宅女晒减肥早餐 美味瘦身两不误
本文已影响7.69K人
本文已影响7.69K人
【导读】:一天中早餐十分重要。对于像减肥的MM来说,吃什么早餐更要讲究。下面就和小编一起来看看宅女网晒减肥早餐,美味瘦身两不误。
宅女晒减肥一天当中,最丰盛项目最多的一餐就是早餐,每顿一般都要有蛋白质,维生素,碳水化合物。
这么吃,怕不怕胖? 宅女表示吃这些根本不会胖好嘛,宅女不属于吃不胖的体质,属于新陈代谢正常偏慢的类型,这样的人都没吃胖,一般人吃这些更不会胖了。
而且,你要愿意的话可以一餐一餐一样食物一样食物的计算下热量,都是健康低热量的食物,真的不会长肉啦(哦对了,宅女偶尔放纵吃一大堆零食或者点心的那些餐除外,反正也不是天天那么吃,偶尔一顿,所以不影响大局)。
如果你已经节食减肥或者长期饮食偏少,那么刚开始这么吃的时候可能会胖一两斤,坚持一周新陈代谢调整正常了自然不会继续胖下去。我觉得在饮食上我已经属于对热量比较斤斤计较的人,如果你比我还计较,那我无话可说了。
另外就是宅女的饮食结构: 早餐最丰盛,宅女午餐就是电饭锅拌饭,晚餐蔬菜水果加牛奶豆浆,晚上很少吃主食。巧克力啊,有时常吃的牛扎糖啊,那些高热量的都是早上吃,放在早上,量又不多,真的完全不会胖,亲身经历不骗人的。
我自制的那些早餐食物基本上也都是走一个路线:1、工具简单,最好一个电饭锅就能搞定;
2、最好热量不要太高,能不放油能不放糖,或者能用天然的食物替代油和糖我都会尽量不放或者替代;
3、分量小,适合宅女一人份,如需家庭大量制作自己按照给出的分量乘以3乘以10即可。
特别提示:以下所有早餐,尤其是自制的部分,绝对存在着不靠谱的成分,模仿后如出现意外……宅女只能深感抱歉。
美味瘦身两不误 宅女网晒减肥早餐
早餐怎么吃营养又减肥?吃对早餐瘦的快
DIY减肥餐 美味享瘦吃出魔鬼身材
白领早餐吃什么 自制减肥早餐月瘦10斤
学生减肥晚上加餐 帮你瘦身功课两不误
6大瘦身惊人的减肥早餐 月减25斤
减肥早餐吃什么比较好?5款营养减肥早餐食谱推荐
早餐吃什么减肥最快 一周早餐减肥食谱
不吃早餐能不能减肥 不吃早餐会胖吗不吃早餐减肥的危害有哪些减肥早餐最好吃什么减肥早餐如何搭配
减肥早餐吃什么比较好?减肥早餐食谱图片
6大瘦身惊人的减肥早餐 月减25斤
一日三餐苹果减肥食谱 美味又瘦身
6大瘦身惊人的减肥早餐 月减25斤
街拍明星减肥高招 娱乐瘦身两不误
早上吃什么会减肥瘦身 减肥的人早餐怎么吃
自制6款美味减肥早餐 一月减23斤
减肥早餐几点吃合适 早餐减肥食谱大全
健康美味的排毒减肥瘦身餐
夏季减肥首选游泳 瘦身塑形两不误
牛奶燕麦粥可以减肥吗 推荐三款适合做早餐的减肥瘦身粥
6大瘦身惊人的减肥早餐 月减25斤
早餐吃什么最减肥 推荐五种营养又减肥的早餐食物
减肥水果早餐食谱:水果减肥餐美容减肥两不误
聪明女人 减肥美容两不误