痴呆症离你很遥远？6个防失智的脑部运动先get住
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【导读】：现代人工作忙碌，从未想过自己会得失智症。事实上，谁都有可能患上这种病，医生建议只要掌握几个生活中的习惯加以调整，就不必担心失智症所带来的影响。
1. 石榴汁对脑的运作是有帮助的
失智的原因被认为：类淀粉蛋白β在脑部堆积，杀死脑部周遭细胞导致，有实验将患有失智症的老鼠喂食石榴汁，发现沉淀在它们脑部的类淀粉蛋白β的面积减少了58%。
2. 羊肉可防止记忆力退化
想要拥有不易失智的大脑，不可或缺的就是肉碱。牛肉与猪肉都含有肉碱，但含有最多肉碱的还是羊肉，分别是牛肉的3倍与猪肉的9倍，另外，肉碱含量最多的部位，是红肉中时常运动的部份，通常是接近脚部的地方。
3. 每天写两天前的日记
为了不要遗忘长期记忆，有必要每天至少训练一次自己的记忆力。昨日所做的事情回想起来并不困难，但要想起两天前的事情可就有难度了，正因如此，才能训练脑部思考。写日记的时候可以不用写太多，只要记得两天前吃了些什么，便能达到训练的效果。
4. 笑容有助活化脑部
根据统计，每天不笑的人比笑口常开的人，高出2倍机率得到失智症。也就是说，长时间保持愉快的心情就不易得到失智症。
5. 远离人工噪音
现代社会的许多人工噪音像是手机声、电视声、车站的逼逼声、汽车喇叭升等，虽然是无意识地听进耳中，但实际上无形中都会带给脑部压力。所以有空闲时间记得关掉电视、手机任何人工噪音，稍微让脑部休息一下吧。
6. 可以多尝试太极拳
太极拳这种运动是靠着弯曲膝盖，缓慢移动上半身的方式进行，虽然看似在休息，其实身体有充分运动到。当中容易锻炼到大腿肌肉，刺激这个部位，可以活化代谢率，间接促进脑部运动。
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