光腿还不是怕显胖!想要紧实大腿你得这么做
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【导读】:女星都为了显瘦光着腿了,大象腿的你还无动于衷?腿粗真的是要命啊,尤其是大腿赘肉,一摆一摆的超级雷人!怎么瘦大腿最快最有效呢?
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都已经是入秋的季节了,温度也是足够低,怎么还有那么多人光着腿?当真不怕冷?还不都是怕显胖!
讲真,女星都为了显瘦光着腿了,大象腿的你还无动于衷?腿粗真的是要命啊,尤其是大腿赘肉,一摆一摆的超级雷人!怎么瘦大腿最快最有效呢?
【6个瘦大腿绝招】
1.裹着保鲜膜运动
讲真,其实是个损招,但是帮助瘦腿确实有效。在运动前,双腿可以先裹一层保鲜膜,能够更加有效促进腿部脂肪燃烧。不过不宜过紧,否则堵塞毛孔,就麻烦大了。
2.90度倒立双腿
每天无论是久坐还是久站,双腿都承受着巨大的压力,自然容易变得浮肿。继续无视浮肿和压力,最终双腿会越来越粗。倒立双腿可以帮助腿部血液回流,促进下半身血液循环,加速新陈代谢,帮助瘦身。
3.睡前泡脚
天气这么冷,睡前泡个脚不仅有助眠的效果,还能缓解压力,帮助瘦腿。脚底的穴位很多,泡脚能有效促进双腿血液循环,疏通经络,减少下半身脂肪的堆积。建议泡脚的时候使用泡脚桶,能泡到小腿肚最佳。
4.刮痧瘦腿
准备一个刮痧板,一瓶精油就可以开始了。刮痧能有效疏通腿部经络,促进淋巴循环,改善下半身水肿,帮助燃烧脂肪,瘦腿美腿效果超好!
5.瑜伽瘦腿
如果你不止腿粗,还有腿型不正的烦恼的话,练习瑜伽是最合适不过的了。瑜伽可以有效拉伸韧带,燃脂的同时塑形功效也超好,坚持练习瑜伽,身材曲线会越来越好哦!
6.饮食瘦腿
盐分摄取过多,体内水分不能及时排除,最终导致水肿,这也是下半身肥胖的一个重要原因。平时饮食中要注意以清淡为主,多喝水,促进新陈代谢,自然而然就会变瘦。
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