下臀线——真正操纵完美身材的开关 怎么瘦出性感美臀?
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【导读】:性感的臀部应当是浑圆挺巧的,一般完美的臀型都会有一条下臀线。那么下臀线是什么呢?怎么瘦臀才能拥有性感下臀线呢?下面一起来看看吧。
一、下臀线是什么
下臀线又名微笑线,是臀部和大腿连接处的一道弧线,从后面以及侧面很明显的托起臀部。
二、下臀线是否美?
如上面三幅图,我的做了点简单的调查。发现,所有审美的东西都是因人而异的,这三张图是得分比较高的,喜爱的人比较多。戈戈站在男人的角度上来说,都好看!!
第1幅图,丰满、臀部肌肉发达,下臀线清晰;
第2幅图,小巧,锻炼痕迹较少,下臀线清晰;
第3幅图,比较有锻炼痕迹,臀比较长,比较窄,下臀线不清晰。
但是有一点是统一的,就是臀部比较坚挺,是好看的。
三、如何拥有臀线(暂时不考虑臀线位置)
1、这里我要提到一个万年不变的前提:女性的体脂不要高于25%最好,否则按照中国人大多数的体质,都会在大腿和臀部部分囤积脂肪,所以,这个是我的第1点建议。下面我说的一切方法都是在这个前提之下的。
2、锻炼臀部的主体位置,硬拉、臀推、俯身后踢腿等动作一
个都不能少,并且,需要负重。想想看,怎么可能不负重,就让臀部变翘呢?变翘才可以有臀部厚度,才可能有翘臀和臀线的基础。 所以,当你的目的是变翘臀,请你无论臀桥臀推都要使用一定的负重,保证自己只能完成8-12次这样。
四、如何提高臀线
这个问题让很多妹子想到了提高臀线可以视觉上延长腿部的线条。没错,会有这样的效果。但是,记住:臀线是不可以提高的,只能相对变浅,也就是看起来快没有了,因为臀线代表着臀部最下的位置,是天生基因决定的。我们能做的是可以将它弱化。
怎么做?
1、臀桥和臀推改成分腿形式(双脚之间距离加大,一般至少50cm吧)
2、俯身后踢腿动作,腿不往后侧踢,外后外侧踢,就是有点往外分开腿的意思。
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