按摩腹部清肠道 让你又瘦又美
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【导读】:腹部积累的赘肉多,很大一部分的原因是因为肠道内囤积的废弃物。想要瘦腰,首先就要先排毒肠道内的毒素。下面教大家几招腹部按摩手法,帮你排除宿便,清除肠道,做细腰美人。
动作1:刺激肠道
用指尖的力量,适度压下,刺激腹部! 五指张开,双手插腰,用手指按摩腹部。可以稍微用力一点,上下移动。此动作重复10次。
动作2:移动小肠内的废弃物
小肠的位置在距离肚脐左边3cm的地方。从小肠的位置,向右侧画一个U字,用双手的指尖按摩小肠。如果摸到硬硬的东西,就加强按摩的力道。持续3周。
动作3:移动大肠内的废弃物
肚脐右下方是大肠的位置。从大肠的位置往上,再转向左下方移动按摩。左下方是大肠的出口,容易囤积宿便。透过按摩的方式,刺激宿便排出。持续3周。
动作4:促进便意
睡前按摩也很有效。手指併拢,在腹部以画圈圈的方式按摩,慢慢地,将囤积在肠道的毒素推出。持续5周。
肠内环境改善之后,不再受便秘困扰,对预防肥胖也很有帮助。干净的肠胃是健康美丽的来源! 让我们一起透过「腹部按摩」,清洁肠道,变成有腰身又性感的肠道美女!
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