宝宝能吃糖盐酱醋吗
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宝宝能吃糖盐酱醋吗,我们都知道宝宝的饮食健康非常重要,作为家长需要关心他们的饮食,尤其是盐等调料,更需要慎重选择,不能够吃多,下面就一起来了解一下宝宝能吃糖盐酱醋吗,希望对大家能够有帮助。
宝宝能吃糖盐酱醋吗1
酱油添加须注意
妈妈一般喜欢在宝宝的粥里加一点酱油,不过要注意,要在宝宝10个月后才可以在辅食中加一点酱油,作用主要是让饭菜味道好一点,所以酱油每次加1~2滴就可以了。
不过酱油是以大豆为原料,第一次给宝宝吃要仔细观察宝宝是否对酱油过敏。
糖量不要放太多
宝宝喝糖水的时候速度会很快,可是吃饭和喝凉白开的时候就老是嘟着一张嘴,吃两口就开始哭,用来抗议,妈妈们对此很是伤脑筋。一般来说,宝宝们都喜欢甜香的食物,这是因为宝宝婴儿时期的食物中常常添加了很多的糖类导致的。
吃糖过多,会产生饱腹感,影响食欲,特别是在辅食中加入过多的糖会影响宝宝的进食量,时间久了就会减少其他营养元素的摄入量。
糖摄入过多,会使体内维生素大量地消耗,唾液和消化液分泌会减少,胃酸增加,肠内发酵,因而引起消化不良和食欲减退。大量地摄入糖分不仅会引起无机盐代谢失调,还会促使肝脏产生过量的中性脂肪,中性脂肪随着血液的流动会沉积到动脉壁上,形成小儿早期动脉硬化。
妈妈看到这些肯定会发愁,到底给宝宝多少糖合适呢?其实一般情况下,如果以谷类为主食的宝宝,每天从食物中得到的糖类已经基本满足了身体的需要。不过为了调节口味,满足宝宝喜欢吃甜食的要求,吃少量的糖是允许的。不过数量最好限制在10克左右,相当于市场出售的方糖3颗。
虽然宝宝喜欢吃糖,但是不要因为对宝宝地过分溺爱,或者为了自己喂食方便,就把危险带给宝宝。
不要太早吃醋
加点酱油和醋,不仅可以给宝宝的辅食加上味道,也可以加上不同的颜色。宝宝对食物的颜色很敏感,对于有鲜艳色彩的食物宝宝会很喜欢吃。
宝宝在6个月左右是味觉发育的敏感期,在这个时候,应该让宝宝接受丰富的食物品种,感受不同食物的味道,特别要提的是要让宝宝品尝食物原本的味道。这样有利于宝宝建立起对食物的正确感觉,形成好的饮食习惯。
食醋分为酿造醋和配制醋。一般酿造醋指的是用优质粮食经过发酵制成的食醋,含有丰富的B族维生素和矿物质,价格比较高。此外,白醋的营养价值比有色醋低,所以也可以用米醋、陈醋等替换。妈妈们买的时候要认准商标,不要错手买了配制醋了。
吃盐需要小心点
当宝宝到了一岁,对于淡而无味的辅食开始不感兴趣,那么这时就需要给宝宝加一点盐了。
盐乃百味之首,饭菜如果不放盐或者放得过少,吃起来会让人觉得索然无味。很多妈妈会给小宝宝的食物里加点盐,觉得这样可以调节口味,促进宝宝的食欲。可 是,一般周岁内的宝宝辅食中不需要添加盐。半岁之前的宝宝通过母乳或者配方奶粉,加上自身代谢的储存,就可以获得足够的钠来满足生长需求。
大家都知道,宝宝周岁内消化系统、肾脏功能不是很成熟,对钠的代谢能力比较低,如果额外给宝宝添加盐,使宝宝摄取了过多的钠,会增加肾脏的负担,不利于 宝宝的健康。食盐在肾脏代谢,吃盐过多会加重肾脏负担。日常生活中有许多东西含有盐,酱菜、加工肉制品、零食等,妈妈们一定要注意这些隐藏在食物中无形的 盐。
家长们不要用成人的'口味作为标尺。宝宝的食物要单独做,不要让宝宝过早和家人吃相同的菜。宝宝对食盐的敏感度远超成人,不能用成人标准来衡量食物的味道,否则对于宝宝来说饭菜里的食盐含量就太多了。
那怎么能让饭菜变得有味道呢?家长要学会巧妙地利用食物本身的味道。虾皮有咸味,可以压碎后放在宝宝的辅食里代替食盐,既增加咸味和鲜味,又不会摄入过多的食盐,这样更有利于宝宝的健康。
宝宝能吃糖盐酱醋吗2
6个月以后就能吃油啦
其实满6个月添加辅食后,就可以给宝宝加“油”了。
有些家长担心,半岁就加油,油又那么腻,宝宝肠胃能承受得了吗?从小就这么重口味,以后成小胖墩怎么办?其实啊,油只要添加适量,就不会太腻,而且油也不是宝宝变胖的罪魁祸首,糖果和零食才是。
宝宝的年龄越小,需要脂肪提供的能量所占的比例就越多,在婴儿初期接近50%。所以,给宝宝合适的油脂摄入可是非常重要滴!
什么油适合宝宝吃
首先不建议添加动物油。因为这些油含过多的饱和脂肪酸,宝宝不容易消化,而且比较容易导致消化性腹泻。
植物油中,核桃油、亚麻籽油、紫苏籽油、菜籽油大豆油、调和油等,含有较多比例的α-亚麻酸,更加适合宝宝。
而植物油中的玉米油、葵花籽油、麻油、橄榄油、茶籽油、花生油含α-亚麻酸含量很低,不建议给宝宝吃哦!
宝宝每天该吃多少油
《中国营养学会妇女分会》婴幼儿喂养指南推荐:
6~12个月宝宝,每天食用油的推荐量为5~10克;
1~2岁宝宝,每天食用油推荐量是10~15克;
2~3岁宝宝,每天推荐量为15~20克;
4~5岁宝宝,每天推荐量为20~25克。
所以,宝宝到了加“油”的年纪,家长们可以根据自家宝宝的需求,在辅食中添加相应量的油。但可不是说油越多越好,在保证摄入量的基础上,宝宝的食物还是少油少盐为好哦!
1岁以后再吃盐
很多老人都很信奉一句话:“ 宝宝要吃点盐才有力气!”便在宝宝的什么辅食里都爱加点盐。先不说这句话根本就是无稽之谈,过早摄入盐分还会影响宝宝健康呢!
给宝宝吃盐,无非就是补充人体必需的钠元素。但要知道,钠不仅存在于食盐中,母乳以及宝宝的其他辅食,比如肉、鱼、蛋、水产类、水果蔬菜等中都含有很多钠,完全足够宝宝的需要摄入的量。如果在这些“隐形盐”的基础上额外添加,那可就大大超标了哦。
婴儿对盐具有高度敏感性,过早添加盐,会增加宝宝今后高血压和心血管疾病的风险,还会影响宝宝今后的饮食习惯,对宝宝尚不成熟的肾脏造成负担。
宝宝的味觉正在发育,对调味品的刺激比较敏感,加调味品容易干扰宝宝味觉,或导致宝宝拒绝没有味道的食物。让我们爸妈头疼的挑食、厌食,也许就是这样造成的!
1岁以后就算可以吃盐了,3岁前也要尽量保持少盐哦!
1岁以后吃酱油
有麻麻可能会说:“我家宝宝6个月以后就吃酱油了,等到1岁以后才吃有点迟吧!”但我想说,1岁以后吃酱油一点也不迟。
因为宝宝肠胃的消化吸收功能相对较弱,根本经不起酱油的刺激,长期以往会增加宝宝肾脏的负担,对健康不利。
另外,酱油是大豆发酵生产的,可能会对酱油过敏,明确大豆过敏的宝宝最好不吃酱油。
2岁以后才可以吃醋
醋虽然是一种酿造的调味品,但是宝宝偶尔“吃醋”,不仅可以帮助杀菌,还能预防感冒。
基于宝宝味觉发育的程度,我们建议2岁以后再给宝宝吃醋,2岁以后的宝宝,味觉系统发育成熟,胃肠的消化和吸收功能发育相对完善,这时候“吃醋”,宝宝的肠胃系统能够承受酸的刺激,也能避免造成宝宝味觉迟钝。
如果想给宝宝尝试醋,那加醋的量仅限于1~2滴,不宜过多哦。
添加辅食以后少量吃糖
其实不建议小宝宝吃糖的,虽然宝宝爱吃,但是糖吃多了,危害可是不少!比如吃糖过多,宝宝比较容易产生饱腹感,影响进食量,时间长了就会减少其他营养素的摄入。而且糖吃多了不仅容易患蛀牙,还会令宝宝忽略其他的味道,造成厌食、挑食。
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