体坛八大超瘦女星 教你瘦出好身材
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【导读】:体坛明星们的好身材是如何练出来的呢?你如果想拥有健康的好身材,就跟着一起来学学吧!
1、艺体女皇戴菲菲
减肥部位:四肢;瘦身方式:瑜伽
身为艺术体操女皇,戴菲菲的三围很完美,气质很超群,为了时刻保持身材,她也没少动脑筋,从饮食控制到计时走路,最终选择的是瑜伽。由于本身就是吃肢体技巧饭的,所以瑜伽对“艺体女皇”戴菲菲来说,上手很容易。
经过艰苦不懈的努力,戴菲菲始终保持着鬼魅般的身材。其实,艺术体操这项运动本身就很塑身,艺体运动员没有一个是肌肉女,身材和姿色本身已是百里挑一,这样的美女也要减肥,只能让人感叹女人对美的追求永远不知满足。
2、跳水名媛郭晶晶
减肥部位:臀部;瘦身方式:吃辣
屹立跳水与娱乐界多年,郭晶晶堪称实力派跨界女星,这是一个要相貌有相貌、要身材有身材、要成绩有成绩的牛人。说到身材,跳水运动员也是很计较的,身材胖了,势必影响空中翻腾和压水花的能力。
对于控制身材,郭晶晶有自己的心得,起初只是靠节食来控制体型,再后来,她发现改善一下食谱,同样不会长膘,秘诀就是多吃蔬菜和辣椒酱以及毫无营养的方便面。跳水运动员最不喜欢长肉的部位是臀部,郭晶晶的翘臀一直保持得不错足。
3、体操大姐大程菲
减肥部位:双臂;瘦身方式:节食
日常训练中,体操选手似乎总离不开“减肥”。国家体操女队教练组每天都要记录队员的体重,轻了就得增肥,比如何可欣;重了就得减膘,比如大姐大程菲。程菲容易发胖,所以很注重保持体重。
她的优点是腿部和腰腹力量足,但双臂力量不是很突出,尽管动作规范,落地也很稳,但臂力的不足导致腾空高度欠缺,影响技术的表现力。为此,程菲总是想方设法将体重控制在合理区间,具体做法无它,只是节食,减脂增肌的首选部位自然是双臂足。
4、气手枪冠军陈颖
减肥部位:腿部;瘦身方式:暴走
2004年雅典奥运会,被圈内一致看好的陈颖仅获第四名,教练经过分析,竟认为身材消瘦是罪魁,随后命令她增肥。四年后的北京奥运会,长了膘儿,身板更稳的陈颖上演超级逆转并夺冠,成就了自己奥运会、世锦赛、世界杯总决赛的大满贯。
赛后,陈颖做的第一个决定,就是减肥。在此之前,她是一个运动员,完成大满贯夙愿,她要做回女人,所以减肥是必须的,她最不满意的部位是粗壮的腿部,为此采取暴走的方式,成功将肥腿减瘦了一圈足。
5、排球女将王一梅
减肥部位:腰部;瘦身方式:游泳
2004年,王一梅还只是中国女排的小妹妹,也许她自己也不曾想到,未来的几年,她将逐步成长为中国女排最富人气的“一姐”。随着实力与人气共同增长的,还有恼人的体重,日益加重的身体负担也让她的脚步速率和运动速度无法提升,以致带来伤病困扰。
为了减肥,王一梅不得不通过骑单车和游泳的方式进行艰苦的减肥,作为扣球手,腰腹力量最为重要,所以这一部位也成为瘦身的主攻方向。好在,王一梅每一次集训都能将体重减下来足。
6、乒乓球国手姚彦
减肥部位:三围;瘦身方式:减餐
去年的东亚运动会乒乓球女团比赛中,中国女乒身穿全新的裙装出战,其连体设计和面料质感有些类似泳装,而外面一层裙边里有短裤打底,可以让运动员跑动自如。为了将新的比赛服穿出美感,中国女乒的小美女姚彦选择了减餐的方式保持三围,赛前几天只以水果充饥,这和从不挑食、大腹便便的男乒队员大相径庭足。
7、举重冠军刘春红
减肥部位:腹背;瘦身方式:桑拿
北京奥运会,志在金牌的举重女将刘春红,赛前的训练结束后总要选择加练,但不是举重的力量训练,而是穿上特制“焗汗战衣”跑街减肥,具体方式是穿海军蓝色的连身衣辅助减肥,这件减肥战衣以特殊纤维制造,能帮助她出汗烧脂,每次加练下来,至少要减掉2公斤体重。
举重运动员最不喜欢脂肪超标的部位是腹部,因为那儿是杠铃上举的重要转换部位。刘春红的努力获得完美回报,她在北京实现了卫冕奥运会女举69公斤级冠军的夙愿足。
8、拳击冠军汤洁丽
减肥部位:全身;瘦身方式:拳击
汤洁丽是女子拳击运动员,尽管才22岁,却已是世界拳击锦标赛冠军。平时生活中,她很文静,到了赛场就杀气十足。汤洁丽投身拳坛纯属偶然,小时候比较胖,父母为让她减肥,送她到省体校学拳击。
结果一接触拳击,汤洁丽就喜欢上了这个项目,经过多年的捶打,她已经是世界女子拳坛的霸王花。在汤洁丽看来,参加拳击运动有两大好处,一是让女人也能展现力与美的一面,另一方面就是在全身心的训练中始终保持健康身材。
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