谢霆锋悬空转呼啦圈怎么做到的
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谢霆锋悬空转呼啦圈怎么做到的,悬空转呼啦圈可以说是以上比较危险的运动,所以我们不能轻易去尝试,我们应该接受专门的训练,循序渐进的去尝试,谢霆锋悬空转呼啦圈怎么做到的。
谢霆锋悬空转呼啦圈怎么做到的1
这段时间悬空转呼啦圈的视频层出不穷,而这一热度是在谢霆锋之后开始的,大家在看了视频之后,不禁纷纷表示谢霆锋之所以能做到悬空转呼啦圈,就是因为他长期的训练和有专业人士的指导。而这也告诉我们如果没有一个好的身体和专业人士的指导,不要轻易去尝试悬空转呼啦圈。
一、悬空转呼啦圈需要有强劲的身体。
正所谓身体是革命的本钱,如果没有一个强劲的身体,那么我们做任何事情都很难做成功。而悬空转呼啦圈这项运动是十分考验一个人身体素质的,所以只有在长期的健身和训练中,让自己拥有强劲的身体,才能够成功地完成这项运动。而现在很多的明星他们都热衷于健身这项运动,因此他们可以做到悬空转呼啦圈。谢霆锋虽然年纪不小,但是他有健身的习惯,这也让他拥有了一个强劲的身体,所以可以做到悬空转呼啦圈。
二、悬空转呼啦圈需要有长期的训练。
悬空转呼啦圈可以说是以上比较危险的运动,所以我们不能轻易去尝试,我们应该接受专门的训练,循序渐进的去尝试悬空转呼啦圈这项运动,因为悬空转呼啦圈是非常考验一个人的腰部力量,如果没有进行长期的训练腰部力量,那么在做这项运动的时候,我们容易造成腰部的损伤,形成永久性伤害。而谢霆锋之所以能够作出悬空转呼啦圈,是因为他进行了长期的训练。
三、悬空转呼啦圈需要有专业人士的指导。
我们在进行在悬空转呼啦圈这项运动的时候,身边要有专业人士的指导。因为我们在做这项运动的时候,不知道应该怎样发力,只有在专业人士的指导下,我们才能以更加安全的方式去完成这项运动。我们都知道去健身的.时候会有专业人士进行指导,所以谢霆锋能够做到悬空转呼啦圈,这也是因为他在进行这项运动的时候有专业人士的指导。
谢霆锋悬空转呼啦圈怎么做到的2
谢霆锋挑战悬空转呼啦圈引得网友点赞效仿,不过脊柱外科专家提醒,盲目跟风可能造成腰椎损伤。
近日,谢霆锋在社交平台晒出一段视频,他把双腿夹在一个健身器材上,向后躺平使上半身悬空,在悬空状态下用腰腹力量转动呼啦圈,还一边刷手机。
许多网友留言称赞,“41岁的谢霆锋身体核心力量太强大了。”甚至还有不少人跟风效仿。
11月12日,上海长海医院脊柱外科主任白玉树接受澎湃新闻记者采访时表示,能不能做这个动作因人而异,在没有专业指导的情况下,不建议盲目跟风。
白玉树说,人在站着时,腰腹的核心力量在同一个方向上承载着身体的重量。如果像视频中显示的那样,上半身悬空平衡身体,腰椎需要承受比正常大几倍的分力去支撑身体的平衡。
“没有经过专业训练的人,做这个动作容易对身体造成损伤。”白玉树说,做动作时,腰椎要承受比正常状态更大的力,容易造成腰椎、椎肩关节以及椎间盘的退变损伤,尤其是在做摇晃、摇摆的动作时,轻则造成小关节功能紊乱、重则造成腰椎滑脱。
不过,白玉树也强调因人而异,年轻强壮的身体,偶尔做这样的动作“炫酷”,身体可以承担。身体单薄的人,或者腰椎机能退变甚至有损伤的人,不要冒险尝试。
谢霆锋悬空转呼啦圈怎么做到的3
11月11日,谢霆锋在社交平台晒出一段健身视频,引发网友热议。视频中谢霆锋说,前两天在《达人秀》中学了一招悬空转呼啦圈,觉得很有挑战性,也想尝试。
上器材时,大家都为他捏了一把汗,毕竟谢霆锋已经41岁。但从熟练程度来看,谢霆锋应该在私下一直有锻炼,这些高难度的运动,他完成得游刃有余,甚至还掏出手机自拍耍帅。
这视频一经发布,立刻在社交平台上引发了网友热烈讨论,除了对谢霆锋好身材的羡慕之外,也有许多网友表示,希望其他的明星能够用这种方式“内卷”起来。
谢霆锋之后,段星星也发视频挑战了悬空转呼啦圈,经过两次挑战也是顺利完成。但随后,他就遭到了网友质疑,因为谢霆锋只卡在小腿上,大腿和上半身都是悬空的,而段星星只有上半身悬空,挑战起来相对容易。
医生提醒,悬空呼啦圈虽然看起来帅气,但非专业人员切勿盲目模仿。若力量不足可能从器械上摔下,造成头部、颈椎、腰胸椎损伤。
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