首尔大学长腿女神走红 5招练就美腿
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【导读】:近日,韩国首尔大学女神崔静文走红,一双大长腿让人羡慕不已呢。春天来了,夏天也不远了。mm们赶紧行动起来瘦腿,不然夏天怎么敢露腿呢?
近日,韩国首尔大学女神崔静文走红,低胸装、网袜,化神长腿精灵,拍摄的一组最新性感写真也在网上被疯狂转载,看来就连妹子们也开始跟欧巴们一样流行大长腿了。
瘦腿方法一:干洗腿
用两只手抱着一侧大腿,用力从大腿根部逐渐向下按摩,一路按摩到脚腕部,接着再从脚腕往上按摩数遍。
每天有时间就来做上几次,不仅能达到瘦腿的效果,还能很好的预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩等问题。
瘦腿方法二:揉腿肚
将腿平放在床上,把腿肚放在两手掌之间夹住,螺旋揉动,每侧大约揉动20-30次为1组,共做6组。
这样可以促进下肢肌肉中血液的回流,增强腿部肌肉力量。
瘦腿方法三:扭膝
将两足平行并拢,屈膝稍下蹲,把双手放在膝盖上,先顺时针揉动数十次,接着逆时针揉动数十次。
这种方法能疏通血脉,缓解下肢乏力,膝关节疼痛。
瘦腿方法四:扳足
将两条腿伸直,低下头,身体稍微向前弯。
两只手扳脚趾20-30次。这样能练腰腿,增脚力。
瘦腿方法五:弓腿
身体站直,双手手臂向外打开,手掌握拳,作跳绳的姿势,一条腿放前面一条腿放后面弓起来;
抬头挺胸收紧小腹,前腿要屈膝,后脚跟抬起来脚尖点地,然后用跳跃的方法把两条腿交换位置,重复20次即可。
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