赘肉终于藏不住了!每天十分钟运动练出蛮腰细腿
本文已影响2.53W人
本文已影响2.53W人
【导读】:冬天都过去了,毛衣厚外套都快要收起来。没有了毛衣厚外套,赘肉再也藏不起来,又是时候动动身子减减赘肉!小编找到个好方法,能够找回纤腰及美腿,一起来试试吧!
本站原创文章 禁止转载
冬天都过去了,毛衣厚外套都快要收起来。没有了毛衣厚外套,赘肉再也藏不起来,又是时候动动身子减减赘肉!小编找到个好方法,能够找回纤腰及美腿,一起来试试吧!
这个运动名叫单脚伸展运动,动作简单,不需要很大的空间,又不需要跑跑跳跳就可练成纤腰及美腿。
首先,整个睡在瑜伽垫或床上,将双腿举起至90度及将肩膀提起,双手放大腿膀。
然后将其中一只脚向后伸展并呼气,伸展时脚尖伸直,另一只向脸推前及双手触碰膝盖,完成后呼气并交换脚重覆动作。
这个动作不但促进肠胃健康,同时锻链腹部及大腿肌肉,有助收紧腹部及大腿线条。
每天花5至10分钟运动,很快就可以练出完美身段,现在就开始吧!
裤子又绷出肥肉了!2组瘦腰运动紧致腰部肌肉
大腿上的赘肉怎么减掉?10分钟瘦腿运动还你美腿
5式运动瘦腰又收腹 小蛮腰练出来
冬天老寒腿犯病了怎么办?每天十分钟轻松预防老寒腿
林允儿郑秀晶蛮腰诱人 瘦腰运动教你练出性感蛮腰
哪些运动可以练出小蛮腰 哪种收腹运动可以练出小蛮腰“自行车”运动怎么练习哪种平板运动可以收腹瘦腰
5个超强燃脂动作踢走腰间赘肉 一起来秀小蛮腰!
小腿比运动员还发达?每天十分钟瘦小腿
腰上的赘肉怎么减 几个动作让你轻松瘦出小蛮腰
每天十分钟瘦腰运动 久坐族也能拥有漂亮腹肌
站着就能瘦腰!4个动作急甩赘肉立显小蛮腰
现在就要开始着手甩拜拜肉了!每天3分钟练起来
如何练出细腰 怎么能够练出纤细小蛮腰
4天消除后背赘肉!终于可以告别虎背熊腰的称号啦
郑多燕瘦腰动作 每天坚持练5分钟
每天只花1分钟 让腿又细又直的O型腿矫正动作
不用大汗淋漓也可以!每天十分钟微运动轻松瘦
十分钟运动减肥 快速击退身体赘肉
怎么瘦肚子和腰上赘肉 每天8分钟带你练出完美小蛮腰
早中晚10分钟瘦腰动作 赘肉全不见
腿粗腿弯赘肉多?美腿运动还不快做起来!
史上最全瘦腰运动集合 甩掉赘肉自信秀蛮腰
饭后弯腰十分钟 可以瘦出小蛮腰