Apink娜恩19寸细腰养成术!3组瘦腰普拉提动作必学
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【导读】:人气女团Apink出道4年多,其中成员娜恩的19寸蚂蚁腰更是为人所知,屡次于女星“大势身材”中榜上有名。今天,就让我们ㄧ起来看看娜恩是如何维持身材的吧!
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韩国人气女团Apink出道4年多,一直都是以甜美清新的路线受到大家喜爱,其中成员娜恩的19寸蚂蚁腰更是让人惊叹不已。如此纤细紧致的蛮腰是怎么练成的呢?下面就让我们一起来看看娜恩维持身材的独家秘诀吧!
Apink成员娜恩1994年生,在团体中为外貌担当,曾经于实境节目《我们结婚了》与男团SHINee成员泰民配对,获得粉丝支持。
每次娜恩出现,大家总是不自觉会把目光放在她的腰身上,实在太纤细了!
首先,饮食方面,娜恩采取「无盐饮食法」,不吃调味过重的食物,这样ㄧ来也比较不会水肿。多吃地瓜、沙拉(不加酱)增加饱足感,还有喝番茄汁都是好选择!
运动方面,娜恩认为运动是每天必要的,能上健身房就会勤练跑步,增加心肺功能。如果行程繁忙,就是在房间做深蹲,每次5组,ㄧ组20个,帮助燃烧臀部与大腿脂肪。
至于最难瘦的腰,娜恩做的运动是普拉提!而本站小编也为想瘦腰的女生找了以下3支示范影片,初学者必学!
【普拉提经典瘦腰动作】
第一组
第二组
第三组
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