孕妈胃口不好怎么办
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孕妈胃口不好怎么办,怀孕对于女人来说即使一件幸福的事,也是一件辛苦的事情。孕妈有时候会吃不下东西,或者吃东西反胃,那么孕妈胃口不好怎么办呢?下面就来分享一些解决孕妈胃口不好的办法。
孕妈胃口不好怎么办1
孕晚期胃口不好怎么办
1.少量多餐 孕期常容易饿,但每次进食量又不多。因此,建议采取少量多餐,即三餐间可增加少许点心,如此不但不会饿过头,也能避免腹胀、反胃。
2.干湿分开 液体和固体食物应分开食用,建议至少间隔2~3小时,才不会因喝液体占了胃容量,影响用餐食欲,也能减少消化不良的情形发生。
3.高脂走开 孕妈妈的激素改变,促使胆囊排空胆汁的速度变慢,连带影响高脂食物(如油炸品)的消化状况;而高脂食物本身就会延缓胃的排空时间。双重影响下,将会加剧腹胀感,影响食欲及进食量。
4.避开异味 孕妈妈对于某些味道会变得特别敏感,因此,尽可能避免不喜欢的气味来源,尤其如油烟味、香烟味等,以减少刺激,减轻恶心感。
孕妇胃口不好的原因
1.激素分泌增加 怀孕之后,人类绒毛膜促性腺激素(HCG)量急速上升,产生刺激,进而打乱原有的.内分泌系统平衡,因此容易造成身体不适;此外,黄体素具有松弛平滑肌的作用,怀孕初期的大量分泌,使肠胃的平滑肌松弛,使其蠕动变得较慢,并降低胃排空食物的速度。综合两者,孕妈妈特别容易有恶心呕吐、消化不良、食欲不振、胀气、心灼痛等状况。
2.子宫重量的压迫 初期内分泌失衡所产生的不舒服,到了怀孕中期慢慢稳定;但随着迈入后期,日益变大而沉重的子宫,往上开始会顶到消化部位(胃、食道),往下则压迫排泄系统(大肠、膀胱),于是反胃、饱胀感、便秘等都可能发生。蓝玉芬营养师补充说明,长期的便秘,不但有造成痔疮的疑虑,还会导致肠胃消化的不适。
孕妈胃口不好怎么办2
怀孕之后的女性受激素的影响会出现胃口不好的情况,这也是早孕反应。每位女性的身体素质不同,会出现不同的反应,尤其是一些女性会出现食欲减退,对于食物没有胃口。那么孕妇胃口不好怎么办?
怀孕40天左右容易出现胃口不好,一定要做到少食多餐,避免辛辣刺激食物。可以吃饼干、馒头、淀粉类的食品,能减少孕吐。而且要保持好心情,平时要保证充足的休息,不可熬夜。避免紧张情绪,这样能改善胃口不好的状况。
怀孕之后的女性,在最初期时往往没有胃口,这属于正常的生理现象。可以吃一些提升食欲的素菜,尤其是维生素b6的补充。比如黄豆,香蕉能促进肠胃的消化,是非常不错的。怀孕初期出现食欲不振跟胃酸分泌少也有关系,可以吃一些酸性食物。
准妈妈如果没有胃口可以吃菠萝,苦瓜,酸奶,西红柿,白萝卜,马铃薯,苹果等。这些食物都能促进肠胃的蠕动,增加胃液的分泌,所以对改善胃口不好有很好的效果。平时一定要注意合理的饮食方法,只有全面的营养,才能保证腹中胎儿的健康。
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