惊呆!被闹钟叫醒容易患高血压
本文已影响7.73K人
本文已影响7.73K人
【导读】:闹钟可能是每个上班族必备的物品,用来早上叫我们起床,可是,经常被闹钟叫醒可能会诱发高血压哦,是不是有种坑爹的感觉?!
网友感慨 被闹钟惊醒“心慌慌”,天天如此必受伤
被闹钟叫醒真的这么伤身吗? 网友“丽影”感慨:“大家都知道,年轻人熬夜族多,早上起床相当困难,要是哪天我有事儿定个闹钟,正睡着一下被惊醒,我心就‘扑通扑通’慌个老半天,我这一次两次的倒还好,要是每天这么被惊醒,那我肯定得神经衰弱神马的了……”
“别提了,身为正点上班族,晚上还要和‘自由身’们嗨到很晚,实在是伤不起!”35岁的网友“侠飞飞”说,前不久单位组织体检,他被告知血压偏高,“医生跟我说可能是作息不规律闹的,这么看来,大概跟我晚上晚睡,又早早被闹钟叫醒有关吧,哭。”
网友“不知道昵哪样”还义愤填膺了一把:“闹钟引发高血压?在此,对室友的闹钟,特别是用王力宏的一切欢快歌曲的闹钟表示强烈抗议!”
看这情况,难道“害人”的罪名闹钟是背定了?
专家分析 闹钟诱发高血压?真有这可能!
闹钟和高血压之间究竟有着怎样的联系呢?专家表示闹钟的确称得上是引发高血压的原因之一。
因为高血压有两种:一种是继发性高血压,是因为其他器官有病导致血压升高,只要其他器官上的病治好了,血压就会恢复正常;而另一种是原发性高血压,导致原发性高血压的原因和机制没有一对一的,所以无法确定哪一种原因会引发高血压,所以只能说常被闹钟叫醒只是引发高血压的原因之一。
专家说,关于闹钟和高血压之间是否有联系,曾有人在小动物身上做实验,比如让小白鼠睡着马上叫醒,睡着马上叫醒,过不了多久小白鼠血压就会升高了。
如果一两次被催醒还好,可要是长期反复被不良刺激催醒,血管慢慢就会硬化,血压便会持续升高了,除此之外,如果常被惊醒,睡眠又不足,还可能引发神经方面的问题,进而身体也会出现各种不适症状,精神抑郁也不是没可能。
专家建议:生物钟是最健康的“闹钟”
除了手机、钟表这些外界的闹钟外,大家都忘记了自己体内最健康的闹钟——生物钟。专家说,如果一个人作息规律,那他的生物钟就会在合适的时间把身体叫醒,能自然醒是最好的。
专家介绍,想要让体内的生物钟正常运作起来,就必须保证不熬夜,作息规律,在工作中遇到的压力也要尽量不带入休息时间,要学会自我调节,让身体渐渐摆脱睡不醒的状态。
如何醒最好?
1.自然光唤醒法。因为人体对于自然光会有一种本能的反应,自然光线的叫醒作用并不亚于闹钟,而且也不会给我们带来如闹钟一样的突然刺激。
2.舒缓音乐叫醒法。自然光唤醒法对于一些因工作原因晚间休息太迟的人来说还有一定难度,如果你属于这类人群,也可使用闹钟,但切记不要使用大音量、刺激型音乐,可以换成一些舒缓的轻音乐作为闹钟的提示音,如果是渐强的音乐就更好了,这样就能将伤害降到最小。
3.早睡早起身体好。要想摆脱闹钟,就必须调整自己的生物钟,晚上按时入睡,保证睡眠时间,早晨就会自然醒来。
吃什么东西预防高血压 5大食物降血压
血压高就要吃药吗 血压多少算正常
中老年人高血压高血糖,去肝火降血脂降血脂
7大原因使血压偏低!5叮咛Hold住血压不再疲惫
血压高怎么办?4款菊花茶可有效降血压
晚上睡觉很容易惊醒 别做这5件事
高凌风被确诊患白血病 无家属签名感叹寂寞
惊呆了!钟丽缇辟谣怀孕 钟丽缇说了什么
喝全脂牛奶易患高血脂 其实没有影响
高血压为什么会导致失眠,高血压引起的失眠吃什么缓解?
多年高血压血糖竟被它治好了(全文)
高血压能吃柿子吗 高血压可以吃柿饼吗
血压最容易在早晨上升 每天必做5分钟健康操
高血压是沉默杀手 中医教你4招轻松降血压
夏天吃冰淇淋容易患心血管疾病
高血压吃土豆好不好?吃土豆容易得高血压吗?
惊惶!最易闹鬼的5种家居风水
血压居高不下?你是不是吃了这6种飙血压的食物
血虚血瘀都容易让身体发炎!中医推荐养心清血茶
高血压影响健康 容易患上高血压的人
易患孕期高血压的人群 易患孕期高血压的人群有哪些
惊!女人颜值高容易性冷淡?
高血压饮食原则“5不过” 患者这样吃最健康