爆红香蕉减肥 实现超瘦效果
本文已影响5.81K人
本文已影响5.81K人
【导读】:[导读]轰动日本的香蕉减肥法,在台湾同样刮起一阵流行旋风!让医生告诉你正确方法,和大家一起见证这最流行的减肥妙招
[导读]轰动日本的香蕉减肥 法,在台湾同样刮起一阵流行旋风!让医生告诉你正确方法,和大家一起见证这最流行的减肥妙招Point 1。富含维他命C、钾离子等营养成分
首先,医师要告诉大家为什么选择香蕉,主要是因香蕉富含维他命C、钾离子等营养成分,比起米饭、面食类的精致淀粉有更高的营养价值。
Point 2。可产生饱足感 使心情愉悦
减肥时期因热量摄取变少,相对的不容易有饱足感,而且容易情绪低落。医师表示,香蕉富含的色氨酸与碳水化合物,与胃酸中和后,可促进大脑分泌血清素,不仅可以产生饱足感,更可以使人产生愉悦感喔!
用香蕉取代米饭、吐司 避免摄取过多热量
通常一般家中使用的碗,盛装出1碗饭约是250~300卡;约是2大片吐司的量,以香蕉而言,3根香蕉约为1碗饭的热量,
何谓正确的“香蕉减肥 ”呢?
以香蕉取代胃口最好与最油腻的两餐
医师建议正确的香蕉减肥法,是以香蕉作为主食,取代三餐中胃口最好、最油腻的其中两餐。举例来说,早餐吃火腿或培根太过油腻,就可改吃香蕉取代,搭配豆浆或鲜奶,降低热量的摄取。
提醒!淀粉类的主食以香蕉取代
若中餐吃便当可将米饭、面食以香蕉取代,或是只吃一半,若吃不饱再加一根香蕉即可。
兼具营养与饱足感 可持续1~3个月,那香蕉减肥可以持续多久呢?
医师提醒,因香蕉含大量的营养素,并兼具饱足感,所以可持续吃1~3个月。
View 1。选择低热量与营养的食物
View 2。增加饱足感保持心情愉悦
想减肥又怕饿的你,心动了吗?!医师教大家正确的香蕉减肥法,让大家不仅瘦的漂亮更要瘦的健康,更不会因减肥而长期饿肚子喔!
香蕉蜂蜜减肥法有效吗 香蕉蜂蜜减肥法怎么做
强效香蕉减肥法 让你三天激瘦8斤
2大红糖减肥食谱 瘦身效果超惊人
美味香蕉减肥法 燃脂瘦身超给力
苹果和香蕉哪个减肥效果好 苹果和香蕉哪个减肥好
香蕉减肥法见效快 一周瘦8斤靠谱
豆浆西红柿减肥 瘦身效果超惊人
香蕉和酸奶一起吃可以减肥吗 香蕉酸奶减肥法怎么做
香蕉有减肥效果吗 香蕉减肥效果好吗
为啥女人听到香蕉就脸红心跳?细数香蕉的保健功效
香蕉怎么吃才有减肥效果
吃绿香蕉能减肥吗?香蕉怎么吃可以减肥
香蕉和醋能减肥吗 香蕉和醋红糖一起能减肥吗
香蕉蜂蜜减肥法:香蕉蜂蜜减肥3天减肥瘦身法
一月轻松瘦10斤 香蕉苹果醋减肥法
4款香蕉减肥餐 强效排毒又瘦身
强效香蕉减肥偏方 一周快速瘦9斤
燕麦的减肥效果 玉米的减肥效果荞麦的减肥效果黑豆的减肥效果糙米的减肥效果红薯的减肥效果
香蕉神奇减肥法 1周速效瘦5斤
香蕉减肥法一天吃几根 香蕉减肥法的制作方法
2款红糖减肥食谱 瘦身效果超惊人
香蕉速效减肥法 一周必能瘦6斤
暴瘦十斤的秘密 超强香蕉减肥法