为什么跑步会肚子疼
本文已影响2.89W人
本文已影响2.89W人
你知道为什么跑步会肚子疼吗?生活中,很多人都会采取跑步这种运动来锻炼身体或者减肥。有的朋友发现自己在跑步中会肚子痛,其实这是很常见的生理性疼痛问题。下面小编为大家分享一下为什么跑步会肚子疼,感兴趣的朋友赶紧来了解一下吧。
为什么跑步会肚子疼11、缺乏锻炼
右上腹痛多半是由于平时缺乏锻炼引起的。缺乏锻炼的.人运动时比训练有素的运动员需氧量多,因此呼吸急促。
人在正常情况下吸气时胸腔的负压升高,有利于肝静脉等处的血液回流,当呼吸急促时胸腔压变小,肝脏血液回流受阻,以致肝脏淤血,引起肝痛。
2、胃管倒流
随着运动吞咽了大量的空气,使胃更加扩张,容易产生胃食道逆流,出现嗳气、烧心或反胃,因而发生上腹胀痛。
3、运动供血不足
运动时骨骼肌的血供增加,增加的血量主要是从内脏器官抽调来的,因此支配内脏器官的血管收缩,血液供应不足,于是引起胃肠平滑肌痉挛性收缩而致腹痛。
4、慢性疾病
患慢性肝炎、胆囊炎、胃溃疡或慢性阑尾炎的患者,参加剧烈运动时,由于病变部位受到牵扯、震动等刺激,也会发生疼痛。
5、胃肠痉挛
空腹跑步或餐后跑步,运动前吃得过饱或饮水过多(尤其是食冷饮过多),均可引起胃肠功能紊乱,导致胃肠痉挛产生腹痛。
运动前进食过快、多食或食入难以消化的食物,产气过多,加之剧烈运动,腹压升高,腹膜受到牵拉引起腹痛,此时,腹部着冷或宿便、蛔虫刺激等均可引起肠痉挛而产生腹痛。
6、腹直肌痉挛
夏季进行剧烈运动时,由于大量排汗,机体失盐失水,未能及时补充而发生水、电解质代谢紊乱,加之疲劳,易导致腹直肌痉挛。这种腹痛多发生在运动后期。
为什么跑步会肚子疼21、呼吸节奏紊乱
跑步一段时间之后,身体的需氧量加大,呼吸不得当,只是加快呼吸频率而呼吸表浅时,会引起呼吸肌紧张,导致痉挛。
2、跑步之前,没有做好热身准备工作
全身肌肉进入紧张状态,而我们的内脏惰性大,不能立马活动起来,以满足肌肉活动时所需要的养料和氧气,使呼吸机紧张而痉挛。
3、饭后立即进行中长跑。
使胃肠系膜受到过分的牵拉,而引起疼痛。
4、长时间地震动胃肠道,改变了正常的蠕动规律
肠里的气体和食物积聚在一起刺激肠神经,或因大量排汗、体内盐分随汗排出过多,而引起胃肠痉挛。
跑步的好处 经常跑步有什么好处跑步对女性有什么好处长期跑步有什么好处每天跑步的好处
孕妇四个月左侧肚子疼怎么回事 孕妇肚子疼是什么原因
跑步膝盖疼能继续跑吗
慢跑可以瘦肚子吗 慢跑和快跑哪个瘦肚子
跑步机会不会产生肌肉 跑步机会把腿跑粗吗
跑步机跑步和在外面跑有什么不同 天天在跑步机跑步好吗
天天跑步小肚子为什么还那么大
跑步小腹疼是什么原因
跑步会导致子宫下垂吗 女生跑步减肥的注意事项
跑步右上腹疼什么原因
跑步为什么膝盖疼 跑步膝盖疼原因
为什么跑步机跑了头晕目眩 跑步机跑后一直头晕怎么办
跑步为什么会全身发痒 跑步为什么会肚子痛
每天跑步为什么还不瘦?有可能陷入了跑步减肥的误区
跑步膝盖疼是什么原因
跑步时膝盖疼是什么原因
跳绳肚子疼是怎么回事 跳绳肚子疼是什么原因
跑步耳朵疼是怎么回事 跑步耳朵疼是怎么办
跑步后为什么会喉咙痛
跑步前喝水还是跑步后喝水好 跑步喝水会不会有影响
怀孕肚子疼是怎么回事 怀孕肚子疼能热敷吗
冬天跑步为什么会头痛 冬天跑步后头痛怎么办
肚子疼怎么办:孕妇孕期肚子疼怎么回事