香蕉和醋能减肥吗 香蕉和醋红糖一起能减肥吗
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【导读】:妹纸们在减肥的道路上尝试过各种方法,运动,吃药,水果,偏方,似乎效果都微乎其微,网上流传着香蕉和醋红糖一起吃能减肥的方法,这个方法靠谱吗?快来和小编一探究竟吧。
尝试过很多减肥的方法,依然胖着过完这一生,你是不是都打算放弃减肥了呢?最近很流行的一种减肥方法是香蕉和醋红糖一起吃,据说减肥效果惊人,一个月能瘦8斤,那么这个方法真的能减肥吗?一起看来看看。
香蕉苹果醋红糖减肥法可以说是最快速的减肥法,香蕉醋减肥法是由“柠檬酸循环”发挥瘦身作用,当醋中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸进到人体内,就会发生柠檬酸循环作用!柠檬酸循环就是将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解,转化成能量!即使吃了高热量的食物,脂肪不但不容易囤积在体内,还会在体内被分解!
香蕉、醋以及黑糖的香蕉醋减肥法源,每天三餐时间喝三汤匙香蕉醋就能达到减肥的作用。按照此方法,一个月可以轻8斤左右。这种香蕉醋可以直接喝,也可以用冷开水稀释,可以在饭前喝也可以在饭后,如果在饭后,可以相隔10分钟再饮用。一边喝醋一边还可以吃香蕉,有利于加速脂肪消耗,增加饱腹感,从而达到减肥瘦身的功效。
食用方法:1.每天饮用3汤匙香蕉醋,你可以分配在早、午、晚各1汤匙,顺便吃腌渍过的香蕉。
2.可以直接喝,或用冷开水稀释,饭前饮用,但肠胃不好的人建议饭后10分钟再饮用较好。
3.香蕉醋:水=1:10的比例,装进保温瓶中,可当运动时的饮用水,淡淡的微酸,类似运动饮料的口感,运动时可以做饮用水,补充运动时流失的矿物质、糖分和氨基酸,有助于恢复体力。同时还可以加在食物中,也有同样的效果,比如豆浆、牛奶、蔬菜汁、炒菜、肉类、沙拉和饭面等食物中,口感独特,增加风味。
4.香蕉醋除了可以直接饮用外,也可加在食物中,如 牛奶、豆浆、蔬果汁、炖煮的蔬菜中等,可口又能让食物中的营养发挥加乘效果。例如:1汤匙香蕉醋+1杯牛奶,口感类似酸奶。 1汤匙香蕉醋+1杯豆浆,使浓郁的豆浆变清爽了。
5.如果不喜欢香蕉味道的,还可以换成苹果、葡萄、草莓,甚至是苦瓜,用同样的方法做成苹果醋、葡萄醋、草莓醋和苦瓜醋,有同样的效果。另外,水果醋也可以由一般的米醋代替。
红糖最好选用那种颜色比较黑的(没有经过高度精炼、脱色的蔗糖,除了提供热能外,还含有微量元素,如钙、钾、铁、镁及叶酸和其它矿物质等。具有很高的营养价值,而且有利于人体内酸碱平衡)
做法:
1、把香蕉切成1-2厘米的薄片
2、找一个可以密封的罐子,先放入红糖
3、倒入水果醋(或用米醋)倒满罐子。
4、把果醋和红糖搅匀
5、放入切好的香蕉片。
6、盖上密封盖,密封24小时候就可以吃了
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