蜜桃臀都是练出来的！瘦臀就像我这样做
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【导读】：臀部翘了，身材才叫好，扁塌塌的屁屁就别提什么曲线了。那么怎么才能练出这性感的蜜桃臀呢？下面就跟大家分享几个瘦臀提臀的好方法。
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街上10个女人里，恨不得9个都是扁平下垂臀！正面是看不出所以然，但背面一看就露陷。脸画的再嫩也没用，大肥臀分分钟拉低形象分。
看到别人晒的好身材，那叫一个前凸后翘，性感极了！尤其是挺翘的蜜桃臀，点赞到停不下来的节奏。
臀部翘了，身材才叫好，扁塌塌的屁屁就别提什么曲线了。那么怎么才能练出这性感的蜜桃臀呢？下面就跟大家分享几个瘦臀提臀的好方法。
【蜜桃臀大作战】
跪姿踢腿
跪姿，双手扶在地面上。
一条腿水平抬起，身体保持不动，感受臀部肌肉拉伸，同时腰腹部不要塌陷。
吸气的同时，腿收回原位。每边各做10下，然后换腿进行，坚持3组。
后仰式
趴姿，双手双腿伸直，身体处于放松状态。
然后双手双腿抬起，头部后仰，注意膝盖不要弯曲。
吸气，然后恢复起始姿势，3-5次为一组，坚持3组。
臀桥
双手平放于瑜伽垫上，头部与肩膀着地，双脚支撑，身体抬起，腹部吸紧，臀部用力，主要锻炼臀部肌肉。为了更好的效果，双腿之间可以夹一个枕头。坚持15秒，放松，然后重复。
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