就可以避免出现肚子痛,即使出现肚子痛的现象,症状也会比较轻微。
跑步时左下腹痛怎么解决
女性肚子左侧隐隐作痛 小腹反复疼痛原因
在孕期怀孕左边肋骨疼是男孩
跑步机跑完怎么拉伸 跑步机会不会把腿跑粗
早上跑步能减肥吗 早上跑步的好处早上跑步有什么好处早上跑步好吗早上跑步好不好
跑步每天跑还是隔天跑 跑步需要天天跑吗
仰卧起坐为什么肚子疼 仰卧起坐肚子疼怎么办
跑步减肥会反弹吗 为什么跑步减肥还胖了
跑步减肥要跑多长时间 跑步可以减肥吗需要跑多久有效
吃完饭左边肚子疼是病吗
左边肚子疼是怎么回事
吃完饭运动肚子左边疼
跑步时左下腹痛是什么原因
刚开始跑步减肥腿疼?4招缓解运动后肌肉酸疼
产后跑步可以减肚子吗 产后多久可以跑步减肥
陈意涵挺孕肚跑步是怎么回事 怀孕跑步会怎么样
晚上跑步为什么比早上跑步好 晚上几点跑步最佳时间
跑步可以长高吗 跑步要注意什么
跑步减肥早上跑好还是晚上跑好 跑步什么时候跑最减肥
跑步耳朵疼是怎么回事 跑步耳朵疼是怎么办
跑步机会不会产生肌肉 跑步机会把腿跑粗吗
跑步时膝盖疼是什么原因
跑步左下腹痛是什么原因