甩呀甩就能瘦胳膊 有趣的企鹅瘦臂操
本文已影响8.19K人
本文已影响8.19K人
【导读】:拜拜肉,听着很可爱,可实际一点儿也不可爱!夏季是穿的最少的季节,松垮垮的手臂赘肉露出来太毁形象了,怎么瘦手臂最快最有效呢?一起来看看有趣的企鹅瘦臂操吧。
拜拜肉,听着很可爱,可实际一点儿也不可爱!夏季是穿的最少的季节,松垮垮的手臂赘肉露出来太毁形象了,怎么瘦手臂最快最有效呢?先来了解一下是什么原因导致胳膊粗。
手臂粗的原因
原因1:时常搬重物
经常搬重物、抱小孩的女性,尤其是有零至三岁幼儿的妈妈,通常都是粗壮手臂的困扰者。因为手臂过度出力,日子一久自然练出粗壮、结实的手臂。
原因2:过度肥胖
当一个人过度肥胖时,全身也就四处堆积脂肪,而手臂也会跟着变胖,若又是属於魁梧型的身材,手臂看起来就更显粗壮。
原因3:缺乏运动
如果手臂长时间缺乏运动,加上肌肤弹性不足,就会导致手臂产生松弛感,很多人将它称为「蝴蝶袖」。
这也是许多上班族女性的困扰,因为长时间坐着办公,很少运动到手臂,再加上肩颈僵直,使得气血循环不良,无法代谢体内老旧废物,造成脂肪堆积在上手臂,一穿起短袖才发现已经有了胖胖的手臂。
原因4:代谢循环能力差
上半身若代谢能力差,则手臂也可能显得浮肿、松弛。
原因5:快速减肥
有些人快速减肥 ,例如三个月减去一、二十公斤,因为脂肪快速消除,但是原本被撑大的皮肤无法立即恢复弹性,就会出现松弛现象。
企鹅减肥瘦身操步骤:
STEP 1:两脚分开,与肩同宽。
STEP 2:手腕折向外侧,与地面平行,类似企鹅的模样。
STEP 3:一直做手腕内外弯折的动作,将胳膊伸向前、旁、后,相同动作做20个,反复8次。
企鹅健身操减肥作用:这套看似简单的减肥操能够帮你有效管理身材,特别是下腋窝和胳膊部位的赘肉,让上半身的肌肉紧致,与此同时这条企鹅健身舞还能起到美胸的作用。
参照企鹅,甩呀甩,甩掉你的小肥肉!
怎么样瘦胳膊:怎么能瘦胳膊,瘦胳膊的方法
如何瘦手臂 8步减肥操甩赘肉
胳膊粗怎么减的快?瘦手臂最有效的方法
瘦手臂减肥操 甩掉脂肪秀纤纤玉臂
做什么运动可以瘦胳膊?瘦手臂最快最有效的方法
最全的瘦臂方法来袭 胳膊瘦成竹竿
最简单的瘦臂操 九个动作立甩赘肉
瘦手臂的最快方法 巧用哑铃瘦胳膊
学生党怎么快速瘦胳膊 学生瘦胳膊方法三天见效
4个瘦手臂动作 轻松瘦出纤细胳膊
瘦手臂最有效的方法 瘦手臂吃什么比较好瘦手臂做瑜伽有用吗瘦手臂可以练哑铃吗郑多燕瘦手臂操有用吗
甩脂机是什么原理 甩脂机真的能瘦吗
瘦手臂的最快方法 2个动作就能甩掉赘肉
三套瘦臂操 快速甩掉手臂拜拜肉
瘦麒麟臂方法 瘦胳膊最有效的方法
瘦胳膊最有效的方法 瘦胳膊的最快方法图解
一分钟拉伸瘦胳膊 瘦臂效果惊人!
快速瘦手臂3大招 粗胳膊1周就变细
怎么举哑铃瘦手臂?9组瘦胳膊运动
5个瘦手臂运动 紧致手臂瘦胳膊
轻松甩掉肥滋滋的粗手臂!办公室就能做的瘦臂运动
甩甩手伸伸腿轻松瘦身
胳膊这么粗都不好意思露啦!居家实用瘦臂操快拿走