你知道胳膊粗壮有多雷人吗?5式瘦臂运动秀出天鹅臂
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【导读】:炎热的夏季,爱美的姑娘们衣柜里自然少不了各种吊带背心裙,但是粗壮的手臂却让人犯了难。胳膊粗还怎么好意思露呢?那么怎么瘦手臂最快最有效?下面跟大家分享一下瘦臂好方法。
说到胳膊粗,第一个想起的必然是wuli范爷。颜值炸天的范爷最大的死穴就是麒麟臂啊!看看这粗壮的手臂,真心雷人。
而她本人也是承认手臂粗壮,很少穿无袖的衣服。
不管颜值多高,这粗胳膊一亮出来,立马毁形象。
没有对比就没有伤害,看看小爽纤细的手臂,美感十足。
手臂细了无论是穿无袖还是露肩装,都超上镜。
还不赶紧行动起来,甩掉粗壮手臂,练出纤细美肩,一起轻松hold住完美露肩露臂装。
完美天鹅臂练成法
准备动作
先打开你的双肩,挺胸,手臂向两侧伸出去,拉伸一下。
第一节
STEP 1
双手像芭蕾一样摆动,注意打开你的双肩,身体挺直,抬头挺胸。保持呼吸均匀。4节为一组。
STEP 2
接着将手臂抬起,向外挥舞。也是4节一组。
STEP 3
双臂向两边打开,伸展。
STEP 4
所有动作4节为一组,做完后放松一下肩颈和胳膊,不要让身体一直紧绷着!
第二节
STEP 1
重复之前天鹅展翅的动作4节。
STEP 2
双臂向下张开摆动。
STEP 3
继续向两侧伸展。
STEP 4
第二节结束,再全身放松一下!
接下来的每一节,都是只有第二步不同,所以橘子君只给大家介绍第二步咯,记号一节其实是有4步的哦!
第三节
手臂上下轮换着摆动。
第四节
手臂向后摆动。
第五节
手臂绕圈打环摆动。
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