腿粗腿弯赘肉多?美腿运动还不快做起来!
本文已影响2.9W人
本文已影响2.9W人
【导读】:不要再眼巴巴的望着前面美女的一双美腿兴叹,想要拥有傲人美腿就开始勤劳的做美腿运动,相信身体会回报你的!别放弃!动起来!
夏天一到,表示着女孩们身材的战争开始,但有许多总是在身材比赛中败下阵来的女生们,索性自暴自弃退出比赛。
有道是:要怎么收获先怎么栽,不要再眼巴巴的望着前面美女的一双美腿兴叹,想要拥有傲人美腿就开始勤劳的做美腿运动,相信身体会回报你的!别放弃!动起来!!
1. 双脚屈膝,臀部碰上脚跟
2. 双手撑住地面
3. 使用手掌及脚尖的力量把身体支撑起来,腰杆需挺直不可驼背
1. 坐在平地上,一脚弯曲,另外一脚向前伸直
2. 双手握住脚掌,注意此时腰仍需挺直
3. 握住脚掌,将脚往身体方向拉近,可感觉到腿部拉筋的感觉
4. 换脚,并以同样模式重复
1. 一脚采取蹲姿,脚尖面向膝盖方向
2. 另外一脚伸直,双手碰地,但臀部不可碰地
3. 感觉到大腿拉筋,并换脚以同样模式重复
1. 一脚弯曲,一脚伸直
2. 弯曲的那脚往另外一脚外侧跨出,单手抱膝
3. 上半身往另外一侧扭转
4. 维持一会儿後换边,以同样模式重复
1. 一脚向前伸直,另外向後摆放,膝盖可弯曲
2. 双手放於伸直那脚的脚趾处
3. 身体尽你所能的向下压
4. 持续一会儿後,换脚,并以同样模式重复
1. 一脚平放,脚尖往前延伸拉筋
2. 另外一脚伸直向上,并用相反的手拉住脚板(右脚配左手;左脚配右手)
3. 手与脚都不可弯曲
4. 明显感觉到腿部拉筋的感觉,持续一会儿後,换脚,并以同样模式重复
看看韩国女生努力持之以恒,好好运动加上健康饮食之後的努力成果了吧
好惊人的前後对比啊!
你看看每天持续做美腿运动的女孩们,都尝到成功的果实了!相信持之以恒的你,一定也可以成功!
勤运动之外,也别忘了搭配清淡的饮食喔,少吃多动就是瘦身不二法门啊!加油呀女孩们!!
腿粗还敢穿皮裤?林志玲X型腿宋茜大象腿全暴露了!
简易瘦腿的运动 7招攻克腿部赘肉
小腿粗怎么减 适合肌肉腿的4招瘦腿动作
小腿肉肉是脂肪还是肌肉?即学防腿粗小秘技!
拯救粗大腿 教你快速甩掉大腿内侧赘肉
如何瘦腿?拯救粗腿瘦腿运动做起来
天生粗腿怎么变细 瘦腿的最快方法 瘦腿运动
腿又短又粗怎么办?打造纤长美腿6组瘦腿运动就够了
送给腿粗的姑娘们!4组居家瘦腿动作练起来
坐姿不当让腿爆粗 如何甩大腿赘肉
腿短、腿粗、腿不直……最显腿瘦的裤子还是这5种!
就是要任性秀腿!睡前三分钟运动紧实大腿赘肉
跑步后怎么做拉伸运动小腿不会变粗
9组快速瘦腿运动 强力瘦大腿内侧赘肉
小腿粗怎么忍?5招快速瘦腿拯救肌肉型小腿
腿粗要人命!腿粗的原因及3天快速瘦腿方法
腿部肌肉锻炼的运动推荐 动起来吧
6式瘦大腿运动 对抗腿部松弛赘肉塑造完美线条
腿又粗又短怎么办?8组瘦腿运动拯救小粗腿
大腿部赘肉最难减 6项运动帮你快速瘦大腿
别让粗腿毁了夏天!快速瘦腿方法学起来
瘦腿运动腿会越来越粗吗 为什么做瘦腿运动腿反而越来越粗
8分钟睡前美腿瘦腿运动 跟粗腿短腿说拜拜