臀部肉多怎么减?10分钟瘦臀操轻松打造小翘臀

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【导读】:臀部上肉肉多,不仅会显得身材臃肿,还显老,那么臀部上的肉怎么减呢?下面跟大家分享一套十分钟瘦臀操,简单易学,每天练一练,紧俏小圆臀你值得拥有。

PP上赘肉多真的是很毁身材,从侧面看没曲线,从背面看还显胖。下面这组瘦臀操,每个动作15-25次,间歇30秒,每天练习十分钟,坚持一个月就能看到效果哦!

臀部肉多怎么减?10分钟瘦臀操轻松打造小翘臀

第一组:侧压腿

臀部肉多怎么减?10分钟瘦臀操轻松打造小翘臀 第2张

第二组:扭转臀部

臀部肉多怎么减?10分钟瘦臀操轻松打造小翘臀 第3张

第三组:深蹲提臀

臀部肉多怎么减?10分钟瘦臀操轻松打造小翘臀 第4张

第四组:压腿翘臀

臀部肉多怎么减?10分钟瘦臀操轻松打造小翘臀 第5张

第五组:拉伸

臀部肉多怎么减?10分钟瘦臀操轻松打造小翘臀 第6张

第六组:后踢腿

臀部肉多怎么减?10分钟瘦臀操轻松打造小翘臀 第7张

第七组:换腿,后踢腿

臀部肉多怎么减?10分钟瘦臀操轻松打造小翘臀 第8张

第八组:深蹲

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