圣诞节约会吃什么 学1日减肥食谱
本文已影响1.9K人
本文已影响1.9K人
【导读】:圣诞节马上就要到了,想不想在圣诞节来临之际快速瘦身,让你能有一个最完美的身材出现在心爱的他的面前呢!
三日减肥套餐:
咖啡和茶有利尿作用,体重的减底全因为身体水分及瘦组织的流失。配合其他合理的营养,起到减肥瘦身的作用。
早餐:黑咖啡或者早茶、西柚半个、什果蛋糕半个
什果小蛋糕
材料:无糖饼干、鸡蛋、柠檬汁、水果什锦
1.将无糖奶油饼干放入保鲜袋压成粉末状,倒入碗中,加入隔水融化的黄油少量拌匀,均匀的铺在小蛋糕模底部压实。
2.鸡蛋一个加入柠檬汁,搅拌均匀,再加入一大勺(15ML)玉米淀粉,再次搅拌均匀。
3.调好的汁,搅拌均匀,这时应是比较浓稠的,用打蛋器可以划出纹路。
4.倒入模具中,放入烤盘,在烤盘中注入热水,以没过模具的1/2为宜,放入预热好的烤箱中,中层,上下火,150度,50分钟,表面达到微黄即可。
5.蛋糕出炉后,不要着急脱模,放凉后表面会有塌陷,填入碎水果,放入冰箱4个小时之后即可食用。
午餐:黑咖啡或茶、吞拿鱼芝士一块、梳打饼2块
吞拿鱼芝士
材料:罐头吞拿鱼(水浸形)、100g洋葱碎、4汤匙西芹碎、4汤匙红椒碎、1汤匙蛋黄酱、4汤匙果仁碎 (任何坚果类都可以)、2汤匙黑橄榄全粒、盐、胡椒、辣椒仔辣汁、柠檬、半个巴玛臣芝士
制作方法:1、将洋葱、西芹、吞拿鱼、红椒、果仁伴以蛋黄酱、芝士搅拌均匀。
2、加入盐、胡椒调味;
3、柠檬榨汁,加入碗中,柠檬可先于桌面上来回搓动,让其里面的纤维松动,然后一手紧握柠檬榨汁,一手掌放于柠檬下,当做“人肉滤器”,滤走柠檬核,让柠檬汁滴入碗中;
4、加入辣汁调味,搅拌均匀;
5、薯仔切片用平底锅煎炸过,然后将搅拌好的材料,用勺子放于薯片上,再摆上一粒黑橄榄,此为一食,另外一种方法,则是伴以饼干食用。
晚餐:红提子十粒、小苹果一个、优格蕃茄蔬菜汁
优格蕃茄蔬菜汁(4杯份)
材料:洋葱1颗,小黄瓜1条,红椒1/2个,青椒1/2个,大蕃茄6颗,香菜末2小匙,黑胡椒粉少许,优格240cc
制作方法:1.将洋葱、小黄瓜、大蕃加切片,与红椒、青椒、香菜末、黑胡椒粉一起放入果汁机内打匀成果菜汁。
2.将果菜汁放入容器中,加入优格一起拌匀,然后冷藏2小时即可。
学生节食减肥会缩个吗 学生节食减肥的危害
圣诞节约会活动有哪些 圣诞节约会指南
圣诞节约会穿什么 红色YY乖萌可人
大学生减肥吃什么 大学生减肥食谱三餐
秋季减肥吃什么好 秋季减肥注意事项健康减肥早餐食谱健康减肥午餐食谱健康减肥晚餐食谱
圣诞节吃什么食物 圣诞节吃什么好
不学郑爽节食暴瘦变皮包骨 吃对减肥食谱才能健康瘦身
节日来临 跟圣诞老人一起快乐减肥
圣诞节有什么风俗 圣诞节的由来
15日饮食减肥食谱 每天吃都瘦2斤
圣诞节约会发型
吃什么最减肥 3日减肥食谱快速瘦
节食减肥会掉头发吗 节食减肥需要补充什么
日常妆秒变约会妆 圣诞节开始狂欢吧!
圣诞节学明星穿衣 时尚美美哒去约会
圣诞节是几月几日星期几 圣诞节是什么意思?为了纪念谁?
圣诞节的由来故事 圣诞节是耶稣的生日吗
1日酸奶减肥食谱 照着吃周减12斤
白领减肥吃什么?推荐一日三餐减肥食谱
圣诞节是几月几日 圣诞节是什么时候
吃什么最减肥 3日减肥食谱快速瘦
夏季减肥吃什么 1周瘦8斤减肥食谱
节后3日快速减肥食谱 吃出轻盈好身材