甩掉肉肉手臂!现在就能开始做的3组瘦胳膊运动
本文已影响1.25W人
本文已影响1.25W人
【导读】:手臂怎么突然堆积了这么多赘肉呢?今天爱秀美小编就要跟大家分享一些简单有效的瘦手臂运动,随时随地都可以进行,瘦臂效果超明显哦!
本站原创文章 禁止转载
平时都穿着有袖子的衣服自然就没有注意,不过手臂怎么突然堆积了这么多赘肉呢?如果放任不管的话,可是会越来越让人烦恼的哦!今天本站小编就要跟大家分享一些简单有效的瘦手臂运动,随时随地都可以进行,瘦臂效果超明显哦!
■1:在办公室在家都能做!手肘弯曲体操
这组运动主要锻炼的是肱三头肌。具体做法是将双手放置在椅子上,然后做下蹲运动。脚与骨盆齐宽,脚尖不要超过膝盖。手肘向正后方弯曲,背部保持挺直状态。每组10次,重复进行3组。
■2:打造紧致双臂
五指分开,双手手臂打直,转动双手的同时,手臂做抬起放下运动。一闪一闪亮晶晶运动,这招可以运动到胸部及背部,坚持10组哦!
■3:1小时1次,旋转肩膀
久坐肩颈处肌肉必定僵硬,每隔一个小时要活动一下才好。具体动作是将手放置于肩膀与锁骨之间,做扭转肩膀运动,注意调整呼吸,运动过程中感受肩胛骨的动作。向前,向后各进行5次。
以上就是本站小编要跟大家分享的瘦胳膊运动,为了能拥有纤细的手臂,MM们每天最好坚持练习哦!
胳膊细才叫真瘦 四招甩掉粗手臂
三个快速瘦手臂运动 甩走手臂赘肉
怎么瘦手臂上的拜拜肉 每天9动作还你小胳膊
胳膊上的赘肉怎么减 胳膊减肥最有效方法 怎么瘦手臂
胳膊上的肉很松怎么减 怎么瘦胳膊大臂和肩膀图解
五组运动瘦胳膊 这个夏天没有拜拜肉烦恼
针对3种问题手臂的快速瘦手臂方法 甩掉拜拜肉
胳膊粗显胖十斤!带上哑铃跟着这组手臂运动操练起来
瘦手臂运动 每天6分钟甩掉拜拜肉
胳膊瘦才叫真瘦!8组简单小动作瘦臂又瘦腿
5个瘦手臂运动 紧致手臂瘦胳膊
胳膊粗才是显胖的关键!8组哑铃运动打造纤细手臂
怎样减掉胳膊上的赘肉?瘦手臂最快最有效的方法
夏季男人露胳膊肌肉 怎么手臂肌肉的锻炼
怎么瘦肩膀和手臂?2组运动雕塑肩膀瘦胳膊
学三个瘦臂动作 甩掉手臂内侧赘肉
夏日紧急瘦手臂运动 甩掉拜拜肉
怎样才能真正瘦手臂,胳膊上的肉肉怎么减
穿衣显胖都是因为胳膊粗!这几组运动帮你快速瘦手臂
怎么瘦胳膊大臂?瑜伽瘦手臂运动
简单的瘦手臂运动:每天3分钟甩掉拜拜肉
瘦手臂的最快方法 3式瑜伽快速甩掉拜拜肉
如何减掉胳膊上的肉?瘦手臂最快最有效的方法