饮食加踢腿 简单8招塑造笔直美腿
本文已影响9.14K人
本文已影响9.14K人
【导读】:想要迷人美腿,其实在生活小细节中你就可以养成好喜欢,下面为你介绍的8个妙招,只需要坚持,你一定能够快速瘦腿,拥有笔直双腿。
瘦腿妙招11、这句最重要一定要说:一定要有个好的心态,不让自己过于疲惫,不给自己太大压力。压力大会引起肾上腺亢进,也会使大腿变粗的。
瘦腿妙招22、注意饮食,最需要戒掉咸辣食品。因为咸食容易让身体积存水份。而且咸辣再加上酸吧,这些都是容易引发食欲的味道。饮食上要做到清淡(不咸,不油腻)最好是吃自己不会上瘾的食品。
无需太多,适量就好。但是也不要一味的少吃,低热量饮食会减慢代谢,特别吃的过少使心肌缺血造成血液循环不畅,心源性水肿可是会引起下肢浮肿的哦。
所以不要以为吃的少就一定会瘦,有时候胖了也不一定就是吃多了原因。每个人的身体都是复杂的。所以要想瘦腿必要的饮食还是需要的。当然健康饮食不是随心所欲吃喝。而是有选择有节制的吃。
瘦腿妙招33、冬天天气冷所以一定要让身体温暖,不要为了臭美而挨冻(这点我是有教训的)天气冷又穿的少,寒气会进入体内,也会使腿粗的。
特比注意脚踝处的保暖。如果感觉寒冷的话还可以再腿部的穴位(血海,三阴交,阴陵泉,肾俞等处贴上暖宝宝)让身体暖和和的,代谢自然就畅顺了。
还有回家可以用电吹风吹我上面提到的穴位,这些全部都是对瘦腿有用的穴位。
瘦腿妙招44、运动很重要,踢腿自然不用说了。
我这里提到的还有泡半身浴给身体去角质。用去水肿的精油(天竺葵,姜,葡萄柚)按摩身体和腿部穴位(双手从小腿脚踝处以拇指按揉肌肉的方式一直到大腿上部)每天都按摩腿部20分钟,再加上半身浴能加速代谢,排出毒素和水份。
这个方法对瘦腿很管用的。在我身上的效果甚至比踢腿都管用。mm如果泡半身浴不方便,那么每天晚上用脚盆泡泡脚也好。
还有一个瘦腿方法就是每天倒立15分钟,躺在床上,头朝下,腿紧靠墙上。(记住两腿一定要笔直,两腿的膝盖要紧贴再一起,不能有缝隙)每天坚持15分钟,又能瘦腿又能矫正腿型,还能抑制旺盛的食欲。
瘦腿妙招55、说到瘦腿,矫正腿型很关键。
腿型不正,腿瘦了也难看。有一个矫正腿型的好办法。用两根绳子分别绑住双腿的小腿肚和膝盖,一定要紧,确保两腿是紧贴的。再你上网或者看电视的时候都可以这么绑着来矫正腿型。
瘦腿妙招66、补充维生素(B族,VC,善存,钾,VE等,还可以用冬瓜和苡米熬水喝消肿。玉米须的消肿效果也不错。
瘦腿妙招77、注意平时的座姿,站姿。
保持挺拔的姿态。还有背包不要偏一边,站立的时候重心也不要放在一条腿上。注意:站的太久,对瘦腿也不利的。
瘦腿妙招88、如果这些都做到了,还是出现了腿部水肿,那么也不要着急,每个mm再生理期前一周都会有身体浮肿的现象,这是因为黄体素升高引起的。
别着急,等假期过了水肿就消除了。腿部又会恢复完美的。
4类典型粗腿 瘦腿必杀技塑造修长美腿
小腿外扩怎么矫正 5招拥有笔直美腿
吃对8种“好瘦”食材 塑造女神级美腿
6式塑形瘦腿操 夏日塑造完美腿型
8大美腿绝招 塑造苗条双腿
6个简单动作塑造匀称性感美腿
怎么让腿变细变直?4招打造纤瘦美腿
最时尚的单品其实是大长腿!简单2招练就性感美腿
9种食品吃出美腿 快速瘦腿如此简单
刘雯短发造型秀神级美腿 公开早餐食谱腿部运动菜单
美腿速成法:7个快速瘦腿运动打造纤细铅笔腿
王心凌瘦腿绝招 每天4招塑造腿部线条
谁说大腿难减 1日瘦腿计划塑造修长美腿
细节加运动 塑造迷人美腿的8大法宝
腿上的肉怎么减掉?60秒瘦腿操塑造完美双腿
最简单瘦腿方法 改变走路姿势悄悄塑美腿
改善浮肿和冰凉 简单伸展运动塑造纤瘦美腿
快速瘦腿小妙招 减小腿围塑美腿曲线
再见大象腿!教你简单4招练成细长美腿
简单的瘦腿运动:11个简单动作塑造纤细小腿
简单小妙招轻松拔除萝卜腿 小腿也要美美的!
还原笔直美腿 教你矫正O型腿
简单七瘦腿小动作 纤细美腿就这么简单