瘦脸 你不能不吃的七种食物
本文已影响2.06W人
本文已影响2.06W人
【导读】:想拥有一张巴掌小脸吗?那么在平日的食物挑选上,就应该多多注意摄取含高钾质的食材,因为钾质能够促进体内代谢功能,排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题;此外,高纤维质的海藻类、豆腐及青菜、水...
1、菠菜
瘦脸 最好的食物菠菜当然不能少。小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和维他命C,但是必须特别注意烹调方式,因为菠菜是相当容易流失营养的食材。
此外,菠菜中还含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用,能令人面色红润,光彩照人,因此被推崇为养颜佳品。
2、豆苗
绿油油的豆苗菜含有相当丰富的营养,其中当然少不了有利消除水肿的钾,而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果,是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品哦!
你还可以试一下将豆苗磨碎而涂在皮肤上,即可去掉肌肤上的油脂,使肌肤光滑,又可防止夏季阳光之晒黑。
3、胡萝卜
相当有营养的红萝卜,相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西。但是你知道吗?
红萝卜具有小脸功效,每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁,养颜又美容 哦!胡萝卜富含维生素,可刺激皮肤的新陈代谢,增进血液循环,从而使皮肤细嫩光滑,肤色红润,对美容健肤有独到的作用。
同时,胡萝卜也适宜于皮肤干燥 、粗糙等肌肤问题。
4、芹菜
和以上食物一样,芹菜具有营养价值及促进口腔活动的功能,不论拿来作为食材,或是在夏天,最顺口、简单的生吃,芹菜都是十分可口又健康的食物呢!芹菜还是女人的闺蜜呢,芹菜含铁量较高,能补充妇女经血的损失,食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华,而且可使目光有神,头发黑亮。
5、纳豆
容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一,虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味,但是含有丰富钾的纳豆,可说是日本人健康、长寿的食物之一。
近几年来,经日本的医学家、生理学家研究得知,大豆的蛋白质具有不溶解性,而做成纳豆后,变得可溶并产生氨基酸,而且原料中不存在的各种酵素会由于纳豆菌及关联细菌产生,帮助肠胃消化吸收。
6、小鱼干
柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份。因此,无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干,既美味又营养,真是双重良效啊!
7、柿饼
可以当零食、也可以当作烹饪食材,干燥及软硬适中的特色,使得柿饼也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品,而且柿饼性甘湿无毒,可以润心肺、止咳化痰、清热解渴、健脾润肠,是十分健康的食品。
睡前不能吃的五种食物
一吃就瘦!减肥不能错过的食物
一个月不咀嚼能瘦脸吗 如何咀嚼食物能瘦脸
减肥不一定要节食 吃这几种食物还能助你瘦身
吃错食物会变丑 6种不健康食物让你尽显老态
瘦身食品:饥渴时狂吃不胖的20种食物
睡前不能吃的食物 睡前绝不能吃这7种食物
饭前吃什么可以减肥 3种瘦身食物绝对不能错过
健康饮食禁忌:8种食物隔夜不能吃
5种越吃越胖的早餐,难怪你瘦不下来
肠胃不好的人不能吃11种食物
吃对7种瘦脸食物 饮食甩掉大饼脸
7种瘦子都不敢吃的高热量食物!
10种高热量食物不能吃 吃了就变胖
18种真正能减肥的食物 猛吃也不胖
6种食物让你越吃越瘦!减肥也不需要挨饿
健康饮食禁忌:8种食物隔夜不能吃
冬季必吃9种暴瘦食物 猛吃不胖
姜不能和七种食物一起吃 姜不能和以下七种食物一起吃
夏季减肥 吃20种食物保管你瘦不停
哪些食物不能带皮吃?6种食物带皮吃等于服毒
长痘不能吃4种食物 多补充3种营养
孩子睡前绝对不能吃的5种食物