吃黑巧克力的好处有哪些
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吃黑巧克力的好处有哪些,很多人在生活中都特别喜欢吃黑巧克力,它这种食物非常的美味,而且有营养,多吃对身体有好处,下面就一起来了解一下吃黑巧克力的好处有哪些,希望对大家有帮助。
吃黑巧克力的好处有哪些1
吃黑巧克力控制血压
黑巧克力对血压的帮助来自它的高黄烷醇含量,黄烷醇会促进制造让血管舒张的一氧化氮。研究显示,肝脏血管的血压过高和肝损伤与慢性肝病息息相关。而黑巧克力能改善肝脏的血液流动已经在早先的研究中确认。目前科学家正研究黑巧克力是否也能预防肝脏损伤。
吃黑巧克力对心脏有利
保护心脏的方法有很多,其中多吃纯黑巧克力就是一种不错的方法,这是由于在纯黑巧克力中富含黄酮类物质,这种营养物质具有阻止血液中的脂肪沉积在血管内壁上、防治血管栓塞的作用。
吃黑巧克力减肥
可可占70%以上的黑巧克力中含有丰富的抗氧化物质,可有助于新陈代谢、燃烧脂肪,进而达到减肥的.作用。
吃黑巧克力抗癌
新研究发现,巧克力竟能饿死癌细胞。更有许多研究证实,巧克力有多种抗氧化物,黑巧克力的抗氧化活性,是红酒的3倍。其多酚含量更是绿茶的4倍。怎么选?选择纯度65%以上的黑巧克力,而且愈黑愈好。
吃黑巧克力美白牙齿
黑巧克力中的可可碱有助使牙釉质更坚固,进而防止牙垢和牙齿变色。
吃黑巧克力缓解动脉疾病
黑巧克力有助于改善腿部血液循环,缓解动脉疾病。进一步研究显示,食用了黑巧克力的患者体内一氧化氮浓度有所增高,这是一种强有力的血管舒张因子,可促进外周动脉的扩张,增加腿部血流量。这项研究表示,对于因血管问题导致的疼痛、痉挛或疲劳,富含多酚的黑巧克力或许能成为有效的缓解剂。
吃黑巧克力的好处有哪些2
控制血糖
如果您是糖尿病患者,那么黑巧克力将有助于减少您的糖尿病。根据研究,证明黑巧克力导致胰岛素增加,最终控制糖尿病。黑巧克力中的黄酮类化合物有助于身体正确利用胰岛素。它控制糖尿病患者的血糖水平。强烈建议患有糖尿病的人消费更多的黑巧克力,并且很容易在市场上买到。
减轻压力
如果您对办公室演示或考试感到压力,那么黑巧克力会让您大为放心。它可以减少体内的压力荷尔蒙。黑巧克力中的镁有助于对抗压力,焦虑和紧张。它含有较高量的可可,有助于减少不安和紧张。因此,每当你感到低落时,都会吃一块黑巧克力,几分钟后你就会松了一口气。
有助于脑功能
黑巧克力具有加强神经系统的主要益处。它调节大脑中的血液供应,改善人的记忆力。黑巧克力可以提高身体的警觉性,在消费黑巧克力后,您会感觉活跃几个小时。它还有助于保持良好的睡眠并控制衰老因素。黑巧克力中的主要成分如可可和咖啡因使大脑更加活跃。
有助于减肥
如果你想要苗条和健康,那么经常吃黑巧克力。它含有较高比例的纤维,让您的胃感觉更长时间。黑巧克力不会增加你的衣架和每隔几个小时雕刻食物,导致减肥。它燃烧更多的卡路里和脂肪,有助于减轻体重。黑巧克力含有抗氧化剂,可减少消化,最终减轻体重。
防晒
黑巧克力有助于愈合太阳更快的灼伤。黑巧克力中的黄酮醇是保护皮肤免受阳光侵害的主要元素。它可以保持皮肤水分,增加皮肤血液供应。如果你有一些重要的工作,并希望在下午的时间外出,那就吃黑巧克力,这将使你的皮肤受到有害的紫外线照射,即使在明亮的阳光下也能保持良好状态。
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